あなたは小さな雛の誕生を前にしてあなたの気持ちを見て震え、すべてうまくいっています。何も問題を予言しません。そして、突然、不安で痛い痛みを伴う感覚によって「空は曇っている」。以下、下 “ハウス”, 子供が今どこに住んでいるのか、何かが起こった。不安が増します：いつ何がうまくいかなかったのですか？
女性の体に妊娠が始まると、多くの変化が起こります。未来の母親の体は、発育中の胎児との安全な共生のために急速に再構築されています。
このプロセスの不愉快な副作用の1つは、妊娠中に骨盤が痛むという感覚です。子宮が成長している骨盤の領域は、最も明白な変化を経験する。
子宮は結合組織からなる靭帯によってその骨に付着しており、通常の状態では伸縮性はそれほど高くない。妊娠中、この特性は受け入れられず、自然は靭帯を伸ばす機構を開発しました。
妊娠中の女性のこの作業は、ホルモンリラキシンによって行われます。しかし同時に、それは骨盤をつなぐ靭帯を含め、体内のすべての靭帯に作用します。これは、なぜ骨盤の骨がかなり早い段階で妊娠中に痛み始めるのかを説明します。
そして、胎児が成長するにつれ、負荷はますます大きくなり、骨盤と脚の骨はますます痛みを増し、 “楽しさ” 母親と胎児の体重増加。
残念ながら、この状態は非常に誕生するまで持続し、時にはさらに長くなります。
骨盤と脚の骨が痛み始めたら？
未来のママは、座ったり寝ているときにも消えない痛みの真の原因を理解していないと、非常に怖がっている。多くの人々は、十分なカルシウムがないと思っており、それを補うために努力しています。これは部分的には真実です。なぜなら、カルシウムの欠乏は恥骨結合をもたらします – 恥骨の前で骨盤の骨をつなぐ靭帯の破裂。
カルシウム製剤を摂取した後、苦痛は減少する。しかし、過剰なカルシウムが出産の過程で骨が硬すぎると赤ちゃんを傷つける可能性があることを忘れないでください。結局のところ、母親によって食べられるカルシウムは、果物だけではなく、果実によく吸収されます。したがって、あなたの婦人科医にカルシウムを任命して投与してください。また、symphysitisの予防のために、サポートコルセットを着用する必要があります。
引っ張る感覚が早産の信号であるかどうかは、正当な理由で女性が注意しています。実際、これらの感覚は似ているので、婦人科医へのキャンペーンは避けられません。医者との会合の前に落ち着かなければならない唯一の事は、靭帯が伸びているために気になる痛みが起きたならば、それはリラックスした子宮です。
骨盤の痛みの原因
出生のアプローチでは、女性の嫌な感覚が増えます。骨盤の骨は、座っていると後ろからますます成長しています。
これは、誕生前に、体腔に通常傾いている尾骨が外側に外れるという事実によって説明される。母親を傷つけずに出産を行うことが子供にとってより簡単であることが必要です。
また、労働者のアプローチによるより大きな移動性は、腰仙関節を獲得する。
骨盤の骨は、妊娠中に強く曲がった背骨を有する単一の平面を形成し、産道を通して赤ちゃんを通過させることが必要である。
また、腰仙部には可動性の高い胎児の体重が含まれているため、特に母親が背骨疾患を有するか、背筋が十分に強くない場合には、重度の不快感を引き起こす。
骨盤領域の痛みを引き起こし、赤ちゃんのスパイク、静脈瘤の静脈、乳頭の筋肉にかかる赤ちゃんの頭の重さの下で締め付けます。
列挙された理由は、残念なことに、自然であり、誕生までの間、不愉快な感覚は消えないでしょう。それらを少しだけ静める機会があります。
妊娠中に骨盤の骨の痛みを軽減する方法は？
医師との調整がなければ、内部的にも外部的にも、麻酔薬を受け入れることは不可能であるということを一度に確認します。
骨盤骨の痛みを予防し、苦痛を軽減するための安全な方法はいくつかあります：
- 座位では、足は互いに重なり合ってはならず、膝は常に骨盤の下にあります。
- 特に痛みが強くなっても、整形外科のマットレスを購入しようとすると、硬い表面に座って横になります。
- ハイヒールの靴ではしばらく拒否します。
- あなたの体重を監視し、余分なポンドを得ない;
- 長い距離と階段のために行くより少ない;
- 腹部を支える包帯を使用する。
- 常にあなたの体を対称的かつ着実に整えようとする。
- 膝の下にクッションを置き、骨盤の上に赤ちゃんの圧力を減らす休息中の骨盤;
- 家の後ろとプールの中でエクササイズをする。
- 妊婦のための特別なヨガコースをお試しください。
自宅では、簡単な練習で痛みを取り戻すのが良いです：
- “猫”. それを実行するには、すべての4つを取得し、交互にあなたのバックアップを曲げ、それをリラックスする必要があります。
- あなたは、背中に横たわって、足を何度か臀部に引き上げて出発位置に戻ることができます。同じ側の膝は側に薄くなる。
- かかとが数回締め付けられた状態であなたの背中に横になって寝そべり続け、腰と太ももを上下させます。
配達後に骨盤の骨が痛むのはなぜですか？
若い母親は、幼児の誕生後も痛みを伴う不快感を経験し続けていると不平を言うことがあります。これは疑問ではありません。なぜなら、出産の過程で、多数の微小トラウマが現れることがあり、そのために靭帯の修復および出生後の骨の収束が遅くなるからです。
また、母乳育児の母親は母乳育児のために十分なカルシウムを持たず、倦怠感をさらに悪化させます。完全に痛みは子供の誕生後最大6ヶ月である必要があります渡します。
これが起こらない場合は、資格のある医学的助けを求める必要があります。
産後には、状態を緩和するために、大きな体重を避け、骨盤掛けを着用し、カエルの姿勢を寝かせ、枕を膝の下に置きます。
ただの赤ちゃんを持つ予定の女性の場合、積極的に妊娠の準備を始めて、骨盤痛の可能性を最小限に抑えることが可能です。あなたの体、特にあなたの背中を鍛え、強化してください。
バランスの取れた体重を見て、将来の赤ちゃんが必要なカルシウムとビタミンで体を抱きしめてください。
健康で活発な生活を送って、新鮮な空気の中にいれば、あなたの小さな奇跡を満たすために妊娠は明るく楽しい時間になるでしょう。赤ちゃんは強くて健康的に生まれます。
No Comments