妊娠は女性の身体、生理学および心理学の変化に深刻な変化をもたらし、多くの内臓器官の仕事、さらには習慣においても変化が起こる。
身体の全体的な再構成は、以前は女性にとって特徴的ではなかった症状の出現を伴う。女性は妊娠中に一定の眠気を心配し始めます。
妊娠中の女性の眠気の原因
眠気は軽度の吐き気と衰弱とともに、早期妊娠の主な兆候です。女性がしばしば妊娠の可能性を考えるようになるのは、これらの症状です。
将来の母親の体のこの状態は、血中のプロゲステロンレベルの増加によって説明される。このホルモンは、女性の体の生殖器系に直接作用するという事実に加えて、神経系にも影響を与えます。
高レベルのプロゲステロンのために、女性は弱く感じ、嗜眠し、さらには無感覚になります。妊娠中に眠気や衰弱があっても心配しないでください。これはかなり正常な症状であるためです。従って、女性の体は出産のために準備される。
通常、女性が絶えず眠りたいと思う状態は、体が新しい状態に徐々に適応するので、3ヶ月目の終わりに行きます。この期間中、将来の母親は感情的な回復、エネルギーとエネルギーの爆発を経験します。
通常の妊娠中に女性の子どもを抱くことの全期間において、原則として、眠気のピークが2つあります。第2は36-37週間になります。これは、出生のための生物の集中的な調製によるものです。
病的眠気
また、子供を産む初期段階の嗜眠や眠気が女性の身体の病理学的過程の原因であることも起こります。無関心、崩壊、眠りの欲望が未来の母親の永久的な仲間になるときに、心配の原因が現れるはずです。この場合、女性のこの状態の原因を見つけることが重要です。過度の作業負荷、新しい状態、作業中の重度の疲労、睡眠不足により変化が起こる可能性があります。
しかし、これらの症状によって現れる特定の疾患の発症を排除することは不可能である。
眠気が合わない場合、以下のような病理学的過程が起こり得る：
- 貧血;
- 妊娠中毒症および毒物症;
- 血圧の上昇。
貧血の時、体が十分な鉄分でないとき、女性は眠りたい。この状況における正しい解決策は、ヘモグロビンの血液検査を処方しなければならない専門家への紹介であり、治療を行う研究の結果に基づいている。
しかし、妊娠中の眠気が実際に貧血によって引き起こされた場合、そのようなプロセスには他の特徴的な兆候が伴わなければならない。女性は四肢のしびれ、めまい、髪が脆くなり、肌が薄いことを感じるでしょう。この期間に絶え間なく眠りたい理由は、腫れや高血圧である可能性があります。
眠気の仕組みは？
妊娠初期の妊娠中の女性は、いつも眠りたいときには働きにくいです。産科医 – 婦人科医は、これが安静のための健康的な生理的必要性であるので、そのような状態と戦う必要はないと言います。慢性的な睡眠不足は、将来の母親と彼女の赤ちゃんにとって非常に有害です。
このような状況を回避する方法を見つけるためには、就寝しても仕事をあきらめないように、次の推奨事項に従ってください。
- 多くは野外にあり、もっと歩く。
- 混雑した場所を避けてください。
- 作業領域を十分に換気する。
- 過労にならないようにしてください。完成していない作業を別の日に延期することをお勧めします。
- 夜間は十分な休息を取ってください。仕事の重い作業負荷でも睡眠の持続時間を短縮することはできません。
- あなたの毎日の運動をしてください。
- 早朝に目を覚ますには、コーヒーの代わりに新鮮なフルーツジュースを飲み、フルーツでミューズリーの一部を食べる。
妊娠初期の眠気にもかかわらず、妊娠中の女性を完全に休養させるためには、利益のある自由な時間を過ごす必要があります。あなたの赤ちゃんの健康は残りの部分に依存しているので、あなたが好きなだけ寝ていれば正しいでしょう。
早ければ、あなたは夕方にお友達と楽しく過ごすことを好むならば、新鮮な空気の中で静かな夜の散歩のためにこの情熱を放棄しなければなりません。
夜にもっと静かで深い睡眠を取るには、暖かいシャワーを浴びて、ミルクを飲むと便利です。女性は少なくとも8時間は眠るべきですが、午後に予定されている母親が休んでいる方が良いでしょう。最も健康的な睡眠は、22：00〜01：00になるため、22:00までに寝てください。
出産に近づくと、弱さがなくなり、女性はより注意深く活発になります。そのため、しばしば、眠気が遅い時期に妊娠中に発生すると、早期誕生を話します。 1日10時間以上寝ると、妊娠中に昏睡状態になることはありません。
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