それぞれの女の子は、「体重を減らすために何を食べますか？」という質問を少なくとも1回は自問自答しました。フルーツダイエット – 肥満と戦う良い方法。あなたは飢えの強い感覚を感じません。荷降ろしの3-4日は、体のスラグと余分な水を取り除くのに役立ちます。しかし、どのような果物が減量に寄与しているのかを知る必要があります。彼らの中にはカロリーが高すぎるものもありますので、不要なキログラムを手に入れることはできません。彼らは、バナナ、日付、および他の甘い果物を含む。
あなたは喜んで驚いていました。あなたの姿は賞賛されました。体重を減らしながら食べる果物の種類と、あなたが諦めなければならない食物を知る必要があります。
グレープフルーツの減量
体重減少のための果物には、グレープフルーツが含まれます。彼はすべての柑橘類の中で最も低脂肪と考えられています。製品のカロリー含有量はわずか35kcalです。赤い色調の品種が特に有用である。グレープフルーツには、脂肪燃焼に寄与する多くの物質が含まれており、肝機能が正常化しています。結果として、余分なポンドがなくなります。
健康な体に有益な効果をもたらします：
- 流体を表示します。
- バーンズの脂肪;
- 代謝プロセスを改善する;
- 食物の同化を促進する。
- 腸液の生成を刺激する。
空腹時にジュースを飲むと便利です。しかし、グレープフルーツには注意が必要です。胃腸の病気、高酸性の人々が含まれます。少量のジュースで始め、徐々に量を増やす必要があります。
暫定医師に相談してください。
体重減少のためのパイナップル
減量のための栄養価の高い果物には、パイナップルが含まれます。それは脂肪をよく燃やすので、栄養士は食べる前にスライスを食べることを勧めます。それは42キロカロリーを含み繊細な味を持っているので、他の製品と組み合わせることができます。
彼のパルプには脂肪を燃やす酵素であるブロメラインがあります。しかし、彼はまだ細胞に浸透していない脂肪だけで戦うことができます。したがって食事前または食事中に食べなければなりません。胃炎や胃潰瘍に苦しんでいる人々にパイナップルで逃げないでください。
キウイスリミング
それは減量を促進するだけでなく、ビタミンCで体を豊かにします.1つの果物には1日量が含まれています。キウイ缶 “殺す” 動脈を閉塞する脂肪は、血栓のリスクを低下させます。
キウイには繊維、カリウム、マグネシウムの塩がたくさんあります。それらは排泄されます “悪い” コレステロールを消化し、代謝プロセスを正常化します。あなたが食べた後にキウイを食べるなら、それは重さの感覚を和らげ、あなたの胸やけを和らげます。
梨の痩身
それは約60kcalを有するが、その秘密は不溶性繊維にあり、これは有益な効果を有する
腸。梨に含まれるストーニー細胞およびフルクトースは、糖尿病および膵臓病の人々に示される。
梨は、体重減少の前提条件である毒素やスラグを取り除きます。エッセンシャルオイルはうつ病を克服するのに役立ちます。乾燥した梨は満腹感を与え、人は軽食の必要性を感じません。このフルーツは食事後30分で食べるほうがいいです。
体重を減らすときに果物を食べる方法は？
栄養士は、減量のために健康な果物を使用する方法に関する推奨事項を示しています。
- 彼らは食事の間に食べるべきであり、他の食べ物と一緒に食べるべきではない。
- 液体でそれらを飲まないでください。
- 純粋なジュースをたくさん飲まないでください、それを水で希釈する方が良いです。
あなたが食事サラダを用意するならば、その使用の効果はより顕著になります。
しかし、ドレッシングはリーンでなければなりません。
- 脂肪を取り除くためのパイナップルサラダ。缶詰または新鮮な小さな立方体にカット
パイナップル、チーズ低脂肪の品種（300グラム）。ニンニクのクローブを注ぎ、それを残りの成分に加えてよく混ぜる。ドレッシングとして、レモンジュースを使用することができます。 - キウイからのサラダ。 2キウイはきれいにし、小片に切る。 1つのマンダリンを切ってスライスし、半分に切る。同じ量のレモンジュースと蜂蜜の2つのティースプーンを混ぜ、味にシナモンを加える。このソースでサラダを満たし、ミントの葉で上を飾る。
また、昼食前に身体が積極的に栄養を吸収し、17-18時間後にはすべての食品 “決着” スラグ、過剰な液体および脂肪として。
私は体重を減らすことを拒否すべきですか？
私たちをよりスリムにする果物がありますが、余分なポンドを加える人もいます。したがって、体重を減らしながら食べることができない果物の種類を知る必要があります。
ぶどうを放棄する必要があります。なぜなら、それはカロリーが非常に高く、その皮は長く加工され、消化不良です。パパイヤ、ポメロ、カモン、デート、イチジク、マンゴー、チェリーの使用を最小限に抑えます。すべての甘い果物は、あなたが体重を減らすのに役立ちません彼らはデザートとして時々食べられます。
その後、体重減少はより活発に動きます。
お楽しみに、美味しくて、あなたの体重を減らすのに役立ちます！
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