意識的な思考のための人間の能力 – 実際に、私たちは人間になり、進化の過程で最大の成果、 – 進化のチェーンで最高のリンク。時には、しかし、彼の考えは人のために深刻な問題の原因になることがあります。言葉や他人の行動に肯定的な思考、高め情動、感度の欠如、いくつかの個体は、自分の感情の従順な奴隷に変換され、これが最終的に深刻な精神疾患とあらゆる種類の開発につながることができます精神疾患および異常が含まれる。
したがって、思考を制御することは、学ぶことができ、学ぶべきである非常に重要で有用な技能です。この記事では、否定的な感情から自分自身を解放し、あなたの思考を制御する方法を学ぶ方法の問題に詳しく答えるために必要な練習をすべて見つけることができます。
我々は生産的に人生を建てることを妨げる経験を取り除く
私たちの考えることが私たちの人生を支配することを理解することは非常に重要です。
思考は、私たちにさらなる発展のための正しい方向を求めることができ、逆に、阻害要素の一種として働くことができます。
考え、覚えています – あなたの頭の中で思考や不快な経験をしていたため、重要かつ重要な問題をどれくらい頻繁に延期しましたか？
たとえば、あなただけのものを今後のクリーニングを推測している – それは退屈だ、修理が終わることはありません、不快なジャムおよび費用で、結果として関連する店舗への旅行は無期限にスケジュールされたイベントを延期しました。そのような感情は、心理学者は、リラックスして気が散るの思考の制御のための特別な練習を開発しているので、適切に自分の個人的な時間を処分してから私たちを防ぐブレーキ、です。
いくつかの演習を分かち合いましょう：
- 今後のイベントやビジネスを決して描くことはできません。約についてのことを覚えている “目は恐れているが、彼らの手はやっている”. 私たちの想像力が引き出すほど、日常的で退屈な仕事は実際にはありません。
- 日曜日から金曜日に予定されていた清掃について考え始めないでください。一般的には、実現の直後まで問題を忘れてください。
- 自分自身をインセンティブや報酬と考えてください。あなたは、問題の終わりに喜んで考え、それについて考えるべきであり、まさにあなたがしなければならないことではありません。
- あなたの職業は重要な人生経験であり、個人的にもあなたの環境にも大きな利益をもたらします。
- あなたがしていることすべてが規則に従って厳密に書かれているかのように、仕事をして、躊躇せずにしてください。
あなたが私の頭の中でリラックスした思考を制御することを学ぶたら – あなたはあなたの人生は根本的に変更されることがわかります – あなたが追いつくと、新しい知識や教訓は、人生のすべての分野で自分に有利に使用することを学んだ学ぶことがより簡単になります。
しかし、負の反射はリラックスしているだけではありません – いくつかの考えは、一日中の人の気分を台無しにし、大きなストレスを引き起こす可能性があります。このような瞑想を監視し排除する方法、あなたの考えや感情を制御する方法 – 記事の次のセクションを読んでください。
積極的に考え、良い気分を保つことを学ぶ
肯定的な思考を学ぶ非常に重要である – 実際には、多くの場合、我々は気分に影響を与えるために私たちの感情が最善の方法ではありません許可重思考は、私たちの日暗くマイナス他の人とのコミュニケーションに影響を与える、と心のストレスの状態につながることができます。それを避けるためにと前向きな姿勢を維持するように、どのような感情や思考を制御する方法は？
プロの心理訓練にもう一度回りましょう：
- 間違いなくあなたの過去について心配する必要はありません。あなたがすでに経験したことの不愉快な絵があなたの頭の中に現れるとすぐにあなた自身を直ちに止め、残されたものははるかに遅れています。あなたが今これについて考えるべきかどうか、すべてがとても良いと曇りのない時を考えてください。
- 将来について否定的に考えないでください。まだ起こっていないことのひどい結果を発明させてはいけません。逆に、最も明るい見通しをあなたに引き出し、遠くまで恐れを取り除く。楽観主義で未来を見ることを学ぶなら、あなたは理想的には最も困難な事例を得て、あなた自身の健康を損なうことなく現在の問題に対処することができます。
- 不愉快な思考が目立つようになって頭が絶えず変わった場合は、それをあなたの心地よいものに変えてみてください。あなたの人生の中で最高の瞬間を覚えてください。主なもの – あなたの全体の意識を否定的な考え方で捉えることはできません。
不快な思いを使用すると、電源を介してそれらを戦い、運転べきではない – 彼らは常にあなたに来ることを実現するために、決して過度の重要性は、それに接続された、それらを誇張していない – ちょうどすぐに可能な限りより快適にこれらの考えから切り替えよう。
しかし、私たちは常に自分自身の否定的経験の原因ではありません – 時には悲しいと欲求不満の瞑想の源は、我々が他の人から学ぶ情報です。このような状況になるには、次のセクションで一緒に理解してください。
否定的な情報を正しく認識することを学ぶ
多くの場合、私たちの不安や悲しみの原因は他者の生活からの出来事です。
感情移入能力は質の良いものですが、それがあまりにも敏感であれば、恒久的な個人体験、ストレス、さらにはうつ病に陥ることがあります。どのようにそのような状況に対処するには？
見知らぬ人からあなたに来る否定的な情報を合理的に取り除く方法を学ぶ。極端な状況に陥ったり、紛争や他の不愉快な状況に陥った人を経験し、後悔し始める必要はありません。
あなたは実践的なアドバイスを手伝ったり、問題の本質を慎重に聞くことができますが、誰かの感情をあなたの心に近づかないでください。
あなたの対話者が意図的にあなたを傷つけたり、 – すべてのそのような試みを丁寧に抑える。あなたが悪いことを話したくないと言ったり、あなたの発言が無視された場合には、ただ去ったりしてはいけません。
多くの点で共通の言葉であることを忘れないでください。 “すべてのトラブルは頭の中にある” あなたが完全に生きるのを妨げるすべての瞑想を取り除こうとします。否定的な思考は、開発の道に人を禁止し、彼らの複合体や恐怖を強化し、様々な病気の発症につながります。
あなたの隣で誰もが、常にビジネスであなたの失敗を予測する場合やトラブルや不幸を予測する – あなたがこのような近接して悪い思考の源を必要とするかどうかを判断：あなたの生活の中で否定の多くは間違った環境をもたらすことができるかについても考えてみて？
多くの場合、最も重大な問題の解決策は、それに対する個人的な態度を変えることができることを理解することが重要です。あなたの人生のすべての質問に楽観主義と完全な成功の気分にアプローチしてください。
思考、会話、行為の否定性を取り除く。
楽しい出来事や見通しについて頻繁に考え、感情ではなく、創造性、スポーツ、積極的なコミュニケーションの中であなた自身を見つけてください。
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