あなたは様々な方法で体重を減らすことができますが、効果的であるだけでなく、安全である必要があることを覚えておくことが重要です。 Perlovaのような穀物ほど人気がありませんが、体重減少のためには理想的です。この製品は食生活と考えられ、中毒、便秘、風邪に長く使用されています。したがって、体重を減らすときに「裸の」真珠大麦を食べることができるかどうかを考えているなら、そのような食事は醜い脂肪のひだを取り除くのに役立ちます。
なぜパールバーが体重を減らすのに役立つのですか？
パール大麦は豊富です：
- ビタミン;
- アミノ酸;
- マイクロエレメント。
リジンは、その組成物に含まれ、皮膚の老化を遅らせるコラーゲンの産生を刺激する。したがって、体重減少のために無塩および無処理の大麦の利点は明らかです。さらに、それは完全に飽き飽きします。食べた後、飢えた気持ちは、2〜3時間後には気にしなくなります。
クループはタンパク質が豊富で、体に吸収されやすい。
さらに、利尿作用、鎮痙作用および抗炎症作用を有する。このようなモノダイエットの利点は、身体が必要なすべての微量元素を受け取り、同時にスラグを取り除くことである。しかし、それはパールバーを適切に準備する方法を知っていることが重要ですので、それは体重を減らすために効果的です。
もちろん、この穀物は珍味に起因するものではないため、意志を示す必要があります。塩、砂糖、バター、クリームを加えることはできません。しかし、結果は間違いなくあなたを喜ばせるでしょう：groatsはあなたに細身の体、健康的な肌と絹のような肌を与えます。
あなたは何を知る必要がありますか？
パール大麦の有用な特性を迅速に調べることに決めた人々は、この食事のいくつかの特徴を知っていなければなりません。小麦は消化管の仕事を正常化させるので、最初は豊富な排尿があります。これは体が毒素を取り除いたことを示しています。
次の日には、脂肪が積極的に焼かれます。なぜなら、perlovkaは低カロリーの製品であるからです。
あなたの努力の効果を最大限にするには、ダイエット中の食事中に他の食品を排除する必要があります。
緑色の果物や野菜を少量食べることは許されています。ガスなしで1日に少なくとも2リットルの水を飲むようにしてください。太りすぎの場合は、液体の量を3〜4リットルに増やしてください。
7日間のダイエット
予備的には、クループを12時間浸す必要があります。それは塩と脂肪なしで準備する必要があります。粉々になるまで調理し、量を4〜5倍にしないでください。 1日数回無制限に必要な真珠大麦があり、そのカロリー量は100グラムあたり320キロカロリーです。
食事の半時間前と食後に、一杯の水を飲む必要があります。これは消化を促します。
最初の日に、5〜6回ほど十分な量のお粥を調理します。空腹感があるときはいつも食べる。夕方、あなたはリンゴで報われます。
2日目のメニューは同じではありません。日中は2つのバナナで自分を甘やかすことができます。
3日目には、パール大麦の一部に加えて、15種類のレーズンと同じ数のナッツカーネルを買うことができます。
4日目には、シリアルの夜間レセプションを低脂肪コテージチーズ150グラムに置き換えることができます。脂肪と塩を含まない赤身の牛肉100グラムを沸かし、均等に食べる。
翌日の2日間には、バナナと100グラムの牛肉を加えることができます。食事の最後の日には、お粥と牛肉だけが許可されます。
5日間のダイエット
多くの人々は、添加物なしで調理したパールバーが体重を減らすときに有用かどうかを考えています。疑問を取り除くには、このモノダイエットを試してみて、それがあなたの経験に有効であることを確認する価値があります。
5日間のコースでは、調理シリアルのレシピは同じです：パールバーを12時間浸し、添加物を使わずに水で調理します。
最初の2日間は5個のプルーンまたは1個のリンゴを食べることができました。
そのようなダイエットは便利ですが、それは脱水するので、砂糖やハーブティーのない水をたくさん飲む必要があります。
夜は低脂肪ケフィアを飲むことができます。
“フリーテーマ”
この方法は、自分の欲望を制限する方法を知っている人に適しています。
あなたは、脂肪、甘い、小麦粉、ファーストフード以外のすべてを食べることができます。あなたの想像力を示し、有用な食べ物を1つの料理に組み合わせます。例えば、パールバーでペッパーを詰めたり、野菜サラダに追加したりします。部分は小さく、転送することはできません。肉減量に適したパール大麦のレシピを作成するときは、最低限の塩分と脂肪を使用してください。
たくさんの水、甘くない茶、煎じ薬を飲む。 1日にコーヒーを飲むことができます。もちろん、この場合はすぐに体重を減らすことはできませんが、パールバーにはクレンジングの性質があるため、スラグを取り除き消化管を調整します。
もう一つの利点は、パール大麦のカロリー量です。それは低いので、groatsは減量に適しています。
Monodietは1週間、4-6キロを捨てることができます。
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