強迫観念的な食欲を取り除く10の方法

過体重の問題は、肥満、血圧上昇の傾向、臨床的うつ病の場合の血糖値、食べ物を管理できない人々の生活の質の低下などの理由から重要です。食べ物を嫌う錠剤を探すのではなく、簡単な技を使って飢えと満腹感を自分自身でコントロールしようとする。

ある人は、注意を食物から反対のものに強制的に移し​​、食欲を物理的に撃退し、またあなたの目の食物の価値の心理的な低下をも防ぎます。

口のリンサー

食物摂取の時期がまだ来ておらず、すでに飢えで狂っている場合は、歯磨きをして口をすすいでください。あなたは食欲を打ち負かす同じ味を見つけて渋みを止めるまで（渋み効果のため）、ブランドを試すことができます。

練り歯磨きとすすぎの味はそれほど楽しいものではなく、食べ物の考えから逸らされます。唯一のことは、指示に従ってください、そして、メーカーが推奨するよりも頻繁にあなたの口をすすぐことはありません。

甘草と紅茶

食事の間に、甘草の根から150~200mlのハーブティーを飲むことができます。それは甘い味を持っていますが、炭水化物はありません。甘味は食欲と胃液の分泌を抑えますが、グルコースは血中で上昇しません。

大量の甘草は禁忌を持っているので、1日当たり合計で3種類以上のお茶のテクニックは推奨されません。欲望に対して茶として、適度な量の甘草が問題を助ける、あなたはより少なく、徐々にあなた自身を美しい体に戻すでしょう。

砂糖のないコーヒー

カフェインは神経系を刺激し、体に蓄積された資源を費やさせます。黒いコーヒーを飲んだ後は、カロリーがゼロにもかかわらず強さが急激に低下します。

ルール1 – カップの中には水とコーヒーだけがあるはずです。牛乳と砂糖は飲み物を完全な炭水化物スナックに変え、1時間後に復讐して食べたいと思う。

安全な量の1日あたりのブラックコーヒー – 3カップ（150ml、可溶性2gまたは粉砕コーヒー5g）。高血圧、息切れ、動悸などの禁忌がある場合は、この方法を使用しないでください。

医学的または外科手術によるドキュメンタリーの視聴

理性で遊ぶのは安全ではありませんが、自然やドキュメンタリーの場面や病気の治療などのプログラムでは、数秒で食欲が失われる可能性があります。もしあなたが感情的であるか、またはあなたの陰窩骨痛を疑っているなら、あなたはこれを見てはいけません。

しかし、浸透しない“この方法は便利です。このようなことを1〜2回見るだけで十分です。あなたの記憶には刻印された写真があります。これはしばらくの間、食べ物だけについて考えをやめるのに十分です。しばしばこの番号をやってください！危険 – 栄養失調の神経破壊。

トイレやゴミ箱をきれいにする

そして、かすかな心のために、より穏やかなやり方、食べ物を嫌う方法があります。

生まれつきのきしみを使う！

通常、汚れをきれいにすることは、あなたの心を完全に他の側に引き寄せ、前と同じように、おいしいケーキやチョップを楽しむというアイデアにもまれていません。

非常に強いコロンまたは石鹸を嗅ぐ

生理的かつ安全な方法は、鋭くて香りの良いにおいで自分自身をそらすことです。香りは嫌なはずではありませんが、食欲を殺すのに十分強いはずです。

あなたは男性のコロン（午前のバスで病気になるものからオリエンタル、シンプル、または安価なトイレの石鹸）を嗅ぐことによってこれを行うことができます。あなたが推測したように、「おいしい」ベリーとチョコレートのフレーバーはうまくいかないでしょう。

より小さな部分にカット

私たちは食べ物をこぼさずに再び噛むことをお勧めしません – 神経性過食症にはかなり近いです。しかし、あなたはトリックに行くことができ、ナイフとフォークで食べ物をチョップすることができます。例えば、1×1cmにスライスされたチョップの情熱はわずかに下がります。

栄養士は、料理が提供された後、食欲不振の部分がプレートにチョップされたように見えることを発見した。全部を切っておくことは、事前にテーブルエチケットの違反とみなされることは何もないからです。 – 食欲を抑えます。だからこのテクニックも使用してください。

食べ物と遊ぶ

ママはスープのパン、カツレツ、ミートボールを子供たちが遊ぶことを禁じている。大人はこの機能を敵に対して過度にすることを望まない。

もちろん、それだけでマッシュポテトの各塊に見えるのに長い時間のために、再び、プレートの上に作品をシフトする彼らのやり方で知られる洗練された貴族の例を取るサラダの一握りのために座っていると、キッチン揚げ卵の周りに飛んではありません。

この習慣は食欲不振を示すだけでなく、それ自体を抑制する。 «十分に演奏した「小さな部分では、あなたはサプリメントに関心を失い、空腹を感じることなくテーブルから立ち上がると感じるでしょう。

ビーガンになる

厳格な菜食主義者によって書かれ、書かれたものに心から浸透するために、食物への嫌悪感をどのように発達させるかという根本的な方法。あなたのスープの肉が最近生きていたことを納得させてください。あなたが食べ物をどれくらい消費するか、動物が殺されたかの準備を考えてください。

そのような情報の後のほとんどの人々は、長い間、肉食乳を何も望んでいません。牛や家禽がどのような状況で工場に保管されているかは、尋ねるのは余計です。一般に、自然の世界に対するより慎重な態度は、私たちの胃を満腹にするためには、生き物が滅びなくてはならないので、単に過排卵する権利がないということを理解するのに役立ちます。

これらの事実は、もし食欲ではないのであれば、少なくとも、フォアグラや他の非人道的な嫌悪感、そして同時に高カロリーの珍味を嫌うでしょう。

食べ物の単調さ

余分な体重などで戦うことができます。各食事はほとんど繰り返されませんが、信じられないほど多様な食べ物に多くの食事が盛り込まれています。しばしば、あなたの目を食べるために美しい部分を作るための勧告を聞くが、唾液と胃液の選択だけを強化することができるので、満腹感は起こりにくい。

スナックを避け、様々なソースと肉汁を放棄してください – できるだけ多くを食べるために作られています！噛んだマンナのお粥に苦しんでいる子供たちを模倣する – あなたの食事は週5日、退屈なものにしてください。昔のオオカミの食欲から跡が残らない！

これらの方法を学んだら、慎重に食べる前に毎回食べ物を調整しないでください。

あなたの体格指数をチェックするのは余分ですが、それが17.5以下であれば、体重を減らす努力の中で、あなたはあまりにも遠くに行きました。あなたの目標はあなたの体重を正常化し、より魅力的になり、あなたの習慣に適度になり、知性であなたの健康を守ることです！