パイロン上の性別、ダンス、またはダンス – 近年ではすべての年齢の女性の間で絶大な人気を博している振り付けの要素と混合体操の一種。
このタイプのフィットネスは、深く横たわっている筋肉を強化し、体全体を引き締めるだけでなく、良い自尊心を発達させるのにも役立ちます。
誰が、なぜあなたはパイロンで踊る必要がありますか？
出産後数千人の女性が自信を回復するために同様の授業に登録されています。さらに、優れたプラスチックとストレッチは誰にも止まらなかった。体重を減らして筋肉を強化する効果は同意します。上記の全てに非常に素晴らしいボーナスです。
しかし、あなたがプロではなく、ハーフダンスの成果に関して運動能力の面でヒットしない場合でも、トレーニングのために質の高い服を選んで世話をする必要があります。
どんなスポーツロードも重いです。この点ではストリップ・プラスチックも例外ではありません。いつものように、あなたのために特に困難なことは、最初になるでしょう。だから、レッスン中にあなた自身の快適さの世話をする必要があります。ハーフダンストレーニングのための服は、このスポーツのすべての特徴、すなわち快適で実用的なものと一致しなければならない。
パイロンでのダンスは単なる楽しいものではないということを理解しておく必要があります。それは非常に難しい作業なので、あなたの動きは拘束されていてはいけません。パイロンのトレーニングのために服を選ぶ方法、最初に選ぶときに考慮すべき点は何ですか？
必要性の高い服
あなたがハーフダンスのようなスポーツに興味があるなら、レッスンの準備を始めましょう。そして、このビジネスの主なものは、基本的な必要性キットを取得することです。 “スマート” フォームは、あなたがこのスポーツに専念する場合にのみ必要となり、それに応じて競技が行われます。
定期的な訓練のための服は、できるだけあなたにとって便利で、実用的で快適でなければなりません。製品はあなたの 「寸法」 サイズに合わせてください。彼らが大規模であれば、あなたは単に不快になりますが、小さくても、微弱な外傷を負うリスクがあります。
したがって、最初の書式を購入することをお勧めします “ライブ”, インターネット上には存在しません。あなたのサイズを正確に知ってから、オンラインで注文することができます。
衣服は柔らかいスポーツジャージーで作られていなければなりません。この目的のために、マイクロファイバーポリアミド、ポリエステル、サップレックス、エラスタン、マイクロファイバー、二重層または綿が適している。パイロンのトレーニングのための新しいフォームの質的特性は、ランニング用のレギンスやエアロビクスのトピックよりもわずかに高いはずです。
あなたの新しい「機器」は、以下の基準を満たす必要があります。
- 低アレルゲン性 （アレルギー反応の発疹、かゆみおよび他の不快な徴候を引き起こさない組織を選択する）;
- 衛生 （あなたはこれに特に注意を払う必要があります、特にショーツに関して）;
- 通気性 （あなたが汗をかくことが保証されているクラスでは、おそらく非常に強く、多孔質構造を持つ材料に注意を払う必要があります）。
- 乳房のサポート （この瞬間はどんなスポーツでも重要です。特にあなたが壮大なバストの幸せなオーナーである場合）。
- 水分吸収 （その結果、身体のうち、生地と接触する領域はおむつの発疹で覆われず、組織自体は湿った皮膚に切断されない）。
- 極との最適グリップ （あなたは様々な技を練習しなければならないので、時には非常に難しいので、あなたのフォームがパイロンに滑りこまないように注意してください）。
- 太ももの圧縮 （あなたの腰は身体の主要部分になるので、怪我の危険を減らすために十分な圧縮力を与える必要があります）。
- 低摩耗度 （トレーニング中に衣服は金属と永久的な摩擦を持つので、材料の全体的な強さとその高品質を配慮することが重要です）。
スポーツショップでは、次のようなスタイルを見つけることができます。 “レスリング” （ボディスのように）。このような支持ブラジャーは、肩甲骨の間に深いアームホールを有する。パイロンでのダンスはボディスとして特別なものが必要です “レスリング” 手持ちのボリュームカットアウトが増えました。
また、トップカエル（このような製品は、通常、ハーフデンサー用に縫製されています）が行います。これは、第六の手の正しい把持と体幹の側方の領域にとって重要です。代わりに “カエル” あなたはスタイルでトップを選ぶことができます “カルメン” – これは、非対称のショルダーストラップを備えた短いTシャツです。しかし、もしあなたの胸が第二のサイズよりも大きければ、あなたはそのようなことに不快であるかもしれません。
ハーフデンジャー用のスポーツ用具の製造業者は、通常、初心者が良いショートを拾うことができるように、どのボディスにもラインナップを構築しています。一般的に、ハーフダンスのボクサーショーツは、類似のパンティーの入浴スーツと変わりありません。
もちろん、材料に加えて、スポーツの場合は、それはより密である。製品の長さは原則として最小限です。これは、脚、臀部およびお尻の通常の把持を確実にするために必要です。通常、女の子はキットでスーツを買って、単色の身に着けています。ただし、さまざまな色調や装飾のセットからアイテムを試して拾うことができます。
アクセサリー
スポーツウェアを除いて、パイロンのトレーニングには他に何が必要ですか？
もちろん、特別なアクセサリーが必要です。そして、あなたのトレーニングが本当の結果をもたらすことを望むなら、この状態は必須です。
アクセサリーから必要なものは特別な手袋です。原則として、マイクロファイバーとニットウェアを入れたラッカーベースで作られています。レースやギプスで飾ることができます。これはダンサーのためのシンプルな装飾ではなく、ポールでのさまざまな操作の実行中にあるレベルの安全性を提供する真のスポーツ用具です。
あなたはまた、ダンス要素からの能動的な作業の間に、カルスからの優しい手のひらを保存します。通常、これらの手袋は指の材料に欠けています。しかし、古い革の手袋に適切な形を与えるだけで、このようなアクセサリーを自分で作ることは考えないでください。ハーフデンサー用の製品には、特殊な滑りコーティングと、研磨された金属との通信を改善する要素があります。
けがの可能性がある場合は、専用の圧縮包帯を購入する必要があります。彼は膝、肩、肘、足首に装着することができます。そのような適応は、特に筋肉や靭帯が本当に弱い人だけでなく、初心者にも関係します。そのような製品を着用することで、要素を理解するのに役立ちます。 “百パーセント”, 負荷後の結果および疼痛症候群の恐れがない。
スタジオで練習しているダンサーは、しばしばレギンスを着ています。通常、ワークアウト中は特に便利です。さらに “ウォームアップ” 軟部組織、筋膜および腱の腱を含む。ただし、トレーニングの残りの時間をすべて削除することはできません。あなたが膝のレベルでパイロンを捕まえることを計画しているなら、彼らは単にアコーデオンを転がす必要があります。一部のアスリートはゲイターを考慮する “スマート” 属性。彼らはそれを絶えず着用し、サンダルをかぶって模倣する “ブーツ”.
靴：半分のダンスが必要ですか？
ここではすべてがあなたの個人的な好みに依存します。いくつかの女の子はウェッジ付きのハイヒールのベージュシューズを着るのが好きです。他の人は同じような靴を好みますが、他の色合い（または一般的には透明ですが、これはダンサーの間で最新のファッション・スクイークでした）。
ハーフダンスに出演する他の女性は、通常のセミチェコに限られています。チェコでは、体操選手が参加しています。とにかく、初心者は後者から始めて、 “控えめな” オプション。
しかし、あなたは本当に自宅にいなければなりません – それはスニーカーです。ポールダンスは、どんな体操と同じように、靴下を常に引っ張るだけでなく、つま先にも一定の足踏みを必要とします。重い運動靴はここだけ干渉することができます。チェコやハーフチェコを購入したくない場合は、通常のニットソックスを着用してください。
ポールでのダンスは女性にとって非常にエキサイティングで便利です。それが解放された女の子にしか適していないと想定しないでください。
逆に、あなたは、いくつかのクラスに通ってあなたの女性性、情熱、魅力を目覚めさせることができます。
そして、覚えておいてください – あなたには、スポーツ用具などの良いアドバイスを与える有能で経験豊かなコーチがいます 「在庫」.
あなたの趣味はあなたに多くの肯定的な感情をもたらしましょう！
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