骨折 – 非常に不快な怪我と負傷した四肢の完全な治癒は長い間続くことがあります。残念ながら、骨折の適切な栄養が治癒プロセスをスピードアップする可能性があることは、すべての人が知っているわけではありません。したがって、この記事では、手足の骨折を受けてすぐに回復したい人のために、どのような食事を選ぶべきかについて話します。
骨折の食事：何ですか？
この種の肢傷害では、患者の食生活がバランスを取ることが非常に重要です。メニューには、組織全体と体全体の回復に有益な効果をもたらす有用な製品が含まれていなければなりません。
非常に頻繁に手、特に脚の骨折、例えば変位による足首の怪我、人の運動活動が減少することに留意すべきである。
したがって、メニューはバランスの取れた健康だけでなく、明るいものであることが重要です。これは、治療や回復中に余分なポンドを防ぐのに役立ちます。
手の骨の骨折では、患者の食事はレジメンによって異なる場合があります。すなわち、人がベッドから出ることができず、動きがない場合、そのような患者は、少なくとも1日6回食べる必要がある。これは胃腸管の働きによるものです。
事実は、横臥状態の人は、胃があまりにも多くのストレッチをすることはできませんので、一度に多くの食べ物を消費する患者は能力がありません。
この病気に苦しむ人々は、足に“、あなたは好きなだけ何度も食べることができます。最善の選択肢は通常の方法で食べることです：過食は、飢餓のように、回復に悪影響を与える可能性があります。
治癒プロセスをスピードアップするには、栄養素とビタミンをメニューに追加することが非常に重要です。カルシウムの重要性の最初の場所では、それは小さな魚や低脂肪のコテージチーズに含まれています。誰もが知っているわけではありませんが、ゴマには大量のカルシウムが含まれています。それらは、スーパーマーケット、調味料部門、およびベーキングで購入することができます。このほか、カルシウムは緑の葉野菜に含まれていますが、これを忘れないでください。
カルシウムが豊富な食品を消費するだけでなく、物質が身体に吸収されるようにすべてを行うことも重要です。これを行うには、お菓子とソーダ（レモネードはカルシウムを洗い流す）の使用をやめなければなりません。物質がよりよく吸収されるので、ビタミンCを含む食事製品に加えることが必要である。
骨の骨折時には、新鮮な果物、野菜、緑を食べることをお勧めします。負傷後初めて、野菜やフルーツを新鮮なものにすることができます。午前または午後に飲酒ジュースをお勧めします。
カルシウムは身体によく吸収され、ビタミンDが必要です。それは日光の影響下で生産されますが、骨折している人々のすべてが通りに出ることはできません。したがって、ビタミンDを含む食事の食べ物には、骨やバターを入れた小さな魚が含まれている必要があります。いくつかの患者にとって、医師はビタミンDを含む薬物を処方します。もちろん、可能な限り、日光を浴びてください。これは便利です。
腕や脚の骨折の食事の後彼らは、ライ麦粉、食事、およびそれから作られた製品に発見されたグループBのビタミンが豊富な食品を含める必要があります。これらのビタミンは肉や緑色の野菜に含まれています。
有用な抗酸化物質が含まれているので、タンパク質食品もメニューに載るべきです。運動は最小限に抑えられており、萎縮の危険性があるため、筋肉には単に重要です。これを避けるには、全粒粉、そば、肉、魚を食べる。
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患者のために最適なメニューを作成するには、ボーンを復元する必要がある物質を覚えておく必要があります。このような有用な要素には、異なる基：B、C、D、Kならびにカルシウム、亜鉛、マグネシウム、マンガンおよびリンのビタミンが含まれる。この要素のセットには驚かないでください。
各物質は、ある方法または別のものは、身体によるタンパク質およびカルシウムの正常な吸収に寄与する。組織修復および回復が起こるのは、これらの成分によるものである。
この知識に基づいて、脚または他の四肢の骨折後の食物は以下の通りであると言うことができる：
- 魚、ゴマ、乳製品（特にカッテージチーズ）、キャベツ、ホウレンソウ、アーモンドはカルシウムを含みます。
- パン、バナナ、ナッツ、葉野菜、エビ、魚のいくつかの品種は、マグネシウムの優れた供給源になります。
- カプセルの魚やタラ肝油の脂肪族のタイプは、体にビタミンDを供給するのに役立ちます。
- カボチャの種、魚介類、豆類、海魚、キノコ、オートミール、そば、亜鉛を得るためにはクルミが必要です。
- 卵黄、チーズ、牛の肝臓、チョウザメのキャビア、豆、そば、オートミールはすべてリン源です。
- あなたはサワーミルク製品からビタミンKを得ることができます。
- グループB（B6、B9、B12）のビタミンは、バナナ、柑橘類、キャベツと芽キャベツ、葉物野菜、ビート、ビール酵母、豆などに含まれています
足首骨折の場合、食品には、アプリコット、リンゴ、エンドウ豆などの臭素を含む食品が含まれている必要があります。
要約すると、私は、脚や他の四肢の骨の骨折における患者の栄養は、タンパク質の食物肉、魚で飽和していると言いたいと思います。また、新鮮なハーブや野菜を補給し、消化管の仕事を改善します。
食事から何を除外すべきですか？
手足の損傷のためにメニューから取り除かなければならない製品のリストには食物が含まれ、これは有用と説明するのが難しい。まず第一に、半製品、塩辛すぎ、燻製の食品になります。これらの製品はグルメの喜びをもたらし、身体を飽和させるものですが、健康食品とは言えません。
この食品は、必要なビタミンや微量元素を持つ患者に栄養を与えていません。しかし、それは特に嘘つき患者に害を及ぼすことがあります半製品、肉やソーセージが結果として、体内の体液貯留を引き起こすことができ、塩の多くを、含まれているという事実は、腫れを引き起こします。そして、このような不健康な食品の消化に悪影響を与える可能性があります。
それほどずっと前に、医師は、傷害後の回復期には、紅茶やコーヒーなどの温かい飲み物をよりよく放棄するべきだという結論に達しました。専門家によると、1日に強力な紅茶やコーヒーを2杯しか飲んでいない人の組織修復と骨の融合の期間はより速い。
そして上記のように、甘いレモネードをあきらめます。このような飲料は、カルシウムの吸収に悪影響を及ぼし、体外に流出させる。そして、これは非常に悪いことです。なぜなら、カルシウムは迅速な回復を助けるからです。
記事に記載されている推奨事項は、様々な傷害に適しており、変位による骨折であっても、栄養は関連します。しかし、いずれにせよ、体を元に戻す食事を選ぶときは、医者に相談してください。経験豊富な専門家だけが、必要なビタミンと微量元素をすべて考慮してメニューを正しく開発することができます。
そして、顎の骨折で食べ物は四肢に損傷の場合の食事とは異なるので、メニューを作るときは注意してください。自分を世話し、病気にならないでください。
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