この目標を達成するには、図の理想的な比率を得るために、余分な2ポンドを避けて、どちらが成功しないのかを取り除くのですか？パニックに陥らないでください！おそらく、不足の原因は脂肪沈着の存在ではなく、体内の余分な水分の蓄積にあります。
体内に余分な水分が存在する一般的な原因
細胞間水の蓄積に影響を及ぼし、組織の腫脹をもたらす多くの要因が存在する。
しかし、我々は主な理由を特定することができます：
- 腎疾患または心臓血管系;
- ホルモン不均衡;
- 月経周期の経過の特徴;
- 水の不十分な使用;
- 食事中の利尿薬の過剰使用;
- 過度の塩摂取;
- 不十分な活動に伴う遅い代謝。
- 一日を足や座に費やさなければならない仕事の条件。
体液の蓄積が健康上の問題のためであれば、自分で水を飲むべきではありません。これを行うのは、病気を特定した後でなければならず、腫れにつながり、専門医の勧告に従ってください。
家庭では、余分な水は、栄養失調や身体活動が不十分である完全に健康な女性にのみ出すことができます。
液体の使用のための評議会
何らかの理由で、多くの女性は、日中の少量の水が腫れを和らげることができると信じています。それにもかかわらず、逆に、体内に入る液体の制限は、問題の悪化を招く。この秘密を理解するには、体が水不足にどのように反応するかを理解する必要があります。
家の中で給水がしばらく切れた場合、慎重な主婦はいつもポットやペットボトルを使って埋蔵量を作るでしょう。私たちの体も来る。液体の量が不十分であれば、それは細胞間空間に蓄積し始め、浮腫や不幸な余分なポンドの出現につながります。
必要な量の水が体系的に開始されると、生物は、注ぎ出す“余分な液体。それが理由で合理的な栄養と日中に多くの水を提供しています。栄養士は約30 mlの液体を消費するために約1 kgの重量を推奨します。
しかし、ここに少しトリックがあります。すべての飲み物が、正常な機能に必要な有用な液体として身体に認識されるわけではありません。余分な水分を取り除いて、メニューを使って多くの紅茶、コーヒー、二酸化炭素とアルコールで飲むことはできません。これらの製品はすべて、様々な程度の利尿作用を有し、その結果、水の排泄をもたらす。
ふわふわさと体重を取り除くには、不要な飲料の消費量を減らし、もっと普通の水を飲むだけで十分です。唯一の例外はミルクを加えた緑茶です。飲み物はストレスを与えずに余分な液体を取り除きます。
塩分摂取を制限する
細胞間液の蓄積のもう一つの一般的な原因は、塩分の愛です。食べ物と共に来る塩の量が多すぎると、強い渇きを引き起こします。したがって、身体は十分な水を受けているので、警報の理由はないようです。
それはすぐにすべての入ってくる液体です、彼はすぐに塩を取り除こうとする代謝プロセスの正常化のために過ごす。結果として、正常化のために清算された液体バランスの欠如を補うための体の努力によって引き起こされる排尿および腫脹の増加がある。
組織の一定した腫脹による痛みに悩まされないためには、食事中の塩の使用を減らす必要がある。ちなみに、ほぼすべてのダイエットはネダサリバット食品を推奨しているので、体重との戦いは本当に良い効果をもたらしました。
あなたの健康に害を与えることなく余分な体液を取り除くには？
余分な水分を体から取り除きたい場合は、毎日いくつかの規則に従うべきです。
勧告に違反すると、再び問題につながることに注意する必要があります。
- 食事中の塩の量を減らす必要があります。必要な場合は、食事を用意するために塩を追加する必要があります。スパイスを買うときは、塩を含む混合物を買うのは避けてください。その不在に慣れることは、例えば、大豆またはレモンのような異なるソースを助けるでしょう。
- 毎日のメニューに水分バランスを標準化できる成分を加える必要があります。このような製品の中には、イラクサ、スイカ、ナシ、セロリなどがあります。しかし、スイカを飲むことは、必ずしも推奨されるわけではありません。それは、顕著な利尿作用を与えるからです。この成分は、積み降ろしに適しており、短時間でスラグと水をクレンジングできます。
- あなたの体内から余分な水分を取り除く方法 – ダイエット食品に含まれている食事を準備してください。長い間膨らみを忘れるには、1〜2日間荷降ろしシステムを適用すれば十分です。カボチャジュース、ミルク入りお茶、オートミール、水、お粥、低脂肪ケフィアでゆでたもの;
- 炭水化物と脂肪の摂取を減らして余分な体液を取り除く。ちなみに、この場合、すぐに図を正常に戻すことができます。
- 定期的にフィンランドのサウナやロシアのスチームルームを訪れることをお勧めします。 1回の訪問では、3リットルまでの余分な液体を取り出すことができます。
- 身体的負荷は、代謝プロセスの促進に寄与する。したがって、ふかしをなくすためには、あなたの習慣を再考して動いてください。たとえば、より新鮮な空気の中にいることがより望ましい。
余分な水分を体から素早く取り除きたい女性、私は致命的な間違いを警告したい。あなたの健康を維持するためには、プロセスが遅くなければならないことを考慮して、徐々に水を取り除く必要があります。
さもなければ、身体の脱水および枯渇が可能であり、これは食欲不振を伴う。世界では、図の割合を改善したいという要望のために、脱水症に起因する多くの死亡が記録されています。
浮腫の排除のための運動
現在、世界各地で大人気の体操が始まっています。練習の複雑さは単純であり、その蓄積の理由が病気にない場合、余分な水を取り除くことができます。
背中に横たわって、男は腕と足を伸ばすべきです。数分後、このポジションを続けると、手足を徹底的に振り、徐々に動きの振幅を増やす必要があります。同時に発生する振動は、血管の色調を改善し、血液の停滞を解消するのに役立ちます。
あなたが四肢の怠惰を振る場合、あなたは足を壁に傾けて、できるだけ高く持ち上げることができます。このポジションでは、数分を費やす必要があります。同時に、あなたは手のために体操をすることができます。特に怠惰なことは、本を読むことです。
余分な体液を取り除く簡単な方法を使用すると、体調を大幅に改善し、体全体で異常な容易さを達成し、最終的には絶対に不要な2キロを失うことがあります。
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