女性が体重を減らそうとするとき、彼女はしばしば犠牲のために行く。数時間の間、彼はジムで練習し、ダイエットで自分自身を拷問し、熱狂するまでカロリーをカウントすることができます。しかし、よりスリムになり、自分自身を苦しめない簡単な方法があります。
特定の栄養規則に従うのは1日だけです。たとえば、毎週食べるほど難しくありません。アンローディングのオプションはたくさんありますが、今日はミルクをアンロードする日についてお話します。
飲み物の使用
この製品に関連する最初のことは、もちろんカルシウムです。そのミルクの形態は、実際には（残っていることなく）働く（吸収される）人にとって非常に適しています。牛乳は、特に豊富なリン、カリウム、アミノ酸、ビタミンA、およびグループBのビタミンのために、数時間賞賛することができます。
より活発な代謝を促進するのはビタミンB2であり、これはもちろん、体重を減らすのに役立ちます。アミノ酸は、神経系の強化や健康な睡眠に必要です。
珍しい聴覚名を持つアミノ酸であるメチオニンは、私たちの体内で最も重要なエネルギー過程の1つ、すなわち脂肪に関与しています。
おそらく、食事や食べ物に興味がある人は誰もが聞いたことがあります。それはこれらのタンパク質分子ですが、それを聞くことは期待しませんが、風邪やウイルスとの戦いに役立ちます。そしてこの飲み物は頭痛、胸やけを取り除くのに役立ちます、それは消化性潰瘍と胃炎に有用です。
禁忌
この製品は実用的で有用な特性を持っていますが、誰もが使用することはできません。
大きな悲しみに、あなたは次の健康問題でこの飲み物を飲むことができません：
- ラクトースを分解する酵素が存在しない。
- アレルギー;
- あなたの胃は頑固に牛乳を消化しません。
- 血管内のカルシウム塩 – 乳製品が問題を悪化させる。
- 高齢者 – アテローム性動脈硬化症の発症が可能です。
このような問題がなければ、この美味しい飲み物で安全に体重を減らすことができます。
ミルクを降ろす
このドリンクを適切に降ろすには？多くのオプションがありますが、今日はそれらのいくつかを検討します。
クラシック・エディション
これは非常に重い休日です。この有用な飲み物だけを使うことは許されています。それ以外のものは飲むことができません。 1日に2リットルごとに1リットルの飲み物を飲む必要があります。誰もが苦難のために準備ができておらず、頻繁に軽食をして整理することができないので、成功しなければ動揺しないでください。他のオプションを試してください。
ミルク
別の人気のある選択肢は、お茶を牛乳の上に降ろす日です。緑茶と紅茶の両方を飲むことができます。
この飲み物を作るには、1リットルの牛乳を沸かし（低脂肪、もちろん）、ティースプーン4杯を加えなければなりません。 2時間ごとに1杯のドリンクを飲むべきです。この液体に加えて、あなたはミネラルウォーターを飲むことができます。
この飲み物は体を清潔にし、食欲を減らします。茶に含まれるタンニンの物質は、発酵食品の独特な保護として胃粘膜に作用します。
したがって、胃腸の病気の人でもこの飲み物を飲むことができます。しかし、あまりにもしばしばそのような荷物を降ろすことは、生物が多くの液体を失う可能性があるので、頼りにすることは不可能である。
ミルクコーヒー
ミルクとコーヒーの1日を下に置くと、香ばしい飲み物を使わずに1日を想像しない人に適しています。コーヒーは脂肪を分解し、すぐにカロリーを燃やすのに役立ちます。はい、飲み物にはカップあたり2カロリーしか含まれていません。そのような荷降ろしの本質は、砂糖を使わずにミルクを使用することです。第2の選択肢があります：野菜（ビート、トマト、キャベツとニンジン）と果物（柑橘類、パイナップルと梨）を加えることができます。だから、飢えに耐えられるようになります。
牛乳とリンゴについて
より多様で簡単なオプション – リンゴとミルクを取り除く日。あなたはリンゴ（polkilo）、コテージチーズ（200g）を食べ、ミルクを飲むことができます – 半リットル。製品は交替する必要があり、2時間ごとにあります。このアンローディングは非常に満足です。リンゴは低カロリーの製品で、消化器系の正常な機能に貢献します。リンゴでは、飢えの気分を和らげる繊維がたくさんあります。コテージチーズには、カルシウム、リン、ビタミンA、E、B群など、多くの有用な活性物質が含まれています。
そば
もっと栄養豊富な排泄物が必要な場合は、そばで牛乳を降ろしてみてください。そば栄養素は他の穀物よりも3倍多くあります。同時に、飢えを和らげ、脂肪を分解し、水と塩のバランスを調整し、腸をきれいにします。消費のために穀粒を準備するには、夕方に沸騰した水で蕎麦のガラスを注ぎ、夜間は魔法瓶に入れておく必要があります。朝は蒸したお粥を手に入れます。あなたはそれに石油、砂糖、塩を加える必要もありません。
あなたは1日中、1リットルの牛乳でお粥を飲むことができます。この液体に加えて、ハーブティー、ワイルドベースのスープ、緑茶を飲むことができます。
牛乳とパン
これは、牛乳やパンの上に降ろす非常に珍しい、興味深い一日です。あなたは1リットルの飲み物を飲んで150グラムの黒いパンを食べることができます。また、緑茶や淡水を食べることもできます。白は不要なカロリーを追加し、除去しないので黒のパンを選ぶ必要があります。このパンには脂肪やビタミン、アミノ酸がほとんど含まれていません。パンは体内の毒素を取り除き、脂肪を燃やす。このダイエットは古典よりも満足できるものですが、それを維持するのはそれほど簡単ではありません。
他のオプションも選択できます。たとえば、そばの代わりに米を使用し、リンゴの代わりに他の好きな果物を使用します。主なことは、あなたが簡単に快適に体重を減らすことです。
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