体重減少のためのカクテル：おいしいと便利！

余分なポンドを取り除くのを助ける、最も楽しい手段の一つ – 減量のためのカクテル。もちろん、あなたがそれらを飲むと、ソファーに横たわってケーキを握っても、効果はありません。しかし、健康的な食事と運動の補足として、これらの飲み物は非常によく証明されています。

タンパク質カクテルがあります。食事の代わりに消費されます。彼らは低カロリーですが、満腹感を与え、筋肉を強化する多くのタンパク質を含んでいます。彼らは、化学者のタンパク質パウダーまたは単に乳製品または大豆を使用して、既製品で購入するか、独立して製造することができます。注意する必要があります：1日あたりのタンパク質は体重1kgあたり1gを超えないようにしてください。

減量のための非タンパク質飲料は、スパイス、繊維、亜麻仁および他の天然成分の様々な添加と乳製品、果物、野菜、緑のドリンクやスムージーの広い範囲を、含まれています。

今日、体重減少のためのエネルギーカクテルについて多くの話があります。これらはコーヒー、メイト、グアラナ、その他の強壮剤の抽出物を含む飲み物です。彼らは代謝を促進し、余分な脂肪を燃焼させ、勇気を与えていると言われています。

しかし、私たちは、高価ではない化学製品であなたの健康を信頼することはお勧めしません。無条件の有効性という事実は確立されていません。化学を使わなくても、豪華で自然で美味しい飲み物を簡単に調理することができます。これは喜びをもたらし、望ましい結果をもたらし、ポケットには当たらないでしょう。下記のレシピに注意してください。

減量のためのミルクセーキー

これらの飲み物は、ケフィア、ミルク、ヨーグルトに基づいて、コテージチーズ、リコッタチーズが加えられています。彼らは、実際にはタンパク質です。彼らと夕食を入れ替えるのは良いことです。シナモン、ナツメグ、サフラン、ターメリック、カルダモン、ジンジャーなど、ミルクの同化を促進するこれらの飲料の香辛料に必ず加えてください。

乳製品に基づいてスリミングドリンクを作るためのいくつかのオプションがあります：

• 乳白色のバナナ： 低脂肪ミルク1-2カップは、バナナ、シナモンとナツメグのピンチでミキサーで殴る。あなたは、砂糖ではなく蜂蜜のスプーンを加えることができます。
• 栄養価の高いタンパク質：半カップリコッタチーズと混合ミルクのと同じ1-2のようにカップは、少し低脂肪のカッテージチーズ、ヨーグルトの約150gと（新鮮または凍結）、鞭任意のベリーの一握りを追加します。
• ヨーグルトとリンゴのカクテルダイエット：1個のまたは2のリンゴ低脂肪ヨーグルトのガラスをブレンダーで粉砕する、必要に応じて、少しシナモンを追加して、蜂蜜のスプーン。リンゴの代わりに、果物や果実を使用することができます。

料理のバリエーションは無限です。試してみて、実験し、好きなものを選んでください！

生姜とカクテルの減量

ジンジャーは、代謝を改善し、脂肪を分解し、体内から毒素を除去するための最高のスパイスの1つと考えられています。ジンジャーは免疫とトーンも増強します。

あなたはそのようなカクテルを準備することができます：

• オレンジジュースと：少しおろし生姜（お好みに応じて決定される）と新鮮なミントの2-3葉が水を沸騰の0.5カップを追加し、オレンジジュース（好ましくは絞りたて）とカルダモンのピンチの0.5カップをブレンダーで混ぜます。割合を変化させることができます。
• ヨーグルトおよびコショウと：ブレンダー又はミキサーにヨーグルトホイップのカップ、およびおろし生姜の半分小さじ、2-3シナモンのピンチと唐辛子の小さなピンチ。
• バニラとバナナと1つのバナナホイップナチュラルヨーグルト（ガラス）および/または低脂肪牛乳（また、パイナップル、桃、梨を追加することができます）とブレンダーで、ペアは、バニラシュガーを挟み込む（または自然のバニラを挟ま）、0.5小さじおろし生姜、蜂蜜のティースプーン。あなたが好きな一貫性にフルーツ乳製品の割合を選んでください。ジンジャーは、よりを追加することができます – 味に。

生姜の飲み物は、炎症性疾患、皮膚の問題、肝臓、出血のある人には禁忌です。

「グリーンカクテル」 – 自然エネルギードリンク

緑の利点について誰もが知っています。しかし、どれくらい私たちはそれを消費しますか？多くの場合、1日にパセリの束に限られます。しかし、あなたがこの緑の果実から果物や果実と組み合わせて美味しい飲み物を作った場合、変装“私たちにとって珍しい味”ハーブ“その後、簡単に身体を非常に便利な製品に慣れさせ、1日中エネルギーで充電します。

そのような飲み物は化学トニックがなくても盛り上がるので、朝食前または朝食の代わりに緑の薬を飲むことをお勧めします。

サンプルレシピはこちら：

• ブレンダーヨーグルトのカップと炭酸水の四分の一カップ、キュウリ、パセリ（足なし7-10支店）とフェンネルの泡立て器：キュウリ、ケフィアドリンクをリフレッシュ。オプションで、ニンニクのビット、黒コショウ、海塩、レタスや若いキャベツのピンチを追加することができます。
• あなたの好きな緑の大きなバンドルにブレンダーで混ぜ、バナナ、リンゴ、梨、オレンジ、ブルーベリーや他の果物やベリー：すべての緑と任意の果物（ベリー）から飲みます。緑の下では、上記だけではなく草でなく、キャベツ、カブ、ニンジンと大根のすべての種類だけでなく、、シナノキや白樺の若い葉を意味します。薬局から乾燥したハーブを使って、あらかじめ少量の水でミキサーで粉砕しておくこともできます。
• キウイスリミングのカクテル：平均（足なし）パセリと7-10の（皮付き）レモンのスライスを一対のブレンダーで粉砕されたキウイ7-8ミントの葉、炭酸水の半分ガラス、蜂蜜のティースプーン。代わりにパセリのは、若いイラクサ、ほうれん草、でも若いバナナを使用することができます！春は安全シナノキや白樺の若い葉を追加することができます。

緑に基づく飲料の効果は、単に素晴らしいです！何のためにクロロフィルを飲むサプリメントの形で販売されていない：それは、栄養素の最高数と体を供給する若者を与え、残留物の除去、通電すると、スリムで美しくなるために役立つ濃い緑の野菜やハーブです。

まず、ニュートラルな味（スパイシーではない）の果物といくつかのグリーンを追加してみてください。次に、ハーブ“あなたはさらに大規模な使用のために亜麻の種子のティースプーンを追加することができます。

おいしい、ナチュラルなカクテルがあなたの健康を改善し、完璧な姿を見つけられるようにしましょう！あなたの減量をお楽しみください！