自宅であなたの腰を増やす方法：ワードローブを選択し、便利な練習をする

すべての数字が性質に比例するわけではなく、いつも女性が彼女の外見に満足しているとは限りません。狭い腰は本当の問題となり、挫折に陥る理由になることがあります。絶望しないでください。

あなたのワードローブを選択するいくつかのトリックを知っている、あなたは欠点を隠すことができますし、特にズボン、ジーンズ、ワイドパンツを着ている場合は、美徳を強調する。

あなたの腰を上げる方法：スタイリストのためのヒント

フィギュアのタイプを考慮すると、狭い太ももは幅の広い肩（骨盤より数センチ広い）と良く合い、あまりにも腰が太くないと言うことができます。つまり、腰と骨盤が1本の線に合併しているように見えます。脚は長くてモデルです。このタイプの人物はまったく悪くはありませんが、しばしばその所有者に問題を起こします。

女の子は、スタイリストの2つの主な勧告に従うべきです：

• ウエストからヒップまでのラインがスムーズであるように注意してください。
• 上部と下部の不均衡を揃えます。

あなたの場合の脚 – 主なトランプ、あなたが強調する必要がある身体の部分。配色（主に明るい）で腰と臀部を選択すると、腰と臀部が視覚的に広くなります。

ワードローブの底が上よりも軽い場合、すべてのスタイルのズボンとジーンズがあなたに合っています：

• トップ、ブラウス、ブラウスは、追加のアクセントなしで、目立たないようにする必要があります、例えば、荒れやフラウンズ。あまりにも明るいプリントや叫び声を帯びたスウェットシャツを選んではいけないので、胴の上部を上げてください。
• ズボンを選ぶ際には、スタイルや色を自由にしてください。リベット付きの広いジーンズは、太ももの幅を広げるだけでなく、おいしいお尻を与えることができます。
• あなたの服と洋服だけを着ることができない場合は、スカートの助けを借りて問題の領域を隠すことができます：バルーン、チューリップ、太陽。マルチレイヤーでかさばる生地、カーテン、フリル、ポケット、折り目 – これは長くて美しい足を強調します。タイトなドレスは許可されますが、常にウエストにタイトなウエストがあります。
• 属性は非常に重要です。ハイヒールの靴、色の3次元の袋は、服の基本的な調子に近い、余分な音量を追加します。

許可された服と許可されない服

狭い精神的な若い女性のために独自の “For” と彼らの “反対” 衣服に買うのが良いことがありますが、永遠に忘れられるようなスタイルや切り傷があります。

それで、あなたの尊厳を最大限に強調する服：

• スカートは伸縮性があり、タイトフィットのファブリックを使用し、大きなパターンでお尻を華やかにします。
• ドレス、フィット、豪華なドレープスカート、またはエンパイアスタイルのスカート。トップでは、不必要な詳細がない。
• チュニックは軽く、フライングスリーブ、トップス、サラファンは薄いストラップでも、完全になくてもかまいません。
• レギンス、風が強いライトトップの下のレギンス。
• 腰から広がったパンツやジーンズは、厳しいシャツで着用しています。
• ジーンズが狭く、お尻の周りがきつい場合は、トップが骨盤を覆う必要があります。スーツ、チュニック、カーディガン、ロングジャケット。

現代の女の子たちは、魅力的に見えるように、さまざまなトリックやトリックに同意します。視覚的に臀部を伸ばすために、腕立て伏せをした臆病者が発明された。このようなパンツは、外側の服の下に着用され、すぐに2つの機能を果たします。寒い時期に体重を加えて骨盤を加熱します。パンティライニングは、柔らかく手触りの良い天然素材でできています。

そして今、狭い太もものための服の失敗した組み合わせを覚えています：

• 幅の広いトップス、長袖のブラウス（肩の甲を伸ばすことができるすべての服）。
• バギーボリュームジーンズとズボン;
• スカートとウエストの低いドレス。
• 強靭なトップ：ブラウス、セーター、シャツ。服を着るのが好きな人は、もっと大きなサイズのカップルを2枚ほど腰の中で数センチを取り除くことに注意してください。
• 肩のジャケット、袖の裾の裾、トップを伸ばします。

臀部の運動の利点

可能な限りの方法で問題を解決することができます。プッシュアップ付きのパンティーを着用したり、特別な服を選んだり、外出したりしないなど

そして、上記の臀部の効果的なエクササイズをすべて追加し、筋肉量を増やして、より弾力性を持たせ、目を覚ますことができます。骨盤の骨は変化せず、拡張もしませんが、筋肉は膨らませることができます。

腰のための特別な複合体は以下を含む：

• スクワット;
• マヒフィート;
• 高い膝で走っている。
• ボールルームのダンス：バチャータ、サルサ、ラティナ。

エクササイズを行うための主な条件は、完全な効率、日々のトレーニング、均等に分散した負荷で作業することです。たとえば、スクワットをするときは、可能な限り深く行ってください。筋肉が正常な負荷に適応するまで、加重剤を使用しないでください。徐々に重量を追加する：ダンベル、バーポスト。特に初めに訓練の間に休憩を取る。

あなたの足を振り回したり、背中に立ったり、立ったりして、いくつかのアプローチで50回まで実行します。当然、筋肉が強くなるまで、15-20で始めるべきです。荷重は両脚とも均一でなければならない。右に10mahov、左に15mhをすることはできません。高い膝で走ることは、通常の朝のジョギングと組み合わせることができます。

ダンスに登録するか、自宅で音楽を鳴らして楽しく踊ってください。腰の滑らかな動き、 G8, チャチャチャの主なコースは、あなたが習得できる単純な要素です。

食生活を守り、悪い習慣を排除することも非常に重要です。スポーツをすることを決断し、健康的な食事と健康的なライフスタイルをとります。アルコールと喫煙は、アルコールが血液に浸透するのを防ぎ、細胞を破壊する。酸素がなければ、細胞は正常に機能せず、成長することができません。

自宅での腰の増加は、時間、目的、そして有能なアプローチの問題です。

完璧を達成するためには、自尊心を高め、高価な外科手術に頼らないように、適切な衣服、スポーツ、健康的なライフスタイルの3つのアプローチを組み合わせるだけで十分です。