たるんだ腹は多くの女の子や女性にとって問題です。腹筋は多くの要因の影響を受けて弱体化しますが、最も一般的なものは妊娠と出産です。しかし、未学習の少女や少年でさえも、胃がぶら下がっていることがわかります。急激な体重減少の後、通常はそのような美容上の欠陥があり、人が余分な体重を取り除くことができ、皮膚には適所になる時間がない。
強い欲求をもって、あなた自身のために最も適切で効果的な方法を選択することで、この問題を自分で取り除くことができます。
エクササイズ
美しいフラットな女性のおならは、公正なセックスの夢だけでなく、彼らの男性の夢です。短時間で腹部の痛みを取り除くのに役立つ最も効果的な方法は、腹部筋肉群に対する物理的ストレスである。
次のような身体活動のタイプを選択できます。
- 水泳;
- ヨガ;
- ピラティス;
- ボディフレックス;
- シェイピング。
プロのアスリートの監督のもとでエクササイズが行われるスペシャルクラスに参加する機会がない場合は、自宅で身体を矯正することができます。あなたが定期的に行う必要がある簡単な練習のセットで、毎日このレッスンを少なくとも15分間与えて、胃を平らに美しくすることができます。
効果的な練習
目標を達成するには、フィギュアを調整するには、プレスの筋肉を強化するための簡単な練習をいくつか実行する必要があります。
次の演習があなたを助けます：
- 背中の上に横たわって、膝を曲げて肩の幅に広げます。手は頭の後ろに横たわっていなければならない。その後、トランクをゆっくりと膝に持ち上げます。
- あなたの背中に横たわって、あなたの前にあなたの脚を真っ直ぐにして、腕をトランクに沿って置きます。脚をゆっくり持ち上げ、胴体と直角になるようにします。このポジションでは、数秒間滞在して元のポジションをとる必要があります。ぶら下がっている腹部、臀部および背中からこの運動を行うことは、しっかりと床に押し付けなければならない。
- まっすぐ立って、足の肩の幅を離してください。斜面を左右に動かし、手で床に達するようにしてください。それぞれの方向に6つの斜面を作ってください。
- 膝の上に立って、腕をトランクに沿って下ろし、背もたれを平らにします。このポジションから、手を傾けずにゆっくりと後方に傾ける必要があります。元の位置を受け入れ、10回繰り返します。
エクササイズに焦点を当てながら、適切な栄養の重要性を忘れないでください。なぜなら脂肪質の食べ物を食べるので、目標を達成できないからです。
薄い腹部に身を包む
もちろん、余分な体重を他の方法よりも良くし、問題領域で私たちの姿を修正することができるのはスポーツです。しかし、他の方法、出産後の腹部や体重減少を取り除く方法を忘れないでください。
エクササイズや適切な栄養補給と組み合わせると、良い結果が得られます。ビューティサロンで開催される化粧ラップが使用されていますが、この手順は自宅で行うことができます。
出産ぶら下げ胃の後、このような藻類、クレイ化粧品、医療、その他の有用な成分として、天然成分を使用してラップを除去するのに役立ちます。
ラッピングのための最も適したレシピを自分で選択し、帝王切開または慣習的な出生後の腹部に対する処置を行います。
帝王切開後、すぐに運動を開始することは不可能であることを知っておく必要があります。回復期間が必要です。運動は、産科医 – 婦人科医が承認された後にのみ可能です。
ハニー
蜂蜜は良い火傷脂肪で、肌が滑らかでしなやかになります。大さじ2。 l。水浴中で蜂蜜の熱は、毛布の下で半時間フィルムと熱girdや頭をラップ、暖かい用意問題領域を適用することを意味します。その後、温かいシャワーを浴びると効果を高めるために、皮膚のセルライトクリームの上に適用されます。
蜂蜜では、脂肪燃焼効果を持つエッセンシャルオイルを加えることができます。グレープフルーツ、オレンジ、タンジェリン、レモン、蜂蜜の大さじ2杯は、オリーブによく合ったシトラスオイル5杯分と野菜1杯分を取ることができます。
藻類変異体
帝王切開後または自然出産後、皮膚修復が必要な場合、藻類のラップを経ることができます。この手順では、身体のボリュームをわずかに減らし、胃の皮膚を締め付け、強化することができます。最初の処置の後、ウエストを数センチメートルだけ減らすことができます。
薬局では、海藻、ケルプベストスーツを購入する必要があります。指示に従って準備し、藻類に問題のある部分を覆い、フィルムで固定し、30分ほど熱し、シャワーの下ですすいでください。
藻類ラップを出産後に化粧品の欠陥が重要でない場合、良い結果を与える。化粧処置の前に身体的なエクササイズを行う方がよいので、お互いの行動を強化します。
今、ぶら下がっている腹部を簡単に、そして自宅で取り除く方法を知っていれば、完璧な姿に取り掛かることができます！
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