スラッガードは非常に一般的であり、今日我々は甘い歯が欲しい理由を考えます。人々は、常に甘いものを噛んで、私たちの親戚や友人、友人や知り合いの中にいます。
それは時々、直接身体の状態や私たちの健康の問題に関連しているお菓子への渇望、とてもシンプルで素朴ない、常に少し大人は甘いものを食べるように習慣をあきらめることができないとき、スパイシーな、しかし見えます。
彼らの食生活を研究するには、パターンを探し始めることが必要です。いつも甘いたい理由を理解するためには、人は彼が彼の朝から始まり、どの食品が就寝前に来るよう習慣の生き物である何彼の朝食、昼食、夕食、食べる方法を見つけ出す必要があります。
甘くて日々の処方
誰もが朝食のために何もしたくないという状況を知っていて、小さなサンドイッチで紅茶やコーヒーを飲むことはほとんどありません。それが喫煙者の場合、コーヒーはタバコとサンドイッチなしで専ら消費されます。
これは、体が、ゆっくりと意識よりも少し遅く目覚めるので、理解しやすいですが、同じタバコのストレスによって得られた結果は、昼食はいつもより多くを食べたいことがあるので、助けにはならない、と体が普通のスープを要求しませんが、一人何甘いものこれは彼が単にグルコースを必要としているという事実によって説明できます。
ご存じのように、一般的な労働や精神は、特に多量の炭水化物を必要とします。人の精神的な仕事によって雇われ、時にはいつもあなたが甘いものを求めています。例えば、チョコレートを食べることは、幸福のホルモンで体を充電することができると一般的に信じられており、これは科学的根拠のある事実です。
体内のグルコースレベルが高いので、彼は善良な気持ちになります。しかし、グルコースのレベルが低下するとすぐに気分が落ち、気分が悪くなることさえあります。そのような人は何も望みません、彼は退屈でなく、退屈で効率を失います。しかし、食べたチョコレートは、誰かによって成功裏に提示され、奇跡を起こし、活動と心地良い気分を魂に戻します。
回復のメカニズムは非常に簡単に説明されています。炭水化物は人体のエネルギーの70％近くを占める源です。
後者の不在または欠如はグルコース飢餓につながり、それぞれは自分自身が満たすべきものを決める。あなたは、このようなレーズン、リンゴ、オレンジ、イチジク、ブドウなどの果物やベリーを選択するか、ジュースを飲む場合は、これらの食品は非常に迅速に処理され、単純な炭水化物を、含まれているので、それはそうです、彼女のフィギュアを心配しています。
そのような果物から受け取ったエネルギーは、身体によってあまりにも早く使用され、彼はそれを再び要求し始める。人は再び食べる必要がある。他のエネルギー源は、ジャガイモ、様々な穀類、パスタ、パン、豆などのような複雑な炭水化物を有する。
エネルギーを補充するためには、人体では単純な炭水化物に分解され、より長い時間処理されるので、より効果的です。
食べた後に甘い
なぜ食べた後に甘い食べ物をしたいのですか？この質問にも論理的な説明があります。食べ物を食べると、膵臓は一定量のインスリンを分泌します。インスリンが食べられた炭水化物に必要な量よりも多い量で放出されると、血糖値が低下する。身体はそれを水平にしようとし、甘いものが必要です。
通常、次の2つの場合に発生します。
- 炭水化物と身体の体重や身体活動に十分な量を使用しないため、グルコース欠乏症を補うことができます。
- デザートはあなたの習慣と弱さです。
食後の甘いも抗うつ薬として役立ちます。結局のところ、お菓子は脳内のセロトニンの生成に寄与する。そして、この化学プロセスは私たちに良い気分と幸福感を与えます。
たぶん、あなたは甘いのではなく、明るい肯定的な感情を持っていますか？
セロトニンの産生はまた、身体活動を刺激する。体重が過剰で活動が減っても問題がなければ、食事の後、2-3個のチョコレートキャンディーまたは2個のクッキーを食べることができます。
甘く批判的な日々
ほとんどすべての女性は定期的に自分自身に質問しています。なぜ、毎月前に甘いものが欲しいのですか？
それはすべてのホルモンです。女性の体は、月経周期の責任ホルモンを放出します。 「心を落ち着かせる」ホルモン – エストロゲンは、排卵前にキャッチすることは「挑戦」、およびプロゲステロンです。月経のプロゲステロンレベルは、女性の体に急激に低下し、彼女の脳が「宣撫」の代替供給源の必要性に要求される前に、それは甘いです。
このために、冗長な折り目の両側上に堆積されていない「CALM」、月経前には、複雑な炭水化物を食べるが、彼らは、症状を増やすため、コーヒーやアルコールは、棄権することをお勧めします。
上記を考慮すると、論理的な質問が発生し、どのようにエネルギーで満たして、あなたの体格に余分な余裕を持たないのですか？答えは補給されるべきグルコースの量で飢えを測定するという規則の中で適度にある。
全体の本はカロリー摂取の質問に専念していると多くの人がいること、およびケーキの半分を知っている、とパスタのプレート全体がほぼ同じエネルギー値を持っているが、図の尊重の意味でパスタを食べることがはるかに安全です。少ない脂肪を置くようにケーキやペストリーなどの調味料もはるかに高速脂肪体を築くが、パスタだけでなく、彼らはまだ長いクエンチ飢えています。
この方法で朝食後、お昼前に軽食を覚えておらず、あなたの形を保つことはできません。
あなたが食事の間に食べたい場合、この欲望は果物と野菜との最も強い、スナックです。
あなたのフォームはあなたが過剰な体重について考えることができない、またはあなたの体が成長すると、あなた自身と菓子製品を甘やかすことができるだけでなく、狂信的なことなし。
上記の質問「なぜそれが私たちは常に甘いたいということである」、それは非常に可能性の高い仮定することができが、この欲求は、多くの場合、エネルギーの不足と、それに応じて、ヒトで良い気分の不足から生じるということです。
おいしい食べる、自分自身を応援するが、図を見て、そして – 幸せで健康的な！
http://youtu.be/fcod1fYWZjw
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