4週間設計された魔法の食事は、混乱するほど難しい、はっきりと書かれたメニューを考慮して、高効率、厳密さ、シンプルさが特徴です。いくつかのスリミングと実践者は、この食品システムを “マギー“、英語の方法であれ、同じ名前の製品への参照であれ、
この食事は1ヶ月間設計されています。実際には、純粋なタンパク質（タンパク質）食品に有利な炭水化物の極端な減少によって異なります。卵としても知られている魔法の食事療法は、期間中、規定の食事療法に厳格な遵守を要求します。
その著者は、その前例のない効果のメカニズムは、特定の食品がそれに入るときに体内で起こる複雑な生化学プロセスに起因すると主張する。次の電力システムでは、図の初期状態に応じて最大20kgの超過重量が保証されます。さらに、達成された状態の長期安定化の原因となる総代謝の正常化がある。
利点と欠点
卵の魔法は、英国首相のマーガレット・サッチャーのために特別に開発されたと考えられています。その著者はアメリカのメイヨークリニックの科学者であり、彼らの知識は “鉄の女性»その完璧な外観。
名前は、マギー「食事はまた政治的な人物の名誉を得て獲得しました。英国の女性たちは、彼女の名前の減少から彼を思いつきました。
一ヶ月の魔法のダイエットメニューは、重症のように見えますが、かなり栄養とバランスが取れています。このことから、食品システムは事実上安全であり、禁忌数は少ない。
慢性疾患および重篤な病状の発症の症例は、食事の背景に対して直接記録されなかった。この体重減少の方法は、あらゆる性別および年齢の人に適しています。
その間、ビタミン複合体および支持体の追加の摂取は必要とされない。豊富な飲み物は歓迎するだけでなく、必須です。 1日当たり少なくとも1.5-2リットルの蒸留水を飲むべきです。また、紅茶とコーヒーの使用量は任意です。温かい飲み物にはミルクを加えることができますが、砂糖は使用できません。あなたが本当にしたい場合は、ソーダを飲むことができます。それは1日にソーダ缶でさえ許可されますが、飲み物が食事であるという条件では許可されます。
メニューに特定の量の製品が指定されていない場合は、できるだけたくさんあります。たとえば、リストに “任意の量の果物“それで、あなたは梨1個、2個、3個、5個を食べることができます。ダイエット自体は、毎週のすべての日に処方されています。
禁忌
食事に対する禁忌はごくわずかです。しかし、厳密にアレルギー反応から柑橘系の果物、多くの場合（例えば、高コレステロールは毎日卵を食べることができない）メニュータンパク質ダイエット魔法に表示された食品への個々の不寛容に苦しんでいる人々のために使用することが禁じられています。
栄養管理システムは、妊娠中の女性、および授乳期間に留まる若い母親には厳格に禁じられています。血圧を下げるために薬を模倣しているのであれば、決してそれに頼るべきではありません。
胃腸管の外乱および慢性疾患は禁忌と考えられている。すべては、特定の病理の重症度および特定の器官の敗北に依存する。とにかく、あなたの病歴に病気が発生した場合、メニューを書き、胃腸科医に相談する必要があります。彼が「緑の光」を与えたら、食事を始めることができます。
ルールと制限
このシステムのメニューは、脂肪分解の促進を目的とした内部の生化学プロセスを開始するように設計されていることに留意すべきである。したがって、食事の不正な変更や独自のルールの導入は、すべての努力と一時的な “剥奪»«いいえ“
食事は、そのような規則に厳格な遵守を前提としています：
- 指定された量の食べ物しか食べられません。
- ノルムが規定されていない場合、製品はどんな量でも食べられますが、時間は変更できません。
- 砂糖は食事からは除外されるべきであるが、代用品の使用は許可されている。
- ランチとディナーは場所を変えてください。
- メニューからすべての製品を除外できますが、別の製品と交換することはできません。
- 野菜の調理では、ブイヨンは使用できません。
- ソースと脂肪は完全に排除すべきである。
- あなたがどんな段階で食べ物を壊してしまった場合でも、意味をなさないようにしてください。もう一度やり直すべきです。そして、これは動機づけの刺激ではなく、落ち着く “ 代謝の正しい方法で。
- ダイエットを1年に1回以上繰り返さないでください。あなたがまだこれを行うことを決めるなら – 第1週と第4週に魔法の食事に固執する。
- 基本的なスパイス（塩、胡椒、乾燥ハーブ）は許可されていますが、その量を管理する価値があります。
- 化学調味料や香料増強剤は厳禁です！
ダイエットマジックの詳細メニュー
最初の週
最初の週の毎日のための朝食 – 1-2チキンエッグ、茹でたハード+シトラスの半分（すべてのグレープフルーツの中で最高）：
- 月曜日 昼食はどんな量でも好きな果物です（ナシ、リンゴ、オレンジ、メロン、スイカ、アプリコット、桃）。夕食 – 揚げ物または茹でた肉（力ミートは許可されていますが、子羊とガチョウは禁じられています）。
- 火曜日 昼食 – 茹でたまたは揚げた鶏の胸肉（皮膚なし）。ディナー – トマト、キュウリ、ニンジン、ピーマン、1枚のトーストトウモロコシパンまたは1/4の食事ケーキ、オレンジやグレープフルーツのサラダ。
- 水曜日。 昼食 – 黒パン、トマト、低脂肪チーズのスライスのトースト。夕食 – 月曜日のように。
- 木曜日。 ランチは月曜日のようです。夕食 – 月曜日のように+野菜サラダ;
- 金曜日。 ランチボイルド野菜（ニンジン、ズッキーニ、エンドウ豆）と2個のゆで卵（または4個のウズラの卵）。夕食 – 揚げ物またはゆでた魚、野菜サラダ、グレープフルーツ。
- 土曜日。 ランチは月曜日のようです。夕食 – 木曜日のように。
- 日曜日。 昼食 – 茹でたまたは揚げた鶏肉または七面鳥の肉、皮なし、野菜、トマト、柑橘類1個。夕食の野菜。
第2週
毎日の朝食は最初の週の朝食と同じです：
- 月曜日 昼食 – 揚げ物またはゆで肉 – 野菜サラダ。夕食 – 2つのゆで卵、グレープフルーツまたはオレンジ+野菜サラダ;
- 火曜日 ランチは月曜日のようです。夕食 – 月曜日はサラダなし。
- 水曜日。 昼食 – ゆでたまたは揚げた肉とキュウリ。ディナー – 火曜日のように。
- 木曜日。 昼食 – 2個のゆで卵、白いスキムドチーズ、ゆでた野菜または蒸し野菜。夕食 – 2個のゆでた卵;
- 金曜日。 昼食 – ゆで揚げた魚。夕食 – 木曜日のように。
- 土曜日。 昼食 – ゆで揚げた肉、トマト、グレープフルーツ。夕食 – フルーツサラダ、天然低脂肪ヨーグルトで味付け。
- 日曜日。 昼食 – 皮なし、トマト、ゆで野菜、グレープフルーツまたはオレンジなしの茹でたまたは揚げた鶏肉。晩餐 – 類似。
第3週
「モノモード」への移行があります。一日中、あなたはリストから食べ物を食べることができ、緑茶やコーヒー以外は食べることができません。ヨーグルトのグラスを許可：
- 月曜日： バナナ、ブドウ、イチジク、デート、マンゴーを除く果物のみ。
- 火曜日： ジャガイモを除く野菜のみ;
- 水曜日： 月曜日と火曜日の制限を受けるすべての果物と野菜;
- 木曜日： 茹でた野菜、海または川の魚、キャベツまたは緑の葉の野菜のサラダ;
- 金曜日： 揚げ物または茹でた肉（子羊ではない）+茹でた野菜;
- 土曜日と日曜日： いつでも果物1種類。
第4週
これらのリストからのすべての製品は、一日中「伸ばす」べきです。変更して禁止するものを追加する：
- 月曜日： 新鮮なトマトを持つ独自のジュースでマグロの煮やローストした肉+缶の4つのスライス2-4 + 4 +きゅうり+トースト+オレンジやグレープフルーツ;
- 火曜日： 調理またはロースト肉、新鮮なトマト+ 3 + 4 +トースト新鮮キュウリ+リンゴまたはナシメロンスライス+ /グレープフルーツ200gの。
- 水曜日： 白低脂肪チーズ+ 1大さじコテージチーズ+ 2つのキュウリ+新鮮なトマト+新鮮な+野菜+トースト+グレープフルーツまたはオレンジ;
- 木曜日： 1/4のチキン（揚げ物または茹でた皮なし）+新鮮なキュウリ+ 3トマトの新鮮な+グレープフルーツまたはオレンジ;
- 金曜日： 野菜サラダ+卵2個+トマト3個+グレープフルーツまたはオレンジ;
- 土曜日： カードチーズまたは調理胸+ 2 + 2 +トースト、新鮮なトマトの新鮮なキュウリ+ 2 + +凝固しグレープフルーツやオレンジ。
- 日曜日： それ自身のジュース+ 2大さじでマグロの銀行。コテージチーズ+茹でた野菜+ 2トマトフレッシュ+ 2キュウリ新鮮+トースト+グレープフルーツまたはオレンジ。
あなたは余分な体重に挑戦し、最後まで握る準備ができていますか？そして大胆に進んでください！あなたと鉄の幸運を願う！
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