小児および青少年の肥満は、もはやまれではない。間違った食べ物、インターネットを通じた友人とのコミュニケーションは、黒“ビジネスとここで一度、薄い子供navorachivaet次のパンで、甘いお茶でそれを飲む、第二のあごと時間を振る。状況がまだこれまでにはなく、これのための前提条件が存在し、太もも、腹部および手の内面の余分な脂肪によって表されている場合、両親はこの問題を解消する措置を講ずる必要があります。
電源
Lakhiの青年の子供を取り除く方法について考えているなら、あなたは彼の栄養から始めるべきです。子供は家族の中に暮らしていて、食事を独りで作ることはできませんが、両親はこれに対処しなければなりません。
あなたの冷蔵庫にソーセージ、マヨネーズ、パン、ケーキ、フライドチキンなどの製品が常にある場合、あなたの子供の健康のために食べ物を交換する時です。
脂肪と炭水化物が豊富な食品は完全に取り除かれます。
あなたのお子さんが何を食べるかに注意してください。ハンバーガーやコカ・コーラの缶詰を使用したチップの場合、この場合は身体に良いものが必要ないと期待しています。
体重減少は、10代の食事中のタンパク質、野菜および果実の割合が増加した場合にのみ可能である。彼に最後のものを噛ませ、タンパク質を主要な食物として得る。鶏肉、牛肉または低脂肪魚の焼き、茹でたまたは煮込んだ野菜は、新陳代謝をスピードアップし、腸の蠕動を含む消化管を調整するのに役立ちます。
お子様に朝食用ではなく、コテージチーズを提供し、ランチにはキャセロールを調理するか、または天然ヨーグルトでオート麦のフレークを注ぐ。ティーンエイジャーに炭酸飲料を加えないでください。炭水化物の甘い飲み物、ハーブティー、ガスのないミネラルウォーターは飲みません。
スポーツ
動きは人生です。 それは、青少年を含む子供たちの生活に必然的に存在しなければなりません。子供にジムへの出席を促すことができない場合は、代わりにダンスを提供してください。
彼と一緒にプールに行き、散歩に行き、自転車を購入し、毎日森や公園に行く。ママとパパがテレビの前で時間を過ごすことを好む場合、子供はテニスコートに行く見込みを楽しむことはまずありませんので、ここに個人的な例があります。
どのようにあなたの足にハエを削除することができますか？マッサージ師を雇い、この問題領域を正確に解決してください。このオプションがあなたに合っていない場合は、缶や特別な抗セルライトマッサージャーなどの即興手段を使用して自分でマッサージを行うことができます。
しかし、これはすべて対処しなければほとんど利益をもたらさないでしょう。 1日に家の腰のための特別な練習を行い、数ヶ月後にこの地域の脂肪が溶け始めます。
ここにそれらのいくつかがあります：
- マヒは蹴った。それらを実行するには、すべての4つの立って、できるだけ高い四肢を上げようとすると、順番にあなたの足でハエを実行する必要があります。あなたが壁に立っている間にそれを実行すると、あなたは練習を複雑にすることができます。各脚を30回繰り返し、それぞれの後に小さな休憩を作る “Tens”;
- ハエを取り除くための効果的なエクササイズのもう一つ：膝の間に座って椅子に座ってボールをクランプし、握り始めます。それぞれ10回3セットを作る。
- 股関節の量を減らすと、前進を助ける。足あたり10回3つのアプローチを行います。
- 普通の深いスクワットも恩恵を受けることができます。コーチの指導の下で、あなたは負荷をかけてこのエクササイズを行うことができます。
- どのようにして迅速にハエを取り除くことができますか？その場で走る。しかし、逃げるだけではなく、膝があなたの胸に触れるようにしてください。 30回実行する。
注意： 問題と闘うためには複雑で必要です。しかし、目に見える改善のために彼を励ますために、ティーンエイジャーを賞賛することは非常に重要です。
あなたがちょうど1週間でLyahsを取り除く方法を探しているなら、これは行く方法ではありません。
瞬時に結果を得ようとするのは、あなた自身を堅いフレームに追いやることを意味します。それでも自分自身に適用することができれば、10代の子供でさえ、子供と行動することはできません。
徐々に、段階的に、目標に移動し、あなたへの報酬は結果だけでなく、プロセス自体、喜びをもたらすようになります。
幸運を！
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