適切に断食する

正教会のカレンダーには約200日間の短時間があり、半年以上です。断食の4日間があり、その中で最も重要で厳しいのは7週間続く大貸しです。

正教会の召使は、食糧の制限は肉体的にではなく霊的な浄化と自己改善のために必要であると考えています。

断食は食事ではない

今日、絶食はファッショナブルになっており、真の信者にとっては侮辱と見なされる重篤な方法として、多くの人に知覚されています。しかし、どのような断食と追求の目的のために、主なものは、ポストがそれに右のアプローチは、有害なことができない場合ということですが、逆に、生物に非常に便利です。

だから、質問に： “私は断食で体重を減らすことができますか？「われわれは明白に答えている。はい、できます“しかし、もしあなたが特定の規則に従えば。主なことは、断食は食べ物ではないことを覚えておいてください。つまり、飢えの話はありません。必然ですが、許可されている製品だけです。

貸し手が落ちる時間は、ロシアではいつも空腹だとみなされました。冬の収穫はもう終わり、新しい収穫はまだ遠いです。当然、誰もその年に体重を失うことを考えなかった。

時代が変わり、人々は年中いつでも機会を得て、魂と体にとって心地よい食べ物を食べることができます。座り心地の良いライフスタイルを加えれば、余分なポンドで終わります。

栄養学者でさえ、栄養バランスが取れ、カロリー摂取量が減少するので、絶食時の体重減少は非常に現実的であることを確認します。

この時点であなたの食事は禁止食品から排除するのに十分なカロリーをカウントする必要はありませんが、 – により現代人は、自分の健康や特別食の準備を維持するのに十分な時間がない場合が多いという事実に、失う重量の可能性とポストの組み合わせは、大きな利点を持っています：

上記のすべての製品が多かれ少なかれ明確であれば、問題が発生する可能性があります。そして植物油を使わないとどうしますか？断食の時には、すべての揚げ物をあきらめる必要があります。

しかし、それが本当に耐え難い場合は、フライパンにテフロンコーティングを施したフライパンを使用することができます。サラダはレモンジュースで満たしたり、給油することなく完全にします。新鮮な野菜には多くの独自のジュースがあります。

いったん禁止品目のリストに入ると、エビ、ムール貝、イカは含まれていないという意見があります。これは消費することができるということです。しかし、実際には、これらの製品が一度も聞かれる前のロシアでは、リストには含まれていないということです。しかし、彼らは禁止された “動物の食べ物“

さて、今、最も重要なことについて：あなたはこの期間中に体重を減らすために食べることができますか？

果物や野菜には、ビタミン、ミネラルがたくさんあり、私たちの体に必要です。
- 夏には、新鮮なキュウリ、ズッキーニ、コショウ、トウモロコシ、グリーンピース。
- 冬には – ザウアークラウト、ニンジン、ビート、キュウリ、ジャガイモ。
調理して煮込んだ野菜。より多くのビタミンを保つためには、少量の沸騰した水に入れてください。そして、決して消化しないでください。
野菜スープ（シリアル、米、パール大麦）;
お粥は、水で茹で、バターなし。味のために、ナッツ、レーズン、キノコを加えることができます。
タンパク質（肉の代替品） – キノコ、ナス、マメ、ダイズ。科学者たちは、大豆タンパク質の組成が肉と魚のタンパク質と同等であることをすでに証明しています。

動物起源のすべての製品をあきらめた後、あなたは希薄な食事をし、野菜、キノコ、果実について覚えていることが分かります。言い換えれば、食事を開始し、適切に体重を減らしてください。パイ、パン、様々なお菓子が過去に行くので、カロリー量の制限があります。これがあなたの姿を変える最も効果的な方法です。

食べ物が希薄で低カロリーであれば、無制限に食べることができるという意見もあります。真実ではないので、あなたはいくらか余分なポンドを得るでしょう。

断食中の体重を減らすことは、食事の変化だけでなく、心理的要因の存在にも起因します。魂が制限を通して精製されていることを誘惑し、思考を克服したいという願望は、筋肉が別の方法で作業を開始し、身体が消費に脂肪の蓄積に切り替わるという事実につながります。

あなたが断食している間だけ体重を減らすことはできませんが、あなたの精神状態を維持し、多数の禁止事項のためにうつ病に陥ってはいけないように、

断食中に体重を減らす過程に、より効果的だった、マルチビタミンを忘れずに、バスを訪問し、マッサージしてください。

絶食中の積極的な身体活動はキャンセルする方が良いです。疲労が増し、強さが失われ、結果として体が疲れます。しかし、軽い物理的な練習は害を与えるだけでなく、逆に、彼らはトーンで体を維持するのに役立ちます。

主なものは、断食中に体重を減らす方法ではなく、この時間に失われたキログラムを維持する方法です。あなたの通常の食事から健康的な食物の吸収に至る橋としての断食を認識しようとしてください。

あなたの体はお粥、野菜、果物、ナッツを食べるのに慣れるでしょう。四旬節の間に、彼は有害な製品から離乳し、最高の状態で消化不良につながる可能性が彼らの分裂と同化して対応することが困難になります。

あなたはまだポストの終わりの後に従来の食べ物に切り替えることを決めたら、徐々にそれをやってください：ちょっとしたチーズ、小さなオイル、小さな肉。脂肪、甘いもの、小麦粉を振りかざしてはいけません。余分なポンドはゆっくりと流れますが、すぐに戻ってきます。

これらの簡単な推奨事項に従う人はどんな投稿にも簡単に耐えられ、体重を減らすことができます。私たちはあなたに同じことを望みます。意志力、自信、変化への大きな希望があることは重要です。

24.04.2023 by