彼らは、体重減少のための医学的食生活は医師によって開発されていると言いますが、ダイエットを見て、信じるのは難しいです。医療用ダイエットのほとんどは、ダイエット中のビタミンやミネラルが豊富な食品の導入に基づいています。
果物や野菜 – 白パン、燻製、塩、ベーキング、甘い飲み物を除去するための食事から、だけでなく、他の多くの製品にだけではなく、同じ治療ダイエットのヒント、。
ダイエットは、肥満の人の体重を減らすために設計されており、体重を減らすためのこのような厳しい制限なしには不可能です。
厳格な食事のための禁忌
体重減少のこの方法を自分で選択する前に、医者に相談する必要があります。肥満が身体の全身性障害によって引き起こされる場合、そのような食事療法レジメンは適切ではない。このダイエットは健康的な人のためだけに設計されています。
医療食は適切ではありません：
- 最近病気を患っていて、まだ病気から回復していない人;
- 急性状態または寛解状態の慢性疾患の存在下で;
- 貧血に苦しむ。
- 活動の種類にかかわらず精神的または肉体的な労働にかかわらず活発な生活を送っています。
能動的な訓練では、それは結合しないことに留意すべきである。あなたが同様の治療ダイエットで体重を減らすことに決めた場合、何も迷惑にならない時間を選択する必要があります。どこでも動かす必要はありません。休暇中は体重を減らす方が良いです。
強制飢餓の間、あなたは衰弱を感じ始めるだけでなく、絶え間なく存在する飢えの感覚のために自然になりますが、刺激されるようになります。現時点では、他の人の手に落ちる危険性があります。私たちはそれらを保護しようとする必要があります。
肌や爪や髪の質の低下を防ぐためには、バランスのとれたビタミン複合体を錠剤またはカプセル剤で補う必要があります。医療食は、7日、10日、14日間設計されています。
減量のための食糧
7日間の医療食のメニュー。
最初の日は空腹です。その間、液体の量を5〜6回のレセプションに分けて、ガスなしで500mlのミネラルウォーター3本だけを飲むことができます。
持続するには、翌日に簡単です。 18.00ディナーでいくつかの食事のための0.8リットルから18.00の量のミルク – リンゴ。
3日目。電話をすることができる場合は、1日間、メニューを繰り返します。
日4.新鮮なニンジンとキャベツ、ドレッシング – オリーブオイルとサラダ。サラダのリットル。
牛乳のみ – 0.8リットル。
6日目。配給は拡大する。朝食 – ハードボイルド卵、3時間後のスナック – 野菜スープ、3時間後= 100 g部分：肉と缶詰のエンドウ豆。夕方のスナックが緑のリンゴになるまで。彼らは食べることができます3。
7日目に食事は自分で計算されます。 1日分：コテージチーズの半分の標準パック、ケフィア1％、ミルク2杯の量のミルク – 脂肪の2.5％。
ダイエットを計画するときは、少なくとも3〜4日かかることを忘れないでください。食事の最初の2日間は、食事メニューに含まれる徐々に導入された製品です。リストは徐々に拡大しています。食べ物は小さな部分で消費されるべきです。
ミネラルウォーターを飲む日を除いて、体重減少のための食事中には、少なくとも2.5リットルのきれいな水、ガスのない水または緑茶を飲んでください。
14日間の空腹時に計算された食事の最初の10日間のメニューは、7日間の食事と異ならない。 8日目、9日目、10日目に1,2,3が繰り返されます。
11日目。セロリとパセリのサラダ、オリーブオイルを身に着けている。
12日。ミルク1リットル、1日中に分けます。
13日目 – メニューは6日間繰り返されます。
14日目。ミルキーコテージチーズ、ケフィア、ミルク。凝乳100グラム、ミルク、ケフィア1リットル以下。
14日間の食事から出る時間は倍増し、少なくとも7日間はかかるはずです。
ダイエットは10日間計算され、メニューでは多少異なります。魚や肉が含まれています。それは2日間のサイクルに分けられます：
- スパイスと塩の入っていない鶏の胸肉 – 一日250グラム。
- 同じアルゴリズムに基づいて調理された茹でた魚 – 一日あたり250gの部分。
- お粥：そばと米 – 一日500g;
- 野菜のサイクル – ジャガイモ以外の野菜。 1日当たりの部分 – 500g;
- フルーツ – 同じものを提供する。マンゴー、バナナ、ブドウ以外の果物や果実を選ぶことができます。
飲酒規制が延長されている。
医療食の減量のニュアンス
7日と14日の間、食塩摂取量が制限される場合、塩は10日間の食事で消費されません。
あなたが体重を減らす必要があるが、アクティブなライフスタイルを導く必要がある場合、10日間の食事は4サイクルに調整され、部分を増やし、2つまたは3つのコースを観察する：
- 1サイクル – チキンフィレット;
- 2 – 穀物：夕方から魔法瓶で醸造されるオートミール、そば、または米;
- 3 – 魚;
- 4 – 野菜と果物;
- 5 – 低脂肪コテージチーズと組み合わせた魚や肉。
7日間の減量コースでは、体重が3-4kg減、14日間の体重増加 – 最大8kg、10日間の減量6-7kg。
量を制限せずに減量のための食事療法を選択した場合、エネルギー値のメニューを計算する必要があります。食事の日に1500カール以上を入力します。
No Comments