良い食欲は、優れた健康状態の徴候です。食欲の欠如が深刻な健康問題に変わるので、人は食べたいと思うべきです。私たちの体は、必要量のビタミンや微量元素を受け取っていません。今日は、大人の食欲をすばやく改善する方法について話します。
食欲を失う原因は何ですか？
なぜ食べるのが嫌なのですか？
いくつかの理由があります。
- 胃腸疾患 – 胃炎、異常胆汁症、胆嚢炎;
- ストレスとうつ病;
- ウイルスと細菌の感染 – 体はこの重要な問題に焦点を当てています。
- 間違った食事や飢え。
- 医薬品および有害な製品 – 漢方薬の薬用調製品の使用、喫煙。
いずれにしても、そのような問題がある場合は、その原因を見つけてそれを取り除く必要があります。
食欲不振の結果
人が長時間食事をしたくないと感じると、健康に悪影響を及ぼします。その結果、すべての器官は脳を含めて飢えています。当然、衰弱、眠気、頭痛、めまい、疲労、記憶障害があります。私たちの体は有用な物質を受け取っていないので正常に機能しません。したがって、すべての機能に違反します。
成人男性のパフォーマンスが低下し、倦怠感と疲労があります。子供は貧弱に成長し、体重を増やすでしょう。妊娠中の女性では、この期間中に発達中の赤ちゃんにも影響を及ぼすため、この状態は一般的に危険です。
私たちの食欲を改善するには？
どのような手段で食欲を増やすことができますか？
まず第一に、人の通常の欲望を妨げる主な理由を取り除かなければなりません。これがダイエットの場合は、観察をやめて徐々に適切な栄養に移行しなければなりません。あなたは小さな部分を食べることができます、主なものです。これが消化器疾患であれば、それらを治す必要があります。一般的には、原因を見つけてそれを取り除くためにあらゆる努力をする必要があります。
さらに、食欲を改善するのに役立ついくつかの方法があります：
- 新鮮な空気 – 動き、通りを歩くことはこの問題を解決するのに非常に役立ちます。
- 物理的な運動 – あらゆる体力のある運動はより集中的な栄養を必要とする;
- 正しい日のモード、喫煙を取り除く、アルコールを飲む – これはすべて役立ちます。
- 一週間に一度断食すると良い結果が得られます。
- あなたが食べたい食器を準備する – 香り、味と美しいプレゼンテーションは食べたいという欲求を刺激する。
- 気分は非常に重要です – あなたはストレスの多い状況を避けなければならない、良い気分で、落ち着いている、つまり落ち着いていなければなりません。
- 健康的な食べ物を食べる – いくつかの防腐剤と添加物は、飢えを感じる身体の能力を鈍らせる。
- たくさんの水を飲む – 体の脱水は一般的な原因かもしれません。
- ビタミン – ミネラル複合体を使用 – ビタミンの欠乏は、そのようなトラブルを引き起こす可能性があります。
- 暖かい色 – 黄色、赤、オレンジ（色は食欲にも影響する）で塗られた料理から食べる。
- あまりにも多くの繊維を食べていない、それは満腹感を与えるが、体はすべての有用な物質を取得していない、あなたはまた、タンパク質、脂肪、ビタミンが必要です。
- いくつかのハーブやスパイスは食べたいという欲求を呼び起こしますが、虐待されるべきではありません。
この問題の解決に役立つハーブと製品
上記の方法に加えて、食欲はいくつかのハーブを増強することができる。
これらには、タンポポ、虫、ヤロウ、苦いエルムが含まれます。これらのハーブは、ある種の方法で、ブイヨンや輸液の形で摂取してください。ここにいくつかのレシピがあります。
タンポポの根の注入
それを作るためには、冷たい水の1つのガラスで原材料の2つのティースプーンを注ぐ必要があります。 8時間後、1日4回以上ガラスの1/4を飲むことができます。この注入は食欲を増加させるだけでなく、免疫系を強化する。
쑥の注入
このハーブの小さじ1杯に沸騰水のガラスを注ぐ。輸液が30分続くと、食べる前に大さじで飲む。
ヤロウジュース
この植物からジュースを絞って、蜂蜜を加え、食べる前に小さじを使います。このツールはあなたにエネルギーを提供し、消化器系の病気を治すのに役立ちます。
錆びたエルムの樹皮
それは吐き気を除去し、消化を助ける多くの多糖類を含む。
飲み物を準備するためには、数量または量のポジャチョウノスプーンで沸騰した水と二十分の一杯のガラスを入れる必要がある樹皮の粉から必要です。その後、1日に1-2本の飲み物を飲むことができます。
カモミール花の注入
気分を改善し、食欲を増し、カモミール注入によるストレスを軽減する。それは簡単です：沸騰した水で原材料の大さじを注ぎ、30分おきます。その後、その日のお茶を飲む。
あなたが食べたいと思う消費の後に多くの製品とスパイスがあります。
例えば、カボチャ、ニンジン、シナモン、ショウガ、ミント、ディル、タマネギ、ホースラディッシュ、ベイリーフ、バジル。
カボチャは、レクチン、モモルディシンなどの化合物を含む。彼らは食べたいという欲求を目覚めさせるのを助けます。この野菜をより頻繁に使用して、パンケーキとパンケーキ、シリアル、ラングアウトを調理します。
シナモンは食欲を刺激する成分であるヒドロキシカルコンを含む。茶、ココアにシナモンを加えると、とてもおいしく健康的です。ミントやショウガでも治療できます。これらの製品を加えた醸造茶。
ニンジンは食べる前にジュースとドリンクを作る。それは食欲を改善するだけでなく、不眠症、頻繁な風邪に役立つビタミンAを含みます。
タマネギ、ディル、バジルは、別の料理に追加されます。彼らは多くのビタミンを含み、私たちの問題だけでなく、他の多くのものに役立ちます。
ホースラディッシュとベイの葉は、免疫力を高め、腎臓や肝臓の病気と戦い、もちろん食べたいという欲求を高めます。
どの微量栄養素が食欲を改善できるか？この微量元素は鉄です。したがって、赤い肉、大豆、卵、ザクロ、リンゴを食べる必要があります。一般的には、もっと新鮮な果物や野菜を食べるべきです。体にはビタミンC、A、Eだけでなく、通常の欲求に寄与するミクロ要素も含まれます。
私たちの健康は、私たちが食べるものに大きく依存することを忘れないでだからあなたの食事に注意してください。
No Comments