休息状態または運動中の身体の習慣的な姿勢を姿勢といいます。このポジションは多くの点で健康の指標です。姿勢は生活水準に大きな影響を与えます。
正しい姿勢は、現代人の主な疾患のいくつか（骨軟骨症、根管炎など）の予防に最適です。
姿勢の形成
幼児骨格はアーチ状の形状をしており、最初のカーブ（頸椎脊柱前弯症）は、赤ちゃんが頭を持ち始めた瞬間に形成され始めます。
赤ちゃんが這うようになり、座って、第2曲げ – 胸後脊柱形成の形成が始まります。その後、腰椎脊柱前弯症 – 子供が歩き始めると、3年と足のアーチ形があります。
最大6〜9年の姿勢は完全には機能しませんでした。背骨の基本的な形成は9〜17年で起こり、彼は常に安定した姿勢を取ります。
この年齢では、彼の状態は病理学的に影響を受ける可能性があります：
- 身体統計の違反;
- 有機性疾患につながる異なる性質の疾患;
- 栄養失調;
- 仕事と休養の体制の違反。
親は子供が思春期に発達どのように注意を払っていない場合は、両方のは、彼の体格を形成し、子供の姿勢を修正するための演習を接続するための時間を持っていることはほとんどありません、それは内臓の病気の開発のための有利な条件を作成することができます。
脊椎の不正確な湾曲のために、肺が十分に展開されず、腹部の器官が所定の位置からずれると、内部の血液供給が不十分になる。これは、それらの部分的変性および病理学の発展につながる。
物理的な練習は、筋肉や靭帯を強化し、骨格の位置を正しく確立する。
背骨の障害の症状および原因
子供の背骨が以下の要因によって適切に形成されていないことが理解できる。
- 背中と胸骨の後ろに痛みの苦情があります。
- 親は、子供が集中することは難しいことに気付きます。
- 疲労が増し、衰弱が現れた。
- 側面から見ると、腰が疲れていることがわかります。腰部にアシンメトリーが見られます。
子供が以下の症状を呈する場合は、医師に相談してください。
- 歩いているときの脚と背中の痛みを伴う感覚;
- ブレードの領域における非対称性が顕著である。
- 着座姿勢の背中の位置の明らかな違反 – 顕著なストップ。
- 横たわった姿勢では、一方の脚は背骨の曲がりのために他方の脚より長く見える。
- 季節性ARIの発生率が増加した。
姿勢障害は、内外の要因によって引き起こされ、また、先天性および後天的に分類される。
内部病理には、子宮内形成期における様々な病状が含まれる。この要因のために、椎骨の形状は病理学的に変化し、くさび形を得ることができる。追加の脊椎または脊柱の発育不全を形成する可能性もある。
獲得因子は、外傷性効果に起因する病理学、ならびに代謝障害または感染の侵襲によって引き起こされる様々な疾患の発生である。
これらには以下の疾患が含まれる：
- くる病;
- ポリオ脊髄炎;
- 結核などが挙げられる。
骨格系の発達に影響を及ぼす内因には、筋肉を弱くする全身性および感染性疾患ならびに視覚および聴覚障害が含まれる。これらの欠点を補うために、子供は不快な姿勢を取らなければならず、結果として脊柱の誤った位置が形成される。
子供の姿勢のためのエクササイズが当日の義務的な日課に入ると、背骨の病理の外的原因は時間上に修正することができる。そのような運動は、腹部および背部の筋肉を緩めさせず、その機能は背骨を正しい位置に維持することである。
さらに、両親は、発達中の生物がバランスのとれた作業モードと休息をとる日常的なルーチンを子供に持たせるべきです：十分な睡眠時間と義務的な身体活動期間。
脊柱形成障害の治療
姿勢が顕著に変化し始めると、幼児期に脊椎の病気を止めることが可能です。ほとんどの場合、それが変化すると、脊柱側弯症が診断されます。
子供が脊柱側位の姿勢に気付くとすぐに、背の位置を調整することが可能です。それは胸筋と背筋の衰弱に起因して背骨のたわみを引き起こす。
すでに形成された脊柱側弯症と脊柱側弯症の姿勢とを区別することは簡単である：水平位置では、目に見える偏差がなくなり、背中は水平になる。
脊柱側位の姿勢を発達させる子供のための練習は、背中と胸部の筋肉を強化することを目的としています。
- 子供の頭の後ろ、肩甲骨、臀部およびかかとに触れるように、子供を壁の近くに置く必要があります。壁には、肩のレベルまで曲げたり持ち上げたりすることなく、手でスライドする必要があります。身体の筋肉は身に着けられます：胃は必然的に引かれます;
- このエクササイズの後、あなたは正しい姿勢を維持しようとする必要があります。
- 開始位置は壁の近くにもあります。スライディングタイプのスロースクワットを実行すると、背中は壁から外れません。
青少年や子供の姿勢違反のための以下の練習は、腹臥位から行われます。
- ドライスイミング。蝶で泳ぐときのように、あなたの足を上げ、動きをする必要があります。
- ボート：あなたの胃の上に横たわって、あなたは水平に伸ばし、あなたの腕と脚を歪ませる必要があります。ゆっくりと、四肢は可能な高さに持ち上げられ、その結果、体は浮遊キャノピーの輪郭を繰り返し、ゆっくりと下降する。
- 彼の胃に横たわって、床に手を置いて、できるだけ背骨を曲げてください。
- 自転車。エクササイズは背中に横たわって行われます。背中はできるだけリラックスしていて、トランクに沿って自由に横たわっています。足は、自転車ペダルのねじれによってシミュレートされる。
3つのアプローチで各運動を5回繰り返しても十分です。アプローチの間に、子供に10〜15分の休息を与えることが望ましい。背中の筋肉を強化する運動の場合は、呼吸器を追加する必要があります。
肺は、以下の運動中に効果的に弛緩する：
- あなたはトルコの床に座ります。
- 背中はしっかりと握られ、腕は胸を横切って横方向に折り重なります。
- 吸い込む者の手が引っ張られる。
- 呼気時に開始位置に戻る。
バックお辞儀と四つんばいになってクロール – – 模倣は綱渡りと木こりの仕事、腕立て伏せ、猫を歩くこれらの演習のすべては、子どもの正しい姿勢のために必要です。それらは、複雑で、定期的に、好ましくはゲーム形式で行われるべきである。
さらなる治療措置を必要とする姿勢障害
脊柱後弯症や脊柱姿勢のような違反を修正する場合、脊柱の正しい形成のためのいくつかの練習では不十分です。脊柱後背位は背中の顕著な腰部に現れ、病理学的に胸部の構造を変え、呼吸機能を制限する。
前弯症は外見を変え、腰のアーチは不自然に変化し、腹腔の器官は圧迫される。体重の再分配は、脊椎のアーチの破壊である脊椎分解の出現を導く。
時間の経過とともに、明らかにされた脊柱後背位は脊柱側弯症と同じ方法で矯正される。しかし、すでに病気が進行している場合、より重大な対策が必要です：特別な矯正コルセットの使用。
姿勢の姿勢では、物理的な負荷を軽減し、直立した姿勢にならないように日を構築するために、その日のモードにいくつかの変更を加える必要があります。
身体的努力の適用と整形外科適応の強制着用を制限することが必要である。
両親が思春期に子供の姿勢を形成するのに十分な注意を払うならば、身体的練習の助けを借りて脊椎の位置を時間内に修正すれば、病的な変化は避けられます。
親は覚えておくべきです：子供の健康は幼い頃に築かれ、自分の状態に直接責任があります。
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