妊娠は病気ではなく、自然な生理的状態です。しかし、妊娠している女性の体には、ホルモン系の変態に関連するいくつかの変化があることを考慮する必要があります。
新しい状態の最初の日からの女性の生物は、それに生じた生命に適応し、免疫力は低下し、味覚と匂いの感覚が変化し、内臓器官および系統への負荷が増加する。
正常な心理的環境に外部的な負の要因がなければ、健常な女性は容易に妊娠に耐えることができます。彼女が以前にもマイナーな健康上の問題を抱えていた場合、この段階で、彼らは悪化し、将来の母親または発達中の胎児に合併症を引き起こす
したがって、特別な州では、以下の勧告を守らなければならない。
- 自分の健康を維持し、維持する。
- 胎児の正常な発達のための条件を作り出す;
- 出産の準備をする;
- 授乳と授乳のために乳房を準備する。
女性の個人衛生のルールの違反、感情的および身体的活動の増加は、合併症または妊娠の中断を引き起こす可能性があります。
したがって、特別な状態の最初の数週間から、人はそのライフレジメンを調整する必要があります。
妊娠の一般的な様式
一般的な体制の健康な女性の特別な変更は必要ありません。新しい地位を考慮に入れて、その場所で働くことができます。
特殊な状態では推奨されないものは何ですか？
- 重要な身体的努力、振動や夜間勤務、高度での滞在、化学薬品、温度変化などを必要とする専門的な活動はできません。
- 毎日少なくとも8時間眠るには十分な睡眠を取ることが非常に重要です。
- 健康状態を考慮してアクティブなライフスタイルを導くことが賢明です。座っている仕事であれば、正常な筋肉と血管の緊張を維持する運動療法の複合体を実行する必要があります。
- 性的関係は可能ですが、妊娠状態の特徴を考慮に入れてください – 崩壊の脅威の場合、性的な休息をお勧めします。
- 悪い習慣を放棄し、伝染性の病気であれば感染した病原性微生物との接触を避けることが必要です。
- 妊娠中の女性が婦人科医に登録されると早く、彼女と将来の赤ちゃんにとってより良いものになります。成熟した女性との相談に出席することは特に重要です。たとえ出産が最初でない場合でもそうです。 30歳の妊娠年齢には特別な観察が必要です。
- あなたは服に注意を払う必要があります。吸湿性が増した天然の生地からのものを優先させるべきである。毎日の下着の交換が必要です。ブラジャーは自由に選んでください – 哺乳類の腺を圧迫しないでくびれがない方が良いです。
- 体に当たるものはありません。特に、妊娠の後半から。反復配送には包帯を購入する必要があります – 直腸腹部筋の発散で、包帯は第2妊娠の初めから着用すべきです。
妊娠中の女性はハイヒールをあきらめることも推奨されています。快適な靴は身体からの傷害を防ぎます。筋肉は自然な位置にあり、つまずくと落ちる能力は最小限に抑えられています。
個人的で親密な衛生（洗濯、シェービングなど）の規則に従うことも必要です。
女性の個人衛生
皮膚のクレンジングは、基本的な衛生対策の1つです。皮膚は体の非常に重要な機能、すなわち体温調節を行うので、定期的に世話をする必要があります。汚染された毛穴は適切な量の汗を分けることができず、掃除しないと腎臓に負担がかかります。
妊娠中の女性は、朝と夕にシャワーを1日2回服用することをお勧めします。一週間に一度、全身を洗う必要があります。スチームバス、バスタブ、サウナのシャワーや普通のバスを使用する場合は、拒否する方が良いです。
バスタブとサウナでは暑く、浴槽では衛生措置によって逆の現象が起こる可能性があります。汚染された水は性器を洗うことで感染症に寄与します。生殖系を介して上昇する病原性微生物は、婦人科器官に炎症を引き起こし、子宮内感染を引き起こす可能性がある。
ヒント妊娠中絶の脅威を持つ妊婦の婦人科医は定期的にシャワーを浴びることができません – 濡れたタオルを寝る前に拭いてください。水は室温でなければならず、寒さは血管の急激な狭窄のために神経系の破壊を引き起こす可能性がある。
女性が妊娠前に冷たい水を注いだ場合、習慣を放棄してはいけません。
食べる前と親密な部屋や公共の場に行った後、妊娠した女性は間違いなく彼女の手を洗うべきです。これを正しく行うことが非常に重要です。適切な手指衛生 – 爪の下のスペースをブラシできれいにし、石鹸とブラシで洗ってください。手洗い用具は流水で洗い流すべきです。極端な場合は、生理用ナプキンを使用する必要があります。洗浄後、手を完全に排水する。
女性の親密な衛生
性的臓器の親密なケアは、妊婦の衛生措置の重要な要素です。
性器領域には大きな血管や生殖腺があり、これが汚染物質や皮脂分泌物の蓄積を引き起こします。生殖器官の腫れは、この領域の皮膚の透過性を高め、局所免疫を低下させ、病原性微生物を得る可能性を高める。
女性は週に1回、性器と腋窩を剃り、定期的に洗う必要があります。これらの領域では、病原性微生物が蓄積し、そこから処分する必要がある。
性器は、恥骨から肛門への動きを作って、すぐに洗うべきです。妊娠中のドゥーチングは、医師が処方していない場合は行われません。妊婦の親密な衛生状態には、胸の特別なケアが含まれます。
第2期から、あなたは乳房炎の予防について考えるべきです：
- 毎日2回ニップルを水で沸かしてください – 最初は暖かく、次に冷めてください。
- 堅いタオルであなたの胸をこする。
- 沸騰水の1/4の割合で希釈されたアンモニアでニップルとハローを処理することが推奨されます。
妊娠5ヶ月目からは、風呂を着る必要があります。女性は10-15分間寝る前に腰を離します。部屋の温度は正常でなければなりません。
いくつかの女性はさらに、石英の性器切除を行う。
性器への紫外線照射の乱用は危険ですが、婦人科医が気にしなければ、処置を続けることができます。照射の時間は、通常の状態と比較して減少しなければならない – 妊娠中の女性では、生殖器官の粘膜はより敏感であり、より速く乾燥する。
生殖器領域の変化 – 過度の腫脹、不快な臭いの出現、突発と同様の症状 – 直ちに医師の診察を受けること。
特定の状態の個人用衛生用品には、多くの香料や香料成分を含まないようにしてください。シャンプー、石けん、クリーム、オイルを皮膚に使用することをお勧めします。
妊娠中の女性の栄養の衛生
妊娠中の女性の一般的で親密な衛生については、多くのことが言えますが、特殊な状態の女性の健康状態は主に食物衛生に依存しています。
免疫の低下による感染の危険性が増加する。したがって、技術のルールを遵守しながら、製品を慎重に選択して食品を調理する必要があります。食中毒または食物アレルギーは、胎児の病理を引き起こすか、または妊娠を中断することがあります。このため、食品の安全性について考えるべきです。妊娠中の女性は、食物を調理する際に生理学的状態の変化を考慮する必要があります。この状態では、以前は体に無害だった食物によってアレルギーが引き起こされる可能性があります。
食べる前に手を洗ってください – これは妊娠中は慎重に観察する必要がありますどのような状態で有効なルールです。
製品を購入するときは、有効期限に注意してください。期限が切れた場合は、買収を中止する必要があります。
水は沸かしたり、瓶詰めしたりしてください。女性が特別な状態で旅行する場合、未知のボトル入りの水も沸騰させなければならないが、沸騰状態でもタップからの水の使用を放棄するべきである。ちなみに、暖かい国に旅行するときに親密な器官を気遣うためには、水も沸騰する方がいいです。
妊娠中は新鮮な果物や野菜をたくさん食べるべきです。後で清掃する予定があっても、沸かした水で洗う必要があります。野菜や果物を洗ってから寝かせたら、もう一度お風呂が必要です。新鮮な料理を食べることをお勧めします。冷蔵庫に24時間以上保存することは望ましくありません。自宅外の食べ物はできるだけ限定されていなければなりません。消化器系や消化器系の機能不全が医師に相談されるべきとき。
女性が健康であれば、体制を遵守し、衛生ルールを遵守し、妊娠を容易に克服し、必然的に健康な赤ちゃんを産むでしょう。
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