近代的な女性の大部分は、過剰な体重の問題に直面しています。間違った食事、座りのないライフスタイル、子どもの誕生は、その姿を反映することはできません。また、いくつかの美しさが急速に成長するkgをあきらめることができ、映画館のスターにショーを見せても、そのような見た目に卑劣な態度が悪いサービスになるでしょう。
生計を立てる美人たち “顔”, 理想的なはずです。したがって、子供の誕生後、歌手、女優、および他の有名な女性は、スリムフィギュアに短期間に戻りたいと考えています。もちろん、まったくそうではありませんが、これは別の会話です。そして今日、私たちは、歌手ジャスミンが出産後に体重を失った方法を議論する。
スリミングジャスミンの歴史
二番目の子供の誕生は、愛する歌手ジャスミンの姿を追いかけることなく通過しなかった。 美しさは納品後に非常に回復し、余分な重量は星のファンだけでなく家庭にも目立つようになりました。薄く成長する初めに、歌手は長男の質問によって押された。その少年は私の母親に以前と同じであるかどうか聞いた。
ジャスミンの言葉から、この質問は彼女を決定づけて、そのようなプッシュになりました。これまで、美しい女性はすべてがすぐに正常化すると思っていました。余分な体重は魔法の杖のストロークで解消されます。しかしそうではなかったことを認識して行動し始めました。
歌手は、以前の細身のスマートフィギュアを元通りに戻し、自分自身を形にするために、多くの道徳的、体力的な力を入れてきました。しかし、すべての同じジャスミンは20kgを失う可能性があります。
一般の人達が最初にしたことは、食事をすることでした。 彼女自身は、その女の子がDucane食を選んだ。この減量のオプションは非常に効果的であると考えられており、十数人が余分な体重を取り除くのに役立っています。食事はタンパク質を指し、4段階に設計されています。
すべてのルールと推奨事項に従えば、嫌いなポンドを取り除くだけでなく、結果を修正することもできます。しかし、歌手は、Dyukanの栄養によってあまり助けられませんでした。女の子は8キロを取り除いたが、体重が減りたくなかった。鱗の矢は約70キロで凍っていて、ヨガやピラティスは状況を変えることができませんでした。
体重を減らすフィットネスジャスミン
ジャスミンはすでに体重を失ったが、その結果は彼女には合わなかった。
キログラムは欲しかった “離れて行く”, 歌手は理解しました。何かを変える時が来ました。女の子は、スターのための個別のトレーニングプログラムを開発した経験豊富なフィットネストレーナーの助けを頼んだ。クラスの複合体には、ステッププラットフォームで実行されるすべてのダンスの方向が含まれます。ジャスミンは、仕事の振り付けとパワーエクササイズの両方を扱います。
最初の心臓トレーニングは30分を超えて続きました。徐々に時間が60分に増加しました。今すぐ歌手は、彼女は物理的な練習なしで彼女の人生を表現していないと言い、そのような訓練の結果は単に素晴らしいです。
しかし、女の子によれば、完璧には限界がありません。ジャスミンは自分自身で “欠陥”, それを解決する必要があります。
現在、意図的な美しさはコーチを少なくとも7日間で3回対処しようとします。
トレーニングは2時間続きます。何らかの理由で歌手がクラスを逃した場合、彼女は “不死鳥” 来週、追加のトレーニングを追加します。
ジャスミンからの栄養に関するヒント
すでに述べたように、栄養は体重を減らす上で重要な役割を果たしました。女の子はDucane食を選んだが、望みの結果を達成しなかった。そのため、個人指導者とのトレーニングを開始した後、シンガーは厳しい食事や複雑な電源システムを拒否しました。ジャスミンは分別食事のためにスターを勧めた栄養士からの助けを求めた。
栄養に関するいくつかの推奨事項は次のとおりです。
- 最も重要なのは、少し食べること。食事の最適な数は6です。そのようなアプローチは、その日の飢えを経験しないようにします。 “分散する” 代謝;
- 厳密に部分のサイズに従います。それは各食事で同じでなければならず、一度に約250グラムの食物であるガラスに入れなければなりません。
- 別の重要なポイントは、20時以降に軽食を持たないことを学ぶことです。空腹が非常に強い場合、例えば、ニンジンを噛むことができ、新鮮なパイナップルまたはグレープフルーツを食べることができます。しかし、最良の選択肢は、そのようなスナックを控えることです。
- 食べることは変わった。同じ皿を毎日食べると代謝が遅くなることがあります。
- スター栄養士は高カロリー食で朝食を取ることができますが、主なものはお菓子やパンではないということです。
- 最後のポイントはカロリーのコントロールです。日中に食べられるすべての製品が記録される日記を失うのはとても良いことです。体重が減ると、どの食べ物が体重を減らすのか、どのような過程が遅くなるのか観察できます。
歌手が肉をほとんど完全に放棄した、あるいは低脂肪の魚だけでなく、鶏肉だけを食べたことは注目に値する。
1日のジャスミンメニュー
あなたが1日メニューを見ると体重を減らすことができます。
Ration Jasmineはこれに関するものです（これはオプションメニューです）。
- 朝食：3卵のオムレツ、砂糖なしのカップル、緑茶、いくつかのチーズを調理することをお勧めします。
- スナック：ケフィアまたはミルクのガラス（好ましくは脂肪含量が5以下）と薄いバターのライ麦パン。
- 昼食：1組につき100グラムの野菜と多くの茹でたチキンフィレ、甘味料のないコーヒー、
- スナック：ケフィアまたはミルク（好ましくは脂肪含量が5以下）、クルミは20グラム以下、リンゴは1グラス。
- 夕食 – 100グラムと沸騰エビ（魚、チキンフィレ）、緑茶。
今、あなたはジャスミンが体重を減らし、食事はあまり複雑ではなく、自己組織化がより重要であることを知っています。歌手は、目的の感覚とより良くなるという欲求を持っています。したがって、あなたが余分な体重を取り除くことを夢見ているなら、次に進んでください。秘密はなく、適切な栄養と運動の仕事は不思議です。
主なことは、成功への調整と目標への進出です。幸運を！
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