体重減少のためのビールの食事療法は、男性と女性の両方に適した体重を減らすための1つの方法です。人気のある飲み物で食事を試した人は、肯定的なフィードバックを残しておきます。それによって、体重を減らすだけでなく、健康を改善できると結論づけることができます。
ビールダイエットの神話と現実
ビールは過剰な体重のセットを促進すると信じられている。私たちは、あなたがこのドリンクをあまりにも頻繁に使用すると、あなたは “ビール腹“多くの人が話すもう一つの要因は、ビールを飲んだ後に食欲が増すことです。
実際には、すべてが次のとおりです。
- ビールは人体に多くの有用な物質と微細要素を含んでいます。
- 1グラムの飲み物には、500グラムの容量があり、400カロリーが含まれています。比較のために、同じ量のミルクで600カロリーにする。
- 体重は高カロリー食を犠牲にして設定され、通常は大麦飲料で摂取されます。
現代の科学者たちは、あなたがダイエットにビール飲料を正しく使用すれば、有用な物質で体を豊かにするだけでなく、体重を減らすことができることを証明する研究を行った。これを見るには、試してみる価値があります。そして、 ダイエット, これはビールに基づいています。
ダイエットは何を保証しますか？
- 身体に応じて14キロ以上の体重を減らすことができます。
- 胃には消化を促進する胃液、酵素の積極的な生産があります。
- 体重減少のためのビールの食事を含むすべての製品を簡単に消化します。
- 特に筋肉、肺、肝臓での血液循環を改善します。
- コレステロールのレベルは有意に低下する。
人体には以下のタイプの微小要素があります。
- カリウム;
- カルシウム;
- マグネシウム;
- リン;
- 銅;
- 鉄;
- 亜鉛。
さらに、ビタミンB、PP、B2、B12、B6は容易に吸収され、一般的な健康状態になり、心臓血管系の状態が改善されます。すべてに加えて、ビールは落ち着き、消毒し、飢えを満たす。
製品|
以下では、ビールを飲むときに使用できる製品を見ていきます。
野菜. あなたの味にあなたのメニューの野菜の種類を適用することができます。彼らは焼くことができる、出して、サラダの形で生の野菜を食べる。ビールの減量のための食事は、食事中の揚げ物を意味するものではないので、野菜を炒めないほうがいいです。
肉製品。これらには、赤身の肉が含まれ、鶏肉、ウサギなどが可能です。
魚製品。この場合、あなたの食事中に低脂肪の魚を使用することができます。
乳製品および酸っぱい乳製品。それはコテージチーズ、低脂肪チーズ、ケフィアまたはヨーグルトにすることができます。
シリアルの穀物。実用的に競合するものではない有用な種類の穀物は、そばです。
全粒粉パン。その使用は許可されていますが、1日に2食以上を食べる必要があります。
例えば、サラダをドレッシングするために、ヒマワリまたはオリーブオイルを少量含んでいます。
ドリンク
ダイエット中、同じものを飲むことは禁じられていません。最初は、もちろん、実際には2週間か1週間のビールが入ったビールです。加えて、追加の甘さのないハーブと砂糖を添加していない緑茶のお茶は禁止されていません。義務的なのは水ですが、主な条件は炭酸化されていなければならないということです。
しかし、甘いジュース、コンポート、フルーツドリンク、紅茶から、あなたが非常に好きでも、しばらくコーヒーを拒む方が良いです。アルコール飲料（もちろんビールは除く）も禁止されています。
ダイエットの主な規定
始める前に、気分が良くて、慢性疾患がないことを確認してください。医者の助言を受けるのが良いです。
メニューに塩と砂糖を使用することはお勧めしません。可能であれば、これらの成分を皿の中で一時的に放棄する方がよいでしょう。ビールダイエットは、塩と砂糖を食べることなく、食べることができなければ、食べ物の中で最小限の使用のために設計されています。また、揚げ物料理は除外されています。
ダイエットの基礎はビールです、それは必然的に質と自然でなければなりません。要塞は3-5％でなければなりません。あなたは1リットル以上ではありませんダイエットでこのドリンクを使用する必要があります。虐待しないでください。そうしないと結果が得られず、健康に害を及ぼすことさえあります。
大麦の飲み物は冷たい形で酔うことができます。キロの損失はより速く起こります。その理由は、体が温暖化にエネルギーを費やすことになるため、体脂肪を取り除くプロセスがより効果的になります。食事の前にしばらく飲むか、食後にビールを飲む。
もちろん、負荷を忘れないでください。新鮮な空気の上を歩いて、エクササイズをしてください。
体重減少のためのビールダイエット – 7日間のメニュー
あなたは週の任意の曜日から始めることができます、利便性のために、サンプルとして月曜日からビールをベースにした食事が塗られています。
- 月曜日そばの日。そばの少量を沸かして、その日には、お粥を少しずつ食べる。 1日のビールの量は1リットルです。
- 火曜日肉の日。低脂肪肉を取る – 鶏肉、ウサギ。肉は、煮込み、茹で、焼くことができます。一日中、肉製品は200グラム以上、ビールは1リットルを超えてはいけません。
- 水曜日。野菜の日。メニューの野菜を使用してください。シチュー、サラダ、オーブンで野菜を焼く。大麦飲料は1リットル以上飲むべきではありません。
- 木曜日。魚の日。どのような低脂肪の魚を取る、それは焼くことができる、焼かれる。魚料理の特定の量を測定する – 200グラム以上、ビールは前の日に似ています – 1リットル;
- 金曜日。肉の日。火曜日のように、赤身の肉料理をいくつか料理してください。たとえば、火曜日にウサギがあった場合、金曜日に鶏肉から何かを作ることができます。主なものは揚げ物ではなく、塩を使わないことです。 1日中は、2リットル以上のビールを飲まないでください。
- 土曜日。アンロードの日。食糧は1個のビール飲料で構成されていますが、早ければ2杯以上にしてください。あなたは欲望があります、あなたはお茶を飲むことができます、水;
- 日曜日。クレンジングウォーターデイ。日中は、まだ2リットルのミネラルウォーターを飲む必要があります。他の製品 – 削除します。
禁忌
体重減少のためにビールの食事を使用しないでください：
- 子供、青少年、高齢者;
- 妊娠中および授乳中の母親;
- 慢性心血管疾患を有する人々;
- 消化器系の問題と慢性疾患;
- アルコールを排除する薬物の使用。
ビールダイエットは本当に効果的ですが、最も重要なのは常識です。あなたの減量をお楽しみください！
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