どのように、なぜ彼らはオートミールを使用するのですか？

トルコ語（マレー語）はロシアで最も有名な製品の1つです。現代の主婦は、この製品を忘れてしまいましたが、そのメリットは人体にとって非常に貴重です。

どのようにして、オートミールを作るか

生産は非常に長いプロセスです。まず、オート麦または大麦の穀物を蒸してから、特別に作られた火格子で乾燥させます。その後、彼らは揚げられ、冷却され、清掃される。

製品をすぐに使用できるようにするため、製品は小麦粉の状態になります。キャスティングの過程で、粒子に含まれる植物性タンパク質はその構造を変化させることに留意すべきである。時にはオートムギやオオムギの代わりに、エンドウ豆が使われます。

工場の条件では、トルエンは自動機械で製造されます。製造工程では、小麦粉は水と熱を用いた酵素処理を経る。最後のプロセスは約6時間かかるので、この物質の有用な特性を大幅に改善することができます。さらに、そのような処理の後、亜麻の粉はよく栄え、栄養価が高くて厚い塊に変わる。

オート麦粉には複雑な炭水化物が含まれているため、製品は食事のカテゴリーに属します。体重を減らしたい方、ダイエットする方、健康的な生活を送る方にお使いいただけます。さらに、それは治療食の一部であり得る。

オートミールの使用と害

この製品は、身体が通常の仕事に必要とするビタミンやその他の有益な物質が豊富です。さらに、そのコンポーネントの一部は、障害のある機能を復元するのに役立ちます。例えば、その中に含まれるリグニンは、血液中の悪玉コレステロールのレベルを低下させ、過剰の胆汁酸をクリアして、大幅に免疫系を向上させ、内分泌系を安定化させます。

バイオフラボノイドのおかげで、がんのリスクが軽減され、病気全体の発症が予防され、毒素が放出されます。ビオフラボノイドは体内の代謝過程の活性過程を促進し、また細胞の再生を促進する。

オートミール繊維はタンパク質の活性同化を促進するレシチンを含む。この物質が身体に十分でない場合、人は過敏になり、注意の集中力は低下し、記憶は悪化する。筋肉量を増やしたいアスリート、シロビキに特に便利です。そして研究の結果は、野菜レシチンがその動物起源の類似体よりもはるかに効果的であることを確認している。

オーマの穀物に大量に見出される天然アミノ酸を髪と肌の状態を改善するのに役立ちます。彼らは輝きを放ち、分裂の終わりをなくすでしょう。

心血管系にプラスの影響の消費：アベナンスラミド血管の壁にプラークの形成を防止、動脈と静脈の詰まりを防止。

アラニンは免疫システムをサポートするのに役立ちます。彼はまた、血中の砂糖のバランスを維持する責任があります。放射線の破壊的な効果から、システインを保護する。

また、オートミールのオートミールのお粥は、それが記憶を強化するビタミンB群、大量に含まれているため、老化を防止するため、自然な抗うつことができます。

未加工製品のカロリー含有量は100あたり363カロリーですが、熱処理後のカロリー含量はわずか120 kcalです。それは準備ができているお粥が食事になります。

医師と一緒に栄養士は満場一致でオートミールの有用な特性を確認します。この製品は、結核、ストレス、貧血、うつ病のために処方された食事栄養に含まれることが多いです。それは、授乳中の母親からのミルクがない場合、手術後のリハビリ、薬物治療の長期化に使用されます。

比較する：1 tsp。 5本のふすまと同等の有用性があり、20％のタンパク質に対する体の必要性を満たします。

オートミールの顔のための化粧品のレシピ

マレーは、家庭で使用され、手で調理される化粧用マスクの優れた基礎です。その大きなプラスは、この製品があらゆるタイプの皮膚に適しているということです。

老化の兆候との闘いで、オーツをベースにした、よく確立されたマスク – しわおよび年齢の斑点：

• また、クレンジングクレンジングローションを準備することもできます。これには、少量の暖かい水が必要です。パルプが得られるまで成分を混合する。小麦粉が膨れると直ちに、それはマッサージする動きで顔に適用され、それは洗い流されます。石鹸などの洗浄剤は使用しないでください。
• また、それからの利益はそばかすの除去になります。あなたは酸っぱいミルクで物質を希釈し、顔に塗り、30分間浸してから洗い流してください。
• 繊維から、効果的な栄養マスクが得られる。最も簡単なものはミルクを加えたものです。 20分までは皮膚につけてください。
• 問題の肌には、ヨーグルトとオートミールの混合物が理想的です。成分は等しい割合で必要です。効率を上げるために、レモン汁を加えます。得られた混合物を15分間適用し、すすいだ。

毎日メニューのレシピ

マレーは、化粧品に加えて、料理に使用されています。それは、ベーキング、酸、スープ、穀物の調製中に使用され、しばしば肉の副菜として役立つ。繊維上のすべての料理は、簡単に調製することができ、ナッツの風味があります。

この製品のKashiは、大人も子供も同じように役立ちます。ちなみに、6ヶ月齢の赤ちゃんが使うことができます。それらを調理することは非常に簡単です：沸騰した水でマレーを注ぎ、それを淹れる。結果はビタミンと食欲をそそる料理です。高齢の子供のために、お粥のダークチョコレートやココアを加えてください。

オートミールは調理せずに消費することができます。この料理を調理するには、沸騰させて水を冷やしてから、小麦粉を注ぎ、塩を加えて味をつける必要があります。この皿は昔は非常に人気があり、それは茂みと呼ばれていました。

マレーは、パンケーキの調製のための生地に加えて、他のペストリーのために添加することができる。

デザートや朝食として、果実やオートムギからスムージーを調理しています。これを行うには、200gのベリーと100gの小麦粉、砂糖、またはその代わりの味が必要です。すべての成分をミキサーで混合するかミキサーで混練し、その後空気メレンゲまたはホイップクリームをかける。

伝統的な医学：オートミールの利益と害

シンプルなレシピは、風邪や喉の痛みにも役立ちます。ホットミルクで小麦粉を注ぎ、ピューレに粉砕した粉砕した果実を加える必要があります。得られた混合物はわずかに主張し、飲むべきである。

昔の免疫を維持するための良い手段は、独特の “雄牛“、オート麦から調製。これを行うには、小さなミルクとバターをベースにした混練生地。受け取った塊からソーセージを作り、焼いた。彼らは野菜に出かけたときにスナックとして使われました。

この製品がオート麦にアレルギーのある人にのみ危害を加えることがあることは注目に値する。

工場製品を購入する際に考慮する必要があるニュアンス

• それは高品質で密封されたものでなければなりません。すべてを購入する前に、パックの損傷を点検してください。
• 小麦粉は軽くなければならない。それが暗い場合は、茶色の色を出す、それは壊れた製品です。
• 良質のオートミールは穀物の香りです。異臭の存在は、製品の不適切な保管を示します。
• 消費されたときに品質の粉は、口の中で、歯の間のクランチよりも溶けます。

重要な条件は、購入後の製品の適切な保管です。それは、密閉されたガラス容器内の涼しく乾燥した場所に置かれます。太陽がパッケージに入らないようにする必要があります。

オートミールだけを準備する方法

自宅で作ったものは、工場のアナログの特性に帰着しません。仕事のために、原材料、すなわち、オートムギの穀物が必要になります。

それは次のようにして準備されます：穀物は1日水に浸されます。彼らが発芽するまで待つ必要があります。これが起こった後、彼らは蒸しです。次に完全に乾燥させる。最後に小麦粉の状態に乳棒で乳鉢で動かされます。家庭用製品の味は、工場用製品と若干異なる場合がありますが、その有用な品質に劣るものではありません。