私たち一人ひとりは、恐怖の感覚を知っています。そして、何人かの人々は、自分自身をコントロールできないことをとても恐れています。恐怖はしばしば膝の震え、無感覚と何かをすることの不可能につながります。恐怖症の原因が完全に普通のもの、人や出来事である場合、恐怖は日常生活に大きく影を落とす可能性があるので、それと戦う必要があります。
恐れを克服することは難しい作業です。非常に多くの場合、特定の恐怖症で疲れた男性と女性は、専門の心理学者から助言を求めます。これには何の訴えもありません。その本質の強い恐怖 – これはかなり重篤な疾患であり、そのために有資格の医者の助けが必要な場合があります。
しかし、ほとんどの場合、専門家のサービスに頼ることなく、あなたは独立して恐怖に対処できます。
この記事では、人生で何も誰も恐れる必要がないことを理解するのに役立つヒントや推奨事項を紹介します。
ほとんどの人々には何の恐怖が内在していますか？
ほとんどの人は同じことを恐れています。
だから、人口の中で最も一般的な恐怖症は次のとおりです：
- 病気、医師、外科的介入およびあらゆる医療操作の恐れ。このカテゴリで最も一般的なのは歯痛恐怖症です。歯医者にとって信じられないほど強い恐怖です。悲しいかな、人々は歯科治療を恐れる傾向があります。原則として、そのような人々は、耐え難いほどの苦痛を経験している間に、医師を訪れるマイナスの過去の経験を有する。
- 犬や他の動物の恐怖。ほとんどの場合、同様の恐怖症は、イヌ酢の結果であるか、または特定の動物との相互作用の経験が不十分である。
- 空隙恐怖症や空中恐怖は、さまざまな年齢の男性と女性の膨大な数によく知られています。彼らが旅行に行くたびに、そのような人々は、この場合、彼らはずっとずっと目的地に着く必要があるにもかかわらず、地上ルートを見つけることを試みる。このコンセプトは、ほとんどの場合、高さ、限られたスペース、航空機のクラッシュなどの3つのことに対する恐怖の組み合わせを意味します。
- 自然災害、または通常の雷雲や雷の点滅も、急激な心拍や重度の恐怖の他の症状を引き起こす可能性があります。
- また、未来の恐れは大人の人口間でかなり広がっている。そのような人々は、彼らが彼らに手を差し伸べることができないことを恐れているので、自分自身のための目標を設定していないし、世界で危機が起こり、財政がすべて償却される恐れがある、
- さらに、多くの成人は子供たちの間に暗闇の広範な恐怖を持っています。
- 麻痺や巨大な不快感によって、一般市民に話す必要がある場合があります。この状態を社会恐怖症といいます。
- また、最も一般的な恐怖に対して、スパイダーや他の昆虫、そしてヘビの恐怖を安全に言及することができます。
- 超自然の人は、彼らが一人残って誰にも話せないことを非常に恐れていることを認識することができます。
- 最後に、現代の若者はインターネット上で多くの時間を費やし、単にソーシャルネットワークがなければ生活を代表しません。女の子と男の子は、多様な口座や世界的なネットワークにアクセスすることなく、信じられないほどの恐怖を感じます。
人生の何かを恐れないように学ぶには？
人々は違う恐怖を持っているという事実にもかかわらず、どんな恐怖と恐怖も取り除くための仕組みはほとんど同じです。実際、誰かや何かの恐怖を克服することはそれほど難しいことではありませんが、このためには深刻な仕事をする必要があります。職業心理学者は、様々な会話、訓練、そして人間精神への影響を通じて、彼は恐れることのない何もないことを理解するようにします。
独立して恐怖に対処し、理解するには、どのように一般的に何も恐れて、アドバイスや勧告に従ってあなたを助ける：
- あなたがしなければならない最初のことは、あなたが本当に恐れていることを自分自身に認めることです。多くの人々があらゆる可能な方法で恐怖症を説明しようとしますが、それを克服するためにはまず第一にそれらを実現する必要があります。
- どのような状況でも、恐怖を経験するときは、あなたの呼吸に集中し、深呼吸と呼気を可能な限り深くする必要があります。あなたが頻繁に呼吸すると、脳への酸素の流れが制限され、体のストレス状態を悪化させるだけです。対照的に、深く測定された呼吸は神経系を落ち着かせる。さらに、横隔膜の動きに焦点を当てると、恐怖を感じるオブジェクトから気をそらすことができます。
- あなたは手に取って、何もひどいことが起こっていないことを実感してください。すべての問題はあなたの頭の中だけにあります。あなたの危険性に関係なく、あなたの恐ろしい脳は、それがもたらす脅威を大きく誇張します。
- あなたに興味のある質問をしてください。
- 小さく始める。例えば、あなたが犬を恐れている場合は、小さい子犬か小さい犬の大人の犬を持つあなたの友人を訪問し、あなたの腕の中に入れて、自分を並べ替えます。
- みんなと闘う、最も恐ろしい恐怖さえ。それ以外の場合は、すべての否定的な感情が増え、あなたの人生のすべての領域に広がり、広がります。恐怖症をいくつか得る方法にも気付かないでしょう。
- すべてにおいて何か良いものを見つけようとする。私を信じて、ポジティブな側面は、あなたを怖がらせ、あなたを邪魔するものであっても、いかなる状況においても絶対に見つかることがあります。
あなたは何かを恐れる必要はありません！
もちろん、恐怖と恐怖を取り除くことは難しいです。それにもかかわらず、あなたが本当に必要であることを本当に理解しているならば、専門家の助けを借りなくてもこれを行うことは可能です。
もう一度、私たちは、恐怖との戦いにおける主なものは、彼自身の恐怖の認識と認識であることに気付きます。
私たちは、この記事で述べられている何かを恐れないように、アドバイスや勧告があなたの神経系に対処し、絶対に自由に生きて息を吸うことを学ぶのに役立つことを願っています。
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