今日、我々は毒素を取り除くために、非常に興味深い栄養システムについて教えてくれます。これは飲み物です。その本質は、意図的に固形食品を食べることを拒否し、あなただけ飲むことができます。
このような食べ物は、腰部領域で4-6cmを取り除くのに役立ち、長い間結果を保持します（もちろん、通過しない限り）。そのような栄養状態の間、身体はきれいにされ、まず内部器官が浄化され、次いで細胞レベルでの浄化が起こる。
準備
まず、開始日の3日前に1日の発熱量を1200 kcalに減らす必要があります。だから、体は慣れやすくなります。それは7日から4週間まで観察することができる。だから精神的に調整するようにしてください。
飲食メニュー
すぐにあなたは思うことはありませんが、流動的な食べ物では、問題に巧みにアプローチするのに十分な長さを保つことが可能です。下のリストをご覧ください。ダイバーシティはダイエット中の固形食品の不足を部分的にカバーし、制限による苦しみは鋭くないことが明らかになります。
あなたは次のように飢えの気持ちを洗い流すように求められています：
- 鶏肉、魚、野菜および牛肉のスープ;
- キセル;
- 野菜や果物からのジュースですが、新しく絞っただけです。
- 砂糖のない茶;
- 2％の脂肪含量を有する乳製品;
- コンポート;
- スープピューレ;
- スムージー;
- ココア;
- 純粋な水。
ご覧のように、このメニューは液体製品のみを想定しています。
この期間はアルコールとソーダなしでやらなくてはなりません。砂糖を排除し、塩を適度に加えなければならない。
利点と欠点
この食べ物のプラスは何ですか？
- スラグが排出される。
- 消化器系の負担を軽減します。
- すぐに重量と体積を減らします。
- 胃の容積を減らすので、少量の食物を飽和させることができます。
- 明るさと明るさはすでに10日目に現れるでしょう。
欠点：
- 無関心と衰弱に見えるかもしれません。
- 最初の日は絶えず空腹になるかもしれません。
- ビタミンが不足しているので、ミネラルとビタミンの複合体を取る必要があります。
- 胃が既に高密度食品から離乳したので、固形食品を徐々に導入するべきである。
- ダイエットの終了後に直ちにたくさん食べれば、体重を素早く入力することができます。
禁忌
その遵守には禁忌もある。妊娠中の女性、腎臓病、授乳中、胃腸の病気など、そのような食品に付着することはできません。
ダイエットオプション
2つのオプションがあります。 “マラソン” 30日間飲食を “スプリントレース” 1週間どれくらい決めましたか？私たちはあなたと率直になるでしょう – この質問は医者にのみ委ねられます。詳細を学んだ後、主治医（セラピスト、胃腸科医、神経科医、内分泌学者）に行き、 “良い” 彼の液体のポストに。
7日間計算された飲酒の食事は、より簡単な選択肢です。飲酒の一週間は10kgまで減らすことができます。
食事のために選択した商品に基づいて、自分でメニューを作ることができます。
しかし、いくつかのニュアンスがあります：体が鉱物で飽和し、2時間ごとに食べるように、空腹感を感じないようにスープを準備する必要があり、清潔な水は少なくとも1.7リットルのフリーフォームを飲むべきです。
このオプションを長いものに置き換えることができます。それはより効果的ですが、かなり複雑です。しかし、自分自身を正しく設定すると、成功します。
メニューの例を次に示します。
- 朝食：スムージー。
- 2回目の朝食：野菜や果物から新鮮なジュースを絞ります。
- ランチ：クリームスープ、ココア;
- 午後のスナック：キセル;
- ディナー：低脂肪ケフィア。
あなたが本当に食べたい場合は、レモンで水やお茶を飲むことができます。
おいしいスープピューレのレシピです
あなたが必要になります：
- ブルガリアの唐辛子;
- 新鮮なブロッコリーの小枝;
- エルサレム・アーティチョーク;
- ニンジン;
- リーク;
- トマト。
準備：
- 野菜を切り、柔らかくなるまで煮る。
- ミキサーでチョップ。
- チョップグリーンを追加します。
あなたがスムージーをしたい場合は、処方箋をください。
それはかかります：
- バナナ – 1個;
- 発酵した焼いた牛乳 – 50g;
- リンゴ – 100 g;
- ニンジンジュース – 50 g;
- シナモンまたはバニリン。
準備：
- ブレンダーでバナナをチョップする。
- 残りの成分を加え、よく振ってください。
- シナモンまたはバニリンを振りかける。
別のオプションがあります、それはよりカロリーとおいしいです。これはチョコレートの食事です。当然、チョコレートは消費されるはずです。飲むチョコレートダイエットに従う方法を知りたいですか？
これは150グラムの苦いチョコレートを消費することを意味し、強いコーヒーで洗わなければならない。さらに、砂糖を含まないミルクココア6杯を飲むことができます。ガスなしでミネラルウォーターを飲むことも許可されています。この食事は3〜7日間保存することができ、この間に最大5キログラムを取り除くことができます。
飲酒を終了する
私たちは右に行く必要があります。あなたはすぐにすべてを食べ始めることはできません。さもなければ、胃腸管の仕事は中断されるかもしれません。
最初の週では、水の上で液体のお粥の朝の摂取を置き換える必要があります。 3時間後のシリアルはできません。朝食の2週間目には食べ物を食べることができ、昼食にはすでに液体のお粥があります。朝食の3週間目には、液体の食べ物、昼食用のお粥、夕食用の野菜を用意する必要があります。昼食の第4週には、すでにサラダで肉や魚を食べることができ、夕食のためにケフィアだけを残すことができます。
5週間目はすべてを食べることができますが、適度に食べることができます。このシステムを使用するのではなく、健康上の問題が発生するため、このシステムを1年に1回以上使用することはできません。
そして、一般的に、賢明に実施された食事は、代謝を混乱させることがあります、それをやりすぎてはいけません。
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