すべての人がおそらく、55-90％が水で構成されていると聞いています。脱水すると、血液、リンパその他の液体の構造が乱されます。それらはより粘稠になり、必要な物質をさらに悪化させる。
血栓形成、塩沈着、種々のスラグの出現の危険がある。結局のところ、水は普遍的な溶媒であり、それがなければ身体は毒素を除去することが困難である。
残念なことに、定期的に飲む水の習慣は、ほとんどの人には欠けています。せいぜい、1杯または2杯の紅茶やジュース、あるいは有害な甘いソーダを飲みます。また、すべてのシステムが正常に動作するには、十分な量の通常の水が必要です。
それは大量の水を受け取り、水の食事はすべてベースになっています。
1-3日間の水分摂取：水の飢餓
これは身体を癒し、隠された保護区を動員し、免疫と代謝を活性化するための良い方法です。水の飢餓が正しいなら、これはすべて起こります。
準備
提案された水飢餓の2週間前に、栄養を質的に変える必要があります。 除外：
- 揚げ物、燻製、塩漬け、マリネ、半完成品および缶詰;
- 防腐剤、フレーバーおよび他の化学物質を含む製品;
- 甘い発泡飲料、コーヒー;
- 砂糖と砂糖を含む製品、合成砂糖代用品（蜂蜜とステビアがあります）;
- 酵母製品および細かい粉砕粉からのベーキング（全粒種の交配不能のパンが許容される）。
- （塩がなくても非常に硬い場合は、少なくとも通常の塩を海の塩に置き換え、その使用を大幅に減らすなら、ハーブ、黒コショウ、その他の調味料を加える方が良い）。
- アルコールとたばこ。
健康で新鮮で自然な食べ物を食べ、生野菜、果物、野菜の多くをダイエットに入れてください。多くの歩行、行く、スチームルームを訪問し、エクササイズをする（またはジムに行く）。
水分飢餓の1週間前に、肉を除き、投薬を中止する。歩くのを続ける、お風呂に行く、簡単な運動をする。
水飢餓の食事の開始前の夕方には、清潔な浣腸をしてください。腸が汚れていると、衰弱、吐き気、発疹などの副作用があります。腸からの毒素で体を中毒させる徴候があります。
直接水飢餓
1〜3日以内に、純粋な水を除いては何も食べません（春の水、磁化、電荷、プロトン、解凍、ケイ酸）。
1日当たりの水の量は、以下のように計算される：40ml /体重1kg。体重が70kgの場合、1日2.8リットルを飲む必要があるとしましょう。この巻は小分けされ、定期的に飲みます。
時間が経つにつれて、胃を伸ばしたり、不愉快な感覚を引き起こさないように、ガラス以上のものを飲まないでください。水は室温でなければならない。
午前中にもっと飲むようにし、夕方まで徐々に量を減らし、夜に腎臓に負荷をかけずに、朝に浮腫を避けるようにしてください。
最近は歩き続けていますが、身体的、精神的負荷は除きます。クラシックで静かな音楽を聴いたり、自然に行ったり、入浴したり、できるだけリラックスしたり、肯定的な結果を得ることができます。
どのように純粋な水があなたの体のすべての細胞に浸透し、汚い、余分な、病気のすべてを溶解して洗うかを想像してください。視覚化と自己調整はどんな努力においても非常に重要なヘルパーであり、減量のためのウォーターダイエットも例外ではありません。
また、毎晩17時から19時まで、清潔な浣腸（レモンジュースを加えた水、リットルのティースプーン、セランディンまたは温かいお湯の煎じ薬）を作ることをお勧めします。
水を食べる食事から出る
これは、適切な栄養への身体を徐々に慣れていくことです。水で浄化した後、あなたの体は有害な食品に敏感になるので、準備“
最初の食事は：
- 半分のケフィアのカップ。
- 塩と砂糖を含まない茹でた米の数杯のスプーン。
- 砂糖を含まない乾燥果実のコンポート。
重要：食べる前に液体を飲むか、または1時間後に胃液を希釈し、消化が困難であり、発酵のプロセスがあり、スラグが沈着する。ところで、このルールは、たとえ食事がないと人が座っていなくても、誰にとっても絶対に当てはまります。
結果：3日間は3-4kg、準備期間とアウトプットは-15kgまでとなります（体重が15kgも超えない場合、損失は少なくなります）。体重を減らすことに加えて、あなたはエネルギー、エネルギー、インスピレーションの急増を感じるでしょう。そして、あなたは古い、有害な食事に戻って望んでいません。
水の食事は7-14日間
このプログラムは、ダイエット食品の使用を前のバージョンの準備段階ですでに提供しています。同時に、同じ式に従って計算された量の水を飲み続けます。
この減量プログラムの前には、訓練する必要がありますが、上記の場合よりも時間を節約する必要があります。
水生飼料のメニューには、：
- 発酵乳製品;
- 穀物;
- ゆでた、煮込んだ、生の野菜;
- 果物;
- アマニ油、オリーブ油、ヒマワリ油、ナッツ油および他の油;
- 小麦または豆の発芽穀物;
- ナッツ、種（揚げられていない）;
- 蜂蜜、ドライフルーツ;
- 緑豊か。
- 天然スパイス;
- 意志で – 揚げた魚ではなく、ゆでた卵。
体重減少のための水分摂取の毎日のメニューは、最低必要カロリー数に基づいている必要があります。女性の場合：1500人、男性の場合：1700 Kcal。あなたが急激にあなたのカロリー摂取量を減らすと、代謝の崩壊が続きます。一般に、低カロリー食を避けてください。
体重を減らす効果は、運動、マッサージ、お風呂のほか、有害で重い、高カロリーではない食品の排除によって達成されるべきです。さもなければ、あなたは筋肉を犠牲にして体重を減らし、将来急速に回復する傾向があります。
人生のための推奨事項は同じです。食事の間に水を飲むべきであり、決して食べ物を飲むべきではないことを忘れないでください。朝食はレモンとハチミツと交換することができます。
暑い夏にはこのような食生活を行う方が良い：かなりの量の液体が皮膚を通って蒸発し、腎臓に過度の負荷がかかることはない。
液体を長時間飲用することは不可能です。膀胱や腎臓の機能不全を伴います。 2つ、最大3週間 – 次に長い休憩、それは1日当たり1.5-2リットルを飲まない。まず、7日間このような食事に座ってみてください。
水生飼料中に3リットル以上を飲んだ場合、ミネラル複合体を取るべきです：そのような量の水は、カルシウム、ナトリウムなどの成分を洗い流します。
水の禁忌：
- 膀胱または腎臓の疾患;
- 高血圧;
- 妊娠と授乳。
結果：7日間-2.4kg、体の軽さと気分が良い。これは、あなたが歩くことを忘れないで、スチームルームを訪問し、体操をすることを条件にしています。私たちが水の食事療法の結果について、準備から解放までの全期間にわたって話すと、失われたキログラムはより多くなります。
定期的な健康的な食事、運動、少なくとも1.5リットルの清潔な水の消費があなたの習慣になるようにしましょう。それからあなたは超過重量の問題を永遠に忘れるでしょう！
http://youtu.be/YOtG2UiKpjs
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