赤ちゃんの出現で、すべての女性が彼女の赤ちゃんに最高を与えることに努めています。同時に、質問がしばしば起こります – あなたが授乳中に何を食べることができますか？結局のところ、食べられたすべての方法は、ミルクの品質に表示されます。新生児は母親による魚介類の消費に損害を与えませんか？
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赤い魚には、サーモン、サーモン、ピンクサーモン、マス、白身魚、チョウザメ、ステレット、タイメン、コショウ、その他の種が含まれます。
1つは質問をすることができます：なぜ彼らの肉は軽い、白ですが、チョウザメは赤品種に属していますか？赤は色ではありませんが、品質は最高で親切な人の特性です。形容詞 “赤” この魚が最高だということを示しています。赤い魚の最も貴重な品質は、多価不飽和脂肪酸ω-3の存在です。これらの酸は、血液中のコレステロールの正常なレベルを維持し、血管や筋肉の弾力性を担い、視神経や神経系の働きを刺激します。
しかし、これは赤品種の唯一の有用な要素ではありません。
彼らは含まれています：
- ヨウ素;
- セレン;
- カルシウム;
- 亜鉛;
- 酢酸トコフェロール;
- ビタミンD;
- B群のビタミン;
- ニコチン酸。
残りのコンポーネントは多少小さくなりますが、身体の重要な機能をサポートする重要な機能も果たします。高血圧やがんを持っている可能性が低い誰かの食事に定期的に存在赤い魚人、3回は、彼らが押し下げられることがほとんど可能性があることが判明しました。
十分な週当たり300グラムの有用な食物 – 身体のヨウ素、カルシファイヤー、多価不飽和脂肪酸の必要性は完全に満足されるでしょう。
赤い魚は授乳中の母親にとって有益ですか？
上記の性質から判断すると、赤ちゃんの母乳育児は
ダイエットの主要な要素の1つ。それではなぜ疑問があるのですか？赤ちゃんに赤い魚を与えることが可能かどうか、小児科医はちょっと注意して答えます。
そのような有用な製品の量をメニューに制限する必要があるのはなぜですか？
授乳中の母親が食事を選ぶ際には、製品の品質とその特性だけでなく、料理の技術も考慮する必要があります。例えば、内揚げ物は未解決の幼年期に悪影響を及ぼすアジュバントとスパイスを腸内細菌叢を維持しながら、特定の熱処理に該当発がん性物質に表示されます。乾燥した食品と乾燥した食品は細菌学的に危険です。
塩が水に結合するので、塩辛い赤い魚を少量食べることができます。これは泌乳の減少につながり、赤ちゃんは栄養失調になる可能性があります。
さらに、医師は母乳育児の母親のために塩漬けの魚を推奨しません。塩は婦人だけでなく乳児にも影響します。子供の体の水の遅れは中毒につながります – 赤ちゃんの年齢が若いほど感度が高くなります。
魚 – 最も頻繁に – ヨーロッパ地域、特に赤品種のための非典型的な製品。馴染みのない食物アレルギーは、食事中に少しずつ導入されても引き起こされる可能性があります。母親が魚料理や缶詰を食べた後、乳を拒否した子どもたちもいます。
したがって、珍味を楽しむ前に – 珍味を控える力がなければ、少しだけ試して、赤ちゃんの反応を待つべきです。 2回の給餌後、あなたはすでに彼の体が新製品にどのように反応したかを理解することができます。
授乳中の魚料理
授乳中に適切に調理された魚料理は非常に便利です。
- その中に含まれるビタミンDは、骨系を強化するのに必要なカルシウムを吸収するのに役立ちます。
- それに肉腎臓のために有利な条件を作成し、尿酸及びその塩、の低含有量よりも容易に体内で消化大量に製品を含むタンパク質、。
- デリカテッセンの製品は肉よりも簡単に消化され、代謝を遅らせず、胆汁の停滞を引き起こさない。
- 多価不飽和オメガ3酸は、心血管系および神経系を強化し、有益には女性の皮膚の状態に影響を及ぼす。
魚を調理するのが最善です。それは身体にとってより有用であり、そのような調理技術を使用するとアレルギー反応の可能性が減少します。
ほとんどの場合、サバ肉にアレルギーが発生します。
魚や陰性の性質があり、それ自体水に溶け込んだ有害物質を蓄積することができます。特に重金属、特に水銀が蓄積されています。この有毒な化合物の最大量は、マグロ、サメ、イワシ、マーリンの肉を含んでいます。
最も有用な物質は冷蔵魚に保存されています。
質問で、それが可能かどうか、塩を購入することができなかったかのように鮭の看護母を食べによく反応し、冷却し、焼くか、はい、その後、それを沸騰させます。赤ちゃんが魚料理を食べた後にアレルギーがないという条件で。その部分が十分に小さいときには、食べる塩味のある繊細なものが受け入れられます。
安全な珍味
授乳中には、以下のタイプの魚を使用すると便利です。
- 海 – 品質適度に脂肪の品種 – スズキ、鮭、スケトウダラ、オヒョウ、メルルーサ、ニシン、ニシン、無塩。
- 川なしのアレルギー誘発性の製品 – マス、バーボ、パワ、ブリ、パイク、ポドレシキ、人工的に栽培された鯉。
野生で生きているコイ、とても気取らない。彼らは魚の養殖にはまったく適していない川に住むことができるので、骨系に蓄積し、水に溶解した多くの有害な化合物を食べます。
サバを放棄することをお勧めします – それはアレルギー性で、魚や肉の品種は脂肪を増加 – これらは、特に、人工的に成長し、赤肉と赤い魚が含まれます。
ムール貝、エビ類、カニ類 – これらの魚介類は非常に有用で、発達中の生物に必要なビタミン類と微量元素を含んでいます。しかし、シーフードを摂取すると、アレルギー反応のリスクが高まります。
燻製、乾燥または乾燥魚を購入しないでください。非常に頻繁に製造業者はこの種の製造珍味ではなく、非常に新鮮な製品を送ります。
授乳中の授乳中の母親が魚料理を紹介するとき、彼女は自分の味だけでなく赤ちゃんの反応も考慮する必要があります。乳幼児にミルクに十分な栄養素、および任意の魚を食べるのに十分ビタミンのない不足、ありませんでした – 必ずしも赤ではない – 50-100のための3回、週グラムこれは、相互接続されたビタミン2で体を飽和するだけでなく、胸で作成するだけではなく有用物質の貯蔵。
一種の食物である魚に対する不耐性はまれです。赤ちゃんがいない場合 “認識する” 彼は牛乳の臭いが好きではない、あなたは彼を欺くことができます – 同じ種類の冷たい原材料からミートボールを作る。
例： マスボール、鮭、煮込み、または焼いたもの。
のみ玉ねぎ、すりおろしたニンジンとスタッフィングミックスは、鍋や蒸し器の一番下に置く場合は、スパイスの最小値、有害で加熱された余分な脂肪を行い、そして料理は塩漬けのピースを使用し、サケやマスよりも身体へのより有用であろう。
あなたは他の製品に注意を払わなければならないでしょう。
バランスの取れた食事は、さまざまな品種、果物、野菜の肉を毎日食べることによって得られます。
赤ちゃんの赤い魚や魚介類へのアレルギー反応がこのタイプの食物から勿論完全に放棄されるべきである。
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