少なくとも私の人生では、エネルギーとエネルギーの枯渇が急激に減少しました。以前は勉強したり、仕事をしたり、家事をしたり、夜明けに起きることができれば、今朝の上昇も困難です。エネルギーはどこに行きますか、力を得る方法は、一日中十分であるように、私たちはそれをさらに把握します。
強さの低下の原因
まず、重要なエネルギーがどこに行くのかを理解する必要があります。その理由を踏まえ、保存と繁殖の方法を判断することができます。
- 睡眠不足
医師の推薦によると、睡眠は1日約6-8時間持続するはずです。同時に、これは身体から最後のエネルギー資源を取り除くことができると信じられているので、その日中は寝ることをお勧めしません。まだ非常に眠い場合は、15分間昼寝することができます。これは眠気を解消し、力を回復させるのに役立ちます。
- 不健康な食べ物
自然食品の数が減少し、食事中の急速な炭水化物の数が徐々に増加すると、身体のエネルギー予備力はなくなる。確かに、多くの人は眠気と食べた後に発生する粉砕の気分に精通しています。
これは、食事中のトランス脂肪酸および速い炭水化物の数が多いためです。食事後の体は簡単な爽快効果を受け、最後のエネルギーを浪費します。
- 過度の雇用
それは、誰にもわからない仕事を雇うことは、肉体的にも精神的にも非常に疲れていることの秘密ではありません。過敏性が増し、濃度が低下し、仕事の質が損なわれ、管理からの否定的な反応を引き起こす。そして、未使用の作業では必ずしもリサイクルしないでください。
以前は愛されて興味深かった郵便さえも、時間がたつにつれて枯渇するかもしれません。
理由は、処理、他人の責任の移転、従業員との闘争です。その結果、仕事の終わりには働きたいという気持ちがなくなり、疲労感や苛立ちが増します。
- ホームデューティ
家での仕事は伝統的に女性とみなされているので、多くの家族の家事義務の再分配の問題は響きません。一方、現代の女性は男性よりも悪くない。同時に、女性は主な仕事の後に家事の負荷を全部乗り越えなければならない。
教科書は、夫が仕事後に休み、妻が夕食、掃除、洗濯をしている状況です。結果として、一日の終わりには、それはほとんど落ちる、そしてまだ子供と彼女の夫に注意を払う必要があります。
この場合、十分なエネルギーが6〜7時間十分であると言えるでしょうか？いいえ、問題の根本的な解決、すなわち内政問題の再分配が必要です。これは、女性がより活力を保存するのに役立ちます。
- 人々
逆説的に、他の人々がエネルギーを失う理由の1つです。これらは、パーティーで何時間も過ごすことができ、何も話さず、人生に不満を持ち、誰かと話し合うことができる同じ友達または知人です。これらは、数日間訪れた親戚であり、長期間外出していたことを忘れていました。
これらは、不当な嫌悪感や厳しい言葉の注意を引き受けたい人です。彼らのために、それはほぼ終わりです – 他の人を平衡から脱すること。彼らとのコミュニケーションの後、完全な不満感が現れ、すべてが手から落ちます。そのような人々の人々の中には、エネルギー吸血鬼とも呼ばれています。
- 他人への過度の責任
多数の約束、他の人への約束は、道徳的かつ物理的な疲労を招くこともあります。少し時間を要し、他の職業を背景にしているいくつかのケースは、多くの労力を要する。そして、彼らは成就しなければならない約束が与えられているので、失敗することを許されたくありません。
このような悪循環は、人が夢によって邪魔され、何をすべきかについて常に考えており、何かに集中して取り組むという可能性はまったくないという事実につながります。
力とエネルギーを回復する方法
気分がないことが明らかになった場合、すべてがまったく同じように見えますが、毎日は前のものと似ています。緊急に強さとエネルギーを得る必要があります。これを行うには、長期的な視点を目的とした方法や、迅速な回復方法を使用できます。
スピリチュアルプラクティス
エネルギーポテンシャルを構築する方法の中でも、活力を回復させる霊的練習は誇りを持っています。彼らはあなたが現時点で肯定的なものに集中し、否定的または抽象的なものを取り除くことを試みます。瞑想とヨガは良いです。
可能なオプションの1つは、東洋の武道の研究であり、戦闘技術だけでなく精神的なものも含まれます。それらをマスターすることで、内部のハーモニーとバランスを達成し、自分自身のエネルギーの一部を取ることができます。
ごみを取り除く
この文脈でのごみの下には、ゴミ箱の内容だけでなく、ごみは、過去の生活状況を巡って、強迫観念の形で感情的になることがあります。非常に頻繁に精神的負担を大きくしてエネルギー貯蔵量を使い果たしてしまう人がいます。そのような人々からは、可能な限り、フェンスを外すことが必要です。
これとは別に、ほとんどの文字通りの意味でゴミに言及する価値があります – 古いおもちゃ、物、ごみ。このすべてが人からエネルギーを取り除くこともあり、時には最も楽しい思い出や感情を引き起こさない。短期間で必要とされなくなり、もはや有用ではないものを保つ価値がありません。
1年以上使用されていない物は、それによって使用されません。したがって、それを使用できる人に与える方が簡単です。ところで、そのようなことを誰かから取ることは、特にこのことが必要であれば、忌憚のないものではありません。
身体活動
定期的な身体活動は、血液中のエンドルフィンレベルを上昇させるのに役立ちます。肯定的な感情の欲求はより高くなり、物理的な形態の進歩は非常に心地良い感情をもたらすでしょう。夢はより良くなり、生命力はより速く回復する。
電力補正
ダイエットにたくさんの野菜や果物を加えることは、活力の蓄積を増やすのに役立ちます。エネルギーポテンシャルは、食生活の変化や組成の変化に伴い増加し始めます。
天然産物でそれを豊かにし、消費される合成食糧の量を減らすことは生物全体の仕事にプラスの影響を与えるだけでなく、エネルギー貯蔵を補完するでしょう。
睡眠矯正
睡眠は、力のバランスの最も重要な要素の一つです。 10時間の睡眠は、睡眠レジームが尊重されていない限り、6よりもはるかに陽気ではない。できるだけ修復して眠るには、深夜までに寝る。寝るのに理想的な時間は22〜23時間です。その後、覚醒がより容易になり、エネルギー貯蔵は一日中十分である。
ベッドルームの空気はきれいで、温度はあまり高くないことが必要です。ベッドルームの過度に冷たい空気が悪夢を引き起こす可能性があります。
睡眠の質を改善するために、ラベンダーエッセンシャルオイルを使用することができます。肌のほんの数滴ですぐに眠りにつき、良い睡眠を取るのに役立ちます。
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