妊娠計画は、将来の親が健康な赤ちゃんの受胎、妊娠、出生のために最も好都合な条件を作り出す重要な段階です。準備の過程で、カップルは、調査から始め、ミネラル – ビタミン複合体の摂取で終わる多くの活動を行うべきである。
妊娠前にどのようなビタミンを使用する価値があるのですか？これについてさらに議論する予定です。
なぜ私はビタミンを飲むべきですか？
多くの人々は、ミネラル – ビタミン複合体を受け入れることについて、彼らが有意な結果をもたらさないと信じて、非常に懐疑的である。実際には、概念の前に、両方のパートナーは体内の栄養素の店を補充する必要があります。
特に、これは、次の9ヶ月で、正常な発達のために、胎児にビタミン、ミネラルおよび微量元素の連続供給を保証しなければならない女性に適用される。
胎児の発達 「消費する」 多くの栄養素は、欠乏している女性がhypovitaminosisを開発することができます。その後、これは皮膚、毛髪、歯、さらには無関心の発達にも深刻な問題を引き起こす可能性があります。将来の子どもの生物に欠けていることは言うまでもありません。
欠点 「建築要素」, ミネラルやビタミンであるが、子癇の発生、悪意、さらには流産につながる。適切な薬物の使用による妊娠の有能な計画は、合併症の可能性を最小限に抑えることができる。
最高のビタミンのリスト
胚に完全な発達をもたらすために、妊娠前にビタミンを消費する最良の方法は何ですか？現代の条件下でバランスのとれた食事を摂ることは非常に難しいので、ミネラル – ビタミン複合体に注意する価値があります。統計データによると、状況の女性の約70％が栄養不足を経験する。
妊娠を計画する際にビタミンを使用する最良の方法は何ですか？
- リボフラビン;
- 葉酸;
- チアミン;
- トコフェロール;
- ピリドキシン;
- カルシフェロール。
葉酸
ミネラル・ビタミン製剤を使用するかどうかにかかわらず、医師は葉酸を飲むことを強く推奨します。この有機化合物は、DNA合成および細胞増殖のプロセスに関与する。 B9の欠如は、貧血、消化管の破壊、および胎児の神経管の破壊を引き起こす。
葉酸不足の背景に反して、脳ヘルニア、乳児および水頭症における精神発達のリスクを有意に増加させる。
大量の葉酸を含む製品には、以下が含まれます：
- 副生成物およびシプ;
- ブロッコリーとニラ;
- ヘーゼルナッツおよびホウレンソウ;
- アーモンドおよび大麦。
リボフラビン
妊娠を計画する前のビタミンB2は、胎児組織の形成に関与するため、単に使用する必要があります。
その助けを借りて、タンパク質の合成があります。 「ビルディングブロック」 新しい生物の発達において
また、リボフラビンは、造血および神経細胞再生のプロセスに関与している。
どのような食品にはリボフラビンが大量に含まれていますか？
- ブライアとホウレンソウ;
- サバとコテージチーズ。
- 卵とガチョウの肉;
- シャンピニオンとホウレンソウ。
正常な受胎のためには、リボフラビンを少なくとも1ヶ月または2ヶ月間飲む必要があります。
チアミン
楽天主義のビタミンやB1は、脂質や炭水化物をエネルギーに変換する過程で重要な役割を果たします。それはあなたが維持することができます 「順番に」 未来の母親の神経系、心臓血管系および筋骨格系が含まれる。妊娠の第1期には、チアミンは毒素および低血圧の症状を有意に緩和する。
相当量の有用物質が以下に含まれている：
- ジャガイモ、トマト;
- 白キャベツおよび乳製品;
- そばとオートミール;
- ビーフとヘーゼルナッツ。
トコフェロール
妊娠を計画する前にビタミンEを使用すると、女性は子宮内の受精卵の正常な移植の機会を増やします。トコフェロールの不足を背景に、流産や発想上の問題のリスクが大幅に高まります。
どの製品に有用な物質が含まれていますか？
- ヘーゼルナッツ、小麦;
- 乾燥したアプリコット;
- パイクペルとサーモン;
- シーバソーンとローズヒップ。
- イカとビバナム。
トコフェロールは、卵の受精の準備ができている本格的な精子の形成に影響を与えるので、男性にとっても望ましい。
カルシフェロール
ビタミンDは、胎児の骨格および筋肉の正常な発達に必要な有機物質の形成に関与する。欠乏症では、赤ちゃんにくる病や女性の筋肉が弱くなるリスクが高い。
以下のタイプの製品は、高い含有量のカルシフェロールによって区別されます：
- クリーム、肝臓;
- 鶏の卵とパーチ;
- サワークリームとタラ肝油。
ピリドキシン
B6またはピリドキシンは、抗体の形成に関与する活性物質である。彼のおかげで、胎児の完全な発達に必要なアミノ酸と有機物質の合成が行われます。ピリドキシン欠乏が観察されると、新生児の免疫不安定性により、ウイルス性および感染性疾患を発症するリスクが増大する。
体内のピリドキシンの補充をするには、毎日のメニューに以下の製品を含めることをお勧めします：
- 鶏肉およびザクロ;
- ブルガリアのペッパーとクルミ;
- ニンニク、シーバソーン;
- サバ、ヘーゼルナッツ。
最高の鉱物 – ビタミン複合体
妊娠を計画する前に、専門家に相談することをお勧めします。彼は体内の特定のミネラルやビタミンの欠乏を決定する調査を行う予定です。それから、医師は将来の両親のために適切な鉱物 – ビタミン複合体をアドバイスするでしょう。
どの薬剤が受胎前に最適となるか？
- マルチタブとベルベュメン。
- アルファベットとマター;
- フェニビオン1とプレドナビット;
- gendevitとエレベーター;
- 胎児期の胎児および雪崩。
記載されている種類のミネラル – ビタミン複合体のいずれかを専門家の推薦なしに使用することは望ましくない。過剰な活性物質は将来の母親の健康に悪影響を及ぼすことがあります。
私は男性のためにマルチビタミンを摂取すべきですか？
妊娠前のビタミンは、女性だけでなく男性にとっても必要です。赤ちゃんがまだ女性であるという事実にもかかわらず、新しい人生の誕生への父の貢献はそれほど重要ではありません。栄養素の欠乏は男性の受精能に悪影響を及ぼす。これは、今度は精子の状態に影響を与えます。
精子の質を改善するためには、男性はマルチビタミンを少なくとも2〜3ヶ月間使用すべきである。
悪い習慣の存在下では、受胎前に薬を半年服用し始めることが賢明です。
ビタミンは、ほとんどの生化学プロセスに関与する戦略的に重要な物質です。
それらの欠乏は、特定のシステムの仕事および胚の異常な発達に違反する。したがって、妊娠を計画するときは、両方の配偶者がマルチビタミンを服用しなければなりません。
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