心臓が体内の主要な器官であるとは言えません。肝臓がなくても生きることは不可能であり、排泄システムの致命的な結果は非常に迅速に来る。腸内の機能障害があっても、身体の重要な活動は止めることができます。
しかし、心はまだ特別な役割を持っています。
主臓器の長寿命
人体と機械を比較すると、心臓はモーターです。この筋肉の中空器官は、線維組織で構成され、収縮し、循環系を通して血液を送り、他のすべての器官に酸素を供給する。
モーターは高品質の燃料を必要とします。心臓のための食物は、身体に食物を入れる有用な物質です。どの製品が心臓の仕事にとって最も重要なのですか？
心は止まらずに働く。健康な状態で、毎分55〜80回の収縮を行い、連続的に血液を排出します。その大きさは比較的小さく、平均的な成人で平均して350gを超えない。
理論的には、身体のエンジンの寿命は最大150年であり、人々自身がその緊急状態のせいで責任を負うと信じられています。
心臓の健康状態は内的および外的要因の影響を受けます：
- 体の機能不全;
- 経験。
- 心のための食べ物。
有害な習慣や栄養失調は、心血管系の仕事に深刻な損害を与えます。
ニコチンとアルコールの痙攣性の血管では、心臓が疲れて血液を押し込むように働かなければなりません。不合理または不十分な栄養状態では、心臓および血管にストレスの多い状況が生じます。余分なポンドが追加の負荷を作り、血管に沈着したコレステロールがそれらを狭め、血流が減速します。
あなたが食べ物を食べると、心臓のための有用な物質で、あなたは仕事を正常化することができます。
ハート製品
科学者たちは、多くの研究の結果、心臓血管系の正常な手術のために最も有用な製品は以下の通りであると結論づけた。
- ザクロ。血流を正常化し、その使用はアテローム性動脈硬化症の予防である;
- ウォルナット。多価不飽和酸および植物性脂肪は、血液中のコレステロールのレベルを低下させる。
- アボカド。多価不飽和脂肪酸も豊富である。
- 亜麻仁。オメガ3脂肪酸は魚の中にのみ含まれています。彼らのおかげで、血管と筋肉の心臓組織の弾性が維持されます。
- ほうれん草。体内に注入するとビタミンB9の含有量が高いこの植物のカルチャーは、心血管系を改善し、失われた効率を回復させることができます。
- ブロッコリー。その使用は補酵素Q10で心臓を飽和させ、エネルギー負荷の増大に耐えます。マシンとの類推を続けると、この物質はメカニズムの潤滑剤になります。
- 穀物の穀物、特に穂切りのないオート麦。これらの製品は抗酸化物質として働き、フリーラジカルから身体を解放します。
- カボチャ。この “庭の応急処置キットビタミンC、ベータカロテン、カリウムの豊富な含有量。体がカリウム不足を感じる場合、心臓は機能しません。
- 豆。彼らはフラボノイドが豊富で、高血圧の予防において主導的役割を果たします。
- リンゴ。これらの最も一般的で一般的な果物にはペクチンと繊維が含まれており、毒素の体を清潔にし、心臓と血管の働きを正常化させます。
心臓血管系を強化するためには、このリストの製品は必然的に毎日のメニューに含まれなければなりません。
ハートダイエット
心臓病の栄養は以下の原則に従うべきです：
- 塩の消費量は最小限に抑えられます – 1日6g以下。
- 飲酒規制を制限する – 1日当たり1.2〜1.5リットル。
- ダイエットは、植物粗繊維と神経系に興奮して影響を与えるもので食品の含有量を減らします。
- 日量のエネルギー価値は2500kcalです。
- 調理方法：調理、揚げ物、閉じた形で焼く、蒸気処理;
- 電力モードは分数です。
心臓病に苦しんでいる患者に処方されている食事は食事です。テーブル番号10。
食生活に含まれる食品は心臓を強化する
小麦粉製品：灰色の粉、わずかに乾燥したもの、ビスケット、ビスケット、パスタからのパン。
すべての種類の穀類：お粥は水と牛乳で煮ることができます。
スープ：ベジタリアン – キノコを除く。彼らはサワークリーム、クエン酸、緑で満たされています。
野菜。加えて：大根、大根、玉ねぎ、ニンニク、夜通し。
肉、魚、家禽 – 低脂肪の品種。臓物、キャビア、缶詰は食事から除外されています。ソーセージ – 医者、食べ物、酪農ソーセージ – 制限あり。
卵。彼らはハードボイルすることはできません。
牛乳と乳製品（塩漬けのチーズを除く）。
フルーツ：甘いフルーツとフルーツの果実。
甘い料理とデザート。ムース、あらゆる種類のゼリー、ジャム、蜂蜜、非チョコレートキャンディー。
スパイスバニリン、クエン酸、シナモン、ベイリーフ。
ドリンク。不完全な紅茶とコーヒー、すべての野菜やフルーツジュース、煎じ薬。制限付きで、ブドウジュース。
脂肪。油：無塩クリーム、溶かした、野菜。
心不整脈の場合、メニューには以下の製品が必要です：
- カブ;
- セロリ;
- ニンジン;
- アプリコット;
- 桃;
- チェリー;
- イチジク。
- クランベリー。
毎日の配給は次のようになります：
- 朝食 – フルーツ、ひまわりの種とゴマ、柑橘系の果汁で満たされた牛乳粥;
- 昼食 – 野菜スープ、マッシュポテトを入れたミートボール、ベリージュース、
- 午後のスナック – フルーツゼリー;
- 夕食 – 玄米の装飾をした蒸し魚;
- 寝る前に – バラのヒップの煎じ薬またはカモミールの注入。
心を鍛える伝統医学
心臓救済の作業を改善するために食事に導入する必要のある飲み物や食品のレシピ。
ハニードリンク。 100mlの冷たい水に、蜂蜜とアップルサイダー酢のティースプーンを加えます。大さじ1杯の食事の30分前に飲みましょう。
ミントドリンク。朝に沸騰した水のガラスのミントの乾燥した葉の小さじ1杯を飲み、時間を主張し、空腹で飲む。小口で飲み物を飲む。
ビートハニードリンク。このツールは、心臓を強化するだけでなく、不整脈を治療するだけでなく、血圧の正常化にも貢献します。
新鮮なビートジュースの半分のガラスに蜂蜜の大さじを注入し、均質になるまで混合し、各食事の1時間前に摂取する。
このレシピに従ってコンパイルされた心臓活動ハーブコレクションを復元するのに役立ちます。
成分：
- 3つの葉 – 2つのテーブルスプーンを見る;
- バレリアン根 – 大さじ2。
- ペパーミント – 2大さじ。
ティースプーン1杯の沸騰水 – 100 ml、茶のように1時間強要。 1杯の大さじで食事の前に飲む。
焼きたてのジャガイモは、週に少なくとも3回食事中に存在する場合、心臓を強化し、不整脈のリスクを軽減します。
適切な食べ物や民間療法を怠ったり、悪い習慣を放棄したり、些細なことを心配したりしないと、心は何年も健康であり続けるでしょう。そして、これは長寿への直接の道です。
だから、ダイエットを変えて100年以上生きていけないのはなぜですか？ XXII世紀には本当に興味深いことはありませんか？
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