酸っぱいキャベツは、体重を減らすすべての人のお気に入りの製品です。それは無視できる低カロリーを持っていることは周知の事実ですので、その組成で私たちのビタミンのための最も貴重なの一つの高濃度持っています – アスコルビン酸を。しかし、誰もが、ザウアークラウトのための特別な食事があることを知っているわけではありません。この減量システムは、休日や休日に取得された余分なキログラムをなくすことを目的としています。
体重減少は健全なペースで行われ、健康を損なうことはありません。ダイエット中のウズラのキャベツは、ロシアの農民の女性によって大量に使用された。女史は冬の寒い季節にビタミンの欠乏を補うために冬を予約しました。
“kvasshenka”の価値ある特性
すべてのキャベツは良いと便利です。ロシア料理は、最も一般的である白キャベツの品種です、そしてそれは、このようなロールキャベツなど多くの国の料理を準備しているような製品です。キャベツは、その貴重な組成物のための注目すべきである – それは、ほとんどの製品のビタミンC. 150〜200 gのコンテンツの記録は、大人のための彼の毎日の割合が含まれています。ビタミンA、K、B6も含まれています。
この製品は葉酸の供給源であり、特に出産時にはすべての女性に必要なだけです。その構造的構成は粗繊維、すなわち繊維である。主治医であり、私たちの腸のための医者であるのは繊維です。さらに、それは消化の正常な過程において主役を演じている。
定期的に “クバス“、通常、優れた、強い免疫力を持っています。製品に含まれ、食事中のインクルージョンが仕事で疲れたり感情的に不安定な性格で、誰のために非常に重要であるので、心の状態を正常化し、ストレスを解消しているビタミンB群。ピックルが豊富なビタミンKは、正常な凝固（凝固）の原因となります。さらに、さまざまなミネラル（亜鉛、カリウム、マグネシウム、鉄）が含まれています。
すべてのメリットを享受して、このすぐに食べられるこの製品は、カロリーの重要性があまりありません。これは、ザウアークラウトの標準部100g当たり20~25キロカロリーの間の範囲、植物油で味付けは、原則として、50キロカロリーのカロリー含有量を超えません。サザークラフトの減量のための食事を練習して主張する人は、そのスナックは負のカロリーの量が特徴であると言います。
文字通りこれはこのように扱われます – 体はそれを消化するのに費やすよりも少ないエネルギーを製品から受け取ります。この理由から、脂肪分解の自然な過程が体内で自動的に誘発されます。体は既に存在する（もちろん脂肪性の）資源からカロリーを引き出します。
この辛い食べ物の1回分は、不溶性繊維に関するので、数時間先にあなたを満たしてくれることがあります。
クレムリン食では、サザークラフトは限られた量で許可されています。許容限度は、すでに1日以内にダイヤルする時間がある点に基づいて計算する必要があります。この製品は消化を正常化する性質があるため、多くの著名な栄養士から推奨されています。 Ducane食のサワーキャベツは、相 “クルーズ“、そして”固定“そして、あなたが最後に達した場合、あなたはどんな量でも料理を使用することができます。
それはなぜ有用なのですか？
皿には脂肪は含まれていませんが、既に述べたように、ビタミンや他の栄養素の本当の貯蔵庫です。したがって、それはすぐに余分なキログラムにさよならを言いたい人のための本当の発見になります。注目すべきことは、そのようなよく知られた食生活では、クレムリン“そして、Ducaneシステム。
医師は、クバス“体重減少の間に必要なだけです。第一に、それは腸を全体的に清潔にします – これはオート麦ふすままたは合成吸着剤と競合することができます。第二に、有害な“コレステロールと血中のレベルを調整します。
また、ピックルは、血液中のグルコース濃度を標準化し、既存の脂肪沈着物を積極的に分割する。この製品のもう一つの有益な「技術」は、スラグ、ナトリウム塩および放射性核種を腸から迅速に除去する能力です。野菜は総代謝を正常化し、環境にほとんど普遍的に存在するフリーラジカルの有害な影響から身体を保護します。
彼のカロリーザワークラウトダイエット（例えば、医療）のための理想的な製品であるという事実にもかかわらず、その使用に禁忌が存在します。
その中で：
- 胃と十二指腸の消化性潰瘍;
- 胃液の酸性度の増加;
- 慢性胃炎;
- 高血圧は定期的な危機によって悪化した。
- 膵炎（急性および慢性）;
- 肝臓や腎臓の病理。
リストからいくつかの禁忌がある場合、あなたはまだキャベツを消費することができますが、厳密に限られた量です。
サワークラウトとそばをベースにした食事
慢性心血管病変に苦しむ人々には、ザークラフトとソバの食事療法を強くお勧めします。しかし残念なことに、それはまた負のニュアンスを持っています。まず、体重減少のこのシステムを選ぶとき、観察専門家に相談する必要があります。
キャベツは、そばのメニューは非常にボリュームたっぷりで、実務家が空腹排気食事を呼び出すことができないという事実にもかかわらず、食事は結局無気力、無関心、さらには一定の頭痛につながる可能性があります。これは、食物とともに体内に侵入するタンパク質の欠乏によるものです。
また、効率を低下させ、反応速度を抑える可能性があるため、車を運転する人には適していません。最善の解決策は、集中的な精神的および肉体的労働の従業員にそのような食事を与えることではありません。すべてにもかかわらず «落とし穴しかし、あなたはそれにもかかわらず、この減量方法に目を向けることに決めました。14日以上にわたり、ザウアークラウトの食事を習うことはできません。
あなたの食事の基礎は3つの製品になります：
- そば粥（それを沸かすのではなく、夕方から沸騰した水で蒸すことが望ましい）。
- ケフィア（できれば自然、手作りのカードで置き換えることができます）。
- ザウアークラウト（洗練されたヒマワリ油の添加なし）。
市場は多くの場合、クバス「油では、脂肪含有量とカロリー量が急激に2倍以上に増加します。したがって、商品を購入するときは、この瞬間を売り手から指定してください。
完成した缶製品、縫合や特殊な容器を良くして購入していません – まず、あなたが味をテストすることはできません、そして第二に、食器の正確な組成を知ることができません。サラダがバレルから直接販売される場所を好む。そして売り手に彼のピクルスを味わうことを躊躇しないでください。
あなたがすでに理解しているように、3つの基本的な製品はあなたの食生活の主要なものになります。食事の終わりに近づくと、貧弱なメニューはコテージチーズ、ミルク、さらには小麦のパン全体で希釈することができます。徐々に新鮮な季節の野菜や果物を紹介します。あなたが食事を去るとき、あなたは肉を食べることができます。特に肉薄で、少量で食べることができます。できれば調理や焼き入れで調理してください。炒めないでください。
そば、ケフィア、ザウアークラウトは、食事全体に無制限に食べられます。ベッドは代謝に影響を与える最善の方法ではありません前の暴食炭水化物 – 食事はすべての3つの製品が含まれているが、そばは夕方に除外されることが望ましいです。
すぐに体重を減らしたい場合は、2〜3日のダイエットダイエットをしてください。これは一種の荷降ろしの日になります。その間に、数ポンドとインチで簡単に分けることができます。キャベツのための毎週の食事はそれで調理されたしなやかなスープを食べることを含む。また、体重減少の専門家のシステムの最も単純なバージョンでは、サワークラウトで10日間の食事が必要です。
魚介類、牛乳や乳製品、赤身の肉や魚、ゆで鶏の卵 – それ中には、豊富な飲酒（一日あたりの水の少なくとも2リットル）、同様にタンパク質食品の赤身などの規則を遵守しなければなりません。
10日間のそのような食糧は間違いなくあなたに素晴らしい結果を与えるでしょう。我々は体重を減らすことで成功をお祈りします！
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