妊婦のためのコース – 必要な出生前のトレーニング

子供の誕生を待っている間、女性は最も気持が良い感情を経験するが、出生前には多くの人が恐れている。ほとんどの場合、それは、若い女性が子供が生まれたときの行動の仕方を知らないという事実によるものです。

将来の母親の身体的、心理的準備のために、妊娠中の女性のためのコースが組織されています。そのようなクラスは、出産に関する必要な知識をすべて提供し、既存の恐怖を克服し、肯定的な感情や新しい知り合いを与えます。

妊娠中の女性のためのコースは何ですか？

妊娠中の女性のための近代的なコースは、出産のための若い女性を準備することを目的としています。まず第一に、彼らは彼女が関心のある問題について産科医 – 婦人科医の相談を期待母親が受ける理由が必要です。

さらに、講義や実践的な授業では、そのような知識を得ることができます：

• 胎児の発達の特徴;
• 妊娠中に正しく食べる方法。
• それらのための配達と準備の種類。
• 母乳育児の基礎;
• 新生児のケアのルール。

これらのプログラムのほとんどは実践的な演習で構成されているので、女性は労働の開始時に自分自身を方向づけることがより容易になります。

通常、出産のために特別に設計された妊婦のためのプログラムは、次のような基本的な部分で構成されています。

• 妊婦のための体操;
• 労働中の適切な呼吸。
• 妊婦のための講義。

妊娠中の女性のための無料のコースは通常、女性が産科に登録され、産科婦人科医によって観察される婦人科学センターで開催されます。必要に応じて、講義や妊婦のための伝統的な練習だけでなく、ヨガやエアロビクスが補われた有料のトレーニングに参加することもできます。

妊娠中の母親のための呼吸訓練

分娩中に呼吸してから、吸入や呼気を制御することができます。これを学ぶには、特別な訓練 – 呼吸訓練が必要です。

妊娠中の女性の呼吸は、それ自身の特異性を持っています。これは、子宮の成長により、横隔膜が上に動いて、その動きが困難になり、肺の容積が大幅に減少します。

さらに、女性の体は、より多くの酸素を必要とします。なぜなら、彼女の子宮は積極的に新しい生物を開発しているからです。特別に設計された呼吸訓練の実施は、女性の身体が新しい状態に迅速に適応することを可能にする。

呼吸訓練を使用するには有用であり、毎日行う必要があります。しかし、そのレッスンの合計時間は10分を超えてはいけません。長いセッションでは、血液中の二酸化炭素の濃度が大幅に低下し、妊娠中の女性にとって危険なめまいを引き起こす可能性があります。

妊娠中の女性のための体操コースでは、以下の練習が行われます：

• 胸の呼吸。一方の腕は腹部に、もう一方は胸に、完全に呼気し、肺が完全に満たされ、鼻から空気が吸い込まれます。腹部の手は動かないでください。十分な息をとった後、数秒間この位置に留まり、ゆっくりと鼻から空気を抜きます。
• 遅れて呼吸。空気は鼻の中を深く息を吸い、息を止め、10秒間保持し、口から急激に吐き出す。このタイプの呼吸は、赤ちゃんの誕生の瞬間の女性にとって必要です。
• 表在呼吸。早く、簡単に、リズミカルに呼吸する必要がありますが、胸部の上部だけが動くはずです。また、インスピレーションは呼気と同じでなければなりません。表面呼吸の持続時間は30秒に徐々に増加し、出産に近いほうが60に増加すべきである。表面呼吸は、横隔膜に関与しないため、子宮頸が開く開腹時に女性を助ける。陣痛の第一段階では、収縮のみが現れるときに、横隔膜が子宮に圧力をかけないことが重要です。これは、浅い呼吸を使用することによって達成できます。
• 断続的な呼吸。あなたの口を開けて、あなたの舌をちょっと引き出し、素早く騒々しく呼吸してください。呼吸のリズムが速いことが重要です.1秒間に1回の吸入と呼息が必要です。産科医は、女性がプッシュしたいときに労働の女性がこのタイプの呼吸を取るように要求しますが、赤ちゃんの頭が倒れるまでこれを行うことはできません。
• 腹部呼吸。あなたの胃の上にあなたの手を置き、完全な呼気をしてください。その後、腹壁を持ち上げて鼻を一杯にする必要があります。その後、空気は口から吐き出され、腹壁を下げる。

妊娠中の女性のための呼吸器科の専門家による教育は、女性が出産のために十分に準備することを可能にするので、妊娠中の女性の無知から生じる合併症を回避することができる。妊婦だけでなく、父親のために設計された授業に参加することで、夫婦はパートナーの出産に安全に参加することができます。

多くの女性は、妊娠中の女性のためのコースが本当に必要かどうか疑問に思っています。なぜなら、必要な情報はすべて本やインターネットで見つけることができるからです。しかし、特別に開発されたプログラムの主な利点は、未来の母親に知識だけでなくスキルと能力を与える実践的な演習を行うことです。

出産前の準備へのこの近代的なアプローチのおかげで、労働活動の発症を恐れることはできません。 あなたとあなたの赤ちゃんに健康を届けてくれる簡単で速い！