毎日、ファッション雑誌やテレビスクリーンの光沢のあるカバーで、私たちは細身で、美しく、きれいに整えられたロシア語と外国語のショービジネスの星に驚かされます。私たちの多くにとって、有名な俳優、ミュージシャン、アーティストは、美とトレンドセッターのモデルです。
何百万人ものファンの積極的な注目を集めている公衆は、単に悪い見方をする権利がありません。これは、その人気と結果としての料金に左右されます。しかし、優れた形が星に簡単に与えられるとは思わないでください。
まず第一に、優れた外観と厳しい数字は、自分自身に対する永続的な日々の労働の結果です。
有名人は、その外観について常に懸念している – 美容室を訪問し、整形手術を行い、ジム、スイミングプールでの仕事、そしてもちろん、あなたの食事療法を見て。星の食べ物は、理想のために努力して、普通の人々の間で非常に人気があります。
今日、私たちはダイエットが体重を減らし、彼らがショービジネススターの理想的な形をどのようにサポートしているのかを理解するでしょう。
最も人気のある食事ハリウッドスター
スープダイエット
多くのハリウッドスターと彼の賛美者の明るいによって好ましい重量を失うのをこの方法では、国際的に有名な美しアンジェリーナ・ジョリーとキャサリン・ゼタ=ジョーンズです。
統計によると、日常的に最初の料理を食べる人は、体重超過と慢性的な病気に苦しんでいる。これは主に、液体皿が素早く吸収され、より良い消化に貢献し、体内の必要な水分バランスを回復させるためです。
スープは完全な二熱い皿に、たとえば、よりはるかに少ないカロリーが含まれており、同時に、彼らは非常に迅速に充填することができ、あなたが同意するだろう飢餓の一定の苦痛感を感じていない、それは重量を失う過程で非常に重要です。
少量の穀類と緑を加えて揚げずに水または鶏肉のスープに軽い野菜スープを加え、体重を減らすのに最適です。いつものメインディッシュではなく、朝食、ランチ、ディナーにご利用いただけます。
星のスープダイエットには独自のニュアンスがあります：それは18時間までしか許されません。その後、砂糖なしで水やハーブティーを飲むことができます。
“生の食事”
3人の子供の驚くべき女優と幸せな母親を見るのは素晴らしいことです。デミムーアは生の食品、すなわち熱処理されていない天然植物製品の使用に基づく食品システムを助けます。
デミ・ムーアの食物摂取量は以下の通りです：
- 朝食：新鮮なフルーツサラダのサラダ、小麦胚芽半カップ、アーモンド20g、カボチャの種子20g、スキムミルクのガラス。
- 昼食：新鮮な野菜（キャベツ、トマト、キュウリ、アスパラガス、グリーン）または野菜スープのサラダ。
- 夕食：オリーブオイルを使った野菜からのサラダ、ベリーのグラス、ヒマワリの種の一杯。
日中は、非炭酸水や新鮮なフルーツジュースを飲むことができます。
「ゾーンダイエット」
この技術によって、Sandra Bullock、Madonna、Jennifer Aniston、Courtney Love、Cindy Crawford、Jennifer Lopezが体重を減らしています。このシステムは、栄養素をゾーン（ブロック）に分離することに基づいています。各食事には、40％のタンパク質、30％の単純炭水化物、30％の不飽和脂肪が含まれている必要があります。
脂肪の分解、血液中の正常なインスリンレベルの維持、毒素の浄化に寄与するのはこの組み合わせです。
推奨製品：
- タンパク質：白身肉、卵白、乳製品;
- 脂肪：アボカド、赤い魚、オリーブオイル。
- 炭水化物：果物と緑色の野菜。
Ducant Diet
この減量方法は、フランスの栄養士ピエール・デュカントによって開発されましたが、2007年の最終版はすでに有効です。
ペネロペ・クルスとジゼル・ブンチェン、ケンブリッジケイトMiddtonの公爵夫人の結婚式の前と相続人の出産後に体重を減らすためにそれを使用 – Dukanダイエットで体重世界の星を失います。
この体重減少システムの主な目的は、タンパク質食品に焦点を当て、果物、果実、野菜などの炭水化物をほぼ完全に拒絶することです。食事の中で、Dyukanが作った100種類の許可された製品の特定のリストによってガイドされ、 満腹感の前に任意の数。
Miscieur Ducanは、食べ物に加えて、優れた物理的形状を維持するための3つの簡単なルールを常に実行することをお勧めします。
- 週に1日、タンパク質食品のみを食べるべきです。
- 毎日3つの大さじを使用する必要があります。オート麦ふすま;
- 毎日、少なくとも20分間、積極的に（例えば、ペースが速い歩行で）動かされるべきである。
ロシアの星の効果的な食事
ケフィアダイエット
これはおそらく、ロシアの星の最も好きで、速く、効果的な食事です。ラリサ・ドリーナ、アラー・プガチェバ、バレリー・メラジェスはそれに追われた。
ケフィアの減量方法は短期間で設計されています（それが私たちのポップスターが大好きな理由です）、7〜9日以内にそれを遵守することができます。
ナチュラルケフィアは脂肪や炭水化物の含有量が少ないため体重を減らすのに役立ち、乳酸菌は体内の消化過程を正常化させます。さらに、飲み物にはビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素が大量に含まれています。
減量のためには、もちろん、あなたは脂肪の少ないパーセンテージ（1.5以下）でケフィアを好むべきです。三日のためには、毎日の飲み物の半分リットルを飲むことが推奨され、そして四日からの主要タンパク質皿（例えば、毎日の朝食と昼食のために、あなたはゆで鶏の胸肉、赤身の魚やチーズの300グラムを食べることができる）の食事療法に入ります。
そして食事の間に休憩の気分がある場合は、果物（リンゴやナシなど）を食べることができます。
グレープフルーツエッグダイエット
このような体重を減らす方法は、Philip Kirkorov、Victoria Bonya、歌手Valeria、Anita Tsoyによってよく行われています。長い間、もちろん、あなたはそれに固執することはできません。しかし、3日間で余分な2ポンドを失うのは簡単にできます。
3日間、中型グレープフルーツ15個と卵白15個を食べる必要があります。ヨークは消費することができません。たんぱく質は硬く沸かしたものを食べるべきです。
一日一回、暖かい沸騰した水を一杯飲んで、蜂蜜小さじとレモンを数滴滴下します。
野菜ダイエット
この減量方法は、人気のテレビシリーズのスターによって試みられた “インターン»Svetlana Permyakova。ちょうど考えて：わずか100日で、女優は17キログラムほど体重を減らすことができました！
技術は非常に簡単です：任意の生、煮たり蒸し野菜（但し、ジャガイモの使用は最小限にすべきである）に置き換える、塩辛い、甘い、脂肪やでんぷん質の食品を避ける必要があります。
どんな量でも、葉のサラダやグリーンを食べることができます。それらは必要なビタミン、ミネラル、繊維の源です。体内の水分バランスを維持するために、毎日少なくとも1.5リットルの純水を飲むことをお勧めします。
P. Sあなたが選択したロシアまたはハリウッドの星からの減量の方法は、経験豊富なセラピストまたは栄養士に相談してください。
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