あなたが栄養士になったり、これらの専門家と一緒にプログラムを見たことがあるなら、おそらくスリミングと健康のためにはふすまが非常に有用であると聞きました。牛乳製品と組み合わせた沸騰水で蒸したり、様々な料理に加えたりすることができます。
ふすまの利点を知る
そのふすまは有用であり、多くの人に知られていますが、まったく知られていないものはすべてです。したがって、これについてさらに詳しく説明します。ここでは、製品の構成を見てください。事実、ふすまに存在する粗繊維は消化管の働きを改善し、体内から毒素を取り除くのに役立ちます。さらに、この製品は飢えを完全に満たし、体重を減らそうとする美人によって使用される食欲を減少させます。
女性は痩せた欲求だけでなく、何かを食べる絶え間の必要性を経験しませんが、外観に有益な効果を持つ有用な微量元素（肌、髪、爪など）であなたの体を飽きさせます。
この有用な製品を食事に入れた人は、免疫系、神経系および血管系の働きを正常化し、代謝過程を促進し、一般的な状態が良くなり、陽気が現れると考えられています。
人生に必要な栄養素を得るには、1日5〜5杯のふすまを食べる必要があります。
彼らは水で蒸すか、またはサワークリーム製品で食べることが推奨されています。
しかし、ふすまの使用は、例えば、ケフィアとは何ですか？実際には、このタンデムは、余分なポンドで苦労している人のためのものです。結果として得られる料理は腸に完全に影響し、代謝プロセスを促進し、食欲を鈍らせます。
重量減少のためのヨーグルトとふすまの使用方法
ブロッコリーのケフィアは様々な方法で使用できますが、最も一般的なのは以下のものです：1〜2ティースプーンの有用な繊維、好ましくは粉末状のものを加えた発酵乳製品のガラス。そのような料理で朝食を食べたり、夕食を取ったりすることをお勧めします。これ 「胃の飲み物」 飢えの強い感覚がある場合、スナックとして日中に消費することができます。
ちなみに、受け取った飲み物は有益に胃に影響を及ぼすだけでなく、スリミングの食事中に通常大量に存在する様々な野菜や果物の消化を促進する。
ぬかとケフィアでは非常に便利です。これを行うには、約1.5リットルのケフィアを取る。 2〜3時間ごとに、1ティースプーンの有用な製品を加えて発酵乳製品の一部を飲むことが必要です。厳重な食事を守らない人は、一週間に一度このような断食日を過ごすべきです。
食事のカロリー不足が観察された個体では、2週間以内に1回以上の退去日を実施することが可能である。
大幅に体重を減らしたいとは思わないが、スリムな姿を保つことを夢見る人は、最後の食事で飲み物を交換して、ふすまで夜のケフィアで消費するようアドバイスすることができます。
原則として、ケフィアを飲むために繊維を飲むことは、かなり無害な処方箋です。
ふすまのケフィアでの食事
これら2つの製品には特別な減量方法さえあります。ダイエットは7〜14日間計画されており、3〜5kgの処分を約束しています。
余分な体重をこのように取り除こうとしている人のために、推奨事項は次のようになります：
- あなたが目を覚ますとすぐに、清潔な水を2杯飲みましょう。
- 1/4時間後、朝食を取る：ふすまの2つのティースプーンでケフィアのガラスを飲む;
- 毎日の食事で有用な製品だけが存在する必要があります：野菜、果物、蒸気魚や肉。ミルク、ヨーグルトおよび他の酸っぱい乳製品は許可されています。調製された皿では、ふすまを加え、十分な液体で食べ物を絞ることが推奨されます。
- 体重を減らそうとしている場合は、カロリーを見てください。 1日あたりのエネルギー消費量は1500単位を超えないことが重要です。
- 定期的に、約3時間ごとに食べてみてください。冬眠の2時間前の夜に、ヨーグルトまたは天然ヨーグルトを1杯の健康な繊維で1杯飲みましょう。
あなたが2週間食事をするなら、あなたは素晴らしい結果に気付くでしょう。毎日のカロリー摂取量を徐々に増やし、通常の食事療法に戻ってゆっくりと戻します。そしてもっと。食事のエネルギーが低いため、健康上の問題があるかもしれないので、14日間以上食事に固執しないでください。
体重を減らし、治療薬「ケフィアとふすま」を改善するには優れた助手ですが、これらの製品だけを食べることはありません。メニューはバランスがとれていて、有用でなければなりません。右食べて体重を減らす。幸運を！
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