リンゴのような姿をした女の子は、しばしば手で垂れた肌を取り除く方法を知ります。体の上部に脂肪細胞が集中している人は、急速に体重を減らすことはできませんが、肩の部分の薄い肌は普遍的な現象です。そして、悲しいかな、それは食事や運動によっては矯正できません。より正確に言えば、第二は助けることができるが、同時に付随するケアの条件にのみ役立つ。
どのようにスマートな形を実現するには？
まず第一に、あなたはスポーツなしで体重を減らすことはできないというルールのために自分自身を取らなければなりません。それ以外の場合は、手の領域だけでなく、皮膚のしなやかさが常にあなたを迫害します。我々は減量の形で、余分な皮下脂肪だけダイエットやハンガーストライキを取り除く、筋肉の乾燥とポンピングを怠った場合は、正確ではありません、それは削除することが非常に困難である他の問題に追加されるため、結果は、あなたを喜ばれます。
したがって、余分なキログラムとセンチメートルを取り除く過程であなたの体を強化することが重要です。重度の眼瞼下垂の予防の基本的な規則には、適切な美容ケアおよび定期的な自己マッサージが含まれる。
私の手のたるみの皮膚をどのように締め付けることができますか？この問題を解決するには、複雑な方法でアプローチする必要があります。そして、あなたはこの状況を事前に考えていないので、今はそれを中和しようと努力する時です。
しかし、1つの状態があります。あなたの怠惰を離れて、日常的に皮膚の回復に対処しなければなりません。そして、どこから始めたらいいのか教えてくれるでしょう。
真空マッサージ
たわごと、ストレッチマークとセルライトを排除する最も一般的な方法の一つは、品質の缶詰マッサージです。あなたはそれから恩恵を受けるために、手動セラピストまたは美容士に頼る必要はありません。これを行うには、あなたは薬局の空気圧シリコーン吸盤を購入する必要があります 「奇跡の銀行」. これはあなたの財布を破ることはありません：製品の価格は、パッケージの品質に応じて80から160ルーブルに変わります。高価な製品は、安価なアナログの効果を上回るものではありません。
あなたがたるみを取り除くことに決めたら バラスト 肩の領域では、真空缶の助けを借りて、それを正しく行う方法を示します。しかし、覚えておいてください – マッサージを作ることは日常でなければならず、それをコースにしなければならないので、自由時間の不足についてあなたの怠惰とあらゆる言い訳を残さなければなりません。
真空マッサージで体重を落とした後、肌のつっぱりをどのように締め付けるのですか？
- すでに銀行自体を購入している場合は、締め付け用のクリームを作るか、オイルセットを購入するかはあなた次第です。ふわふわして、マカダミア、アボカド、ホホバ、クルミ、小麦胚芽またはブドウの種子の基油が優れています。選択したベースオイルには、高品質のマッサージ混合物を得るために、いくつかのエーテルを加えることである。これらの目的のために、グレープフルーツ、苦いマンダリン、ローズマリー、ミントまたはユーカリの精油。言い換えれば、刺激的な製品;
- 完成した製品を使用することもできます。ロシアの製造業者の資金に注意を払う Floresan 彼らは無限の賛辞を持っています。彼らのラインには抗セルライトと締め付け複合体があります。組み合わされた製品を優先させることをお勧めします。ところで、それは重量を失った後だけでなく、その過程でも使用することができます。
- 理想的なマッサージツールを見つけたら、テクニック自体を始めることができます。まず、角質化した表皮の細胞を適切に剥がす。これを行うには、それが粗い洗面器であるか、コーヒースクラブであろうと、機械的な剥離を使用することができます。マッサージの前に血が既にあることは重要です “加速された” 問題の領域に注ぎ込まれる。これを達成するには、エアロビクスを行うこともできますが、温かいシャワーを浴びてスクラブを使用する方が良いでしょう。
- あなたがセッションの準備ができたら、穏やかな動きで、マッサージツールを問題のある領域にこすります。クリームを使用する場合は、それがかなり太っていることを確認してください。さもなければ、代理人はすぐに吸収され、銀行は皮膚の妨げにならずに動きを止めます。
- 今すぐあなたの指で先端の瓶を取る。それを押して、製品から空気を排出させます。肘の部分の腕に取り付けます。静脈血流の経路に沿って移動するようにしてください。下から上へ、そしてそうでなければ！
- あなたの肌の約2cmが見えたら “力のある” 真空、瓶を肩にすばやく永久に移動し始めます。
- 少なくとも10分間運動を繰り返す。あなたの肌はすばやく赤くなり、暑くなります。これらは、脂肪分解および吊り上げプロセスが始まったという信号である。
- 反対の手ですべての操作を行います。
このマッサージは毎日行う必要があります。しかし、すぐに自分の目で手術の効果を見ることになるので、あなたは強力な動機を持っています。バキュームマッサージはストレッチでも機能し、肌のしなやかさについては何が言えますか？身体の他の問題領域がある場合は、それらの手順に従ってください。
しかし、決して鼠径部、膝と肘のひだ、さらには大腿の内側を治療するべきではないことに留意してください。
このマッサージの後、追加の操作は必要ありません – あなたの肌はすでに湿って栄養を与えられます。
真空処理スキーム：1週間に10日間休憩する（目に見えて望ましい結果が得られるまで）。予防的かつ支援的な目的のために、マッサージは各手（または他の問題ゾーン）ごとに1週間に1回5分間行うことができます。
特別な練習
皮膚を締めるためには、手の筋肉を鍛えることが必要です。もちろん、このために特別な練習をする必要があります。
どのような激しい手を取り除くための練習が最も効果的ですか？
- 統計を優先させる！毎日エクササイズ “スラット” （従来およびサイドラック）を1分間、
- ヨガとカラネティックスを参照してください。 、離れてまっすぐに、足の肩の幅を立つ腕側に出て、あなたの手の中にいるかのようにブラシの回転を開始し、ボルトを固定するためのドライバーが必要：皮膚のたるみを解消するための最良の演習では、このようになります。 1.5分間連続して繰り返し、その後休憩をとり、このアプローチを繰り返します。すべてを5-7回行います。
- あなたの手を強化するためのもう一つの良い練習：直立して、あなたの腕をまっすぐに立て、背中の後ろにそれらを導く。親指を接触させようとして、お互いに接近する。エクササイズを100回、かさばらず、スムーズに、ゆっくり、文字通り1センチメートル繰り返す。
- あなたにとって素晴らしい選択肢は、手持ちのエキスパンダー、または体操のハーネスでトレーニングすることです。上腕二頭筋と三頭筋を強化するには、ハーネスの真ん中に立って、両手で製品の端を取る。あなたの膝が少し曲がって、あなたの胸が床にまっすぐに見えるように体を前に転がします。ハーネスの端を引っ張り始め、肘をやや後ろに引いてください。 20回、5回繰り返す。
- 筋肉を乾燥させ、弱化した皮膚を強化すると、そのような運動が助けになります。小さなダンベルを500g（通常の半リットルの水ボトルを使用できます）用意してください。あなたの頭の上に荷重をかけて、手を上げてください。今すぐあなたの肘を曲げ、あなたの頭の後ろにあなたの手を置くように、ブラシがあなたの背中のすぐ後ろに位置するように。 20回、3回繰り返します。
これらの運動を毎日行うのが良いですが、これが不可能な場合は、少なくとも週に3〜4回運動してください。エクササイズとマッサージを組み合わせると、はるかに速い効果が得られます。
手の皮膚を「持ち上げる」ためのその他の技
私の腕に肌がゆるい場合はどうすればいいですか？
あなたの日常生活に以下のルールを導入してみてください：
- 可能であれば、あたかもあたかもあたかもあたかもあたかもあたかもあたかもあたかもあたかもあたかもあたかもあたかもあたかもあたかもあたたかいかのように、
- 特別な化粧品を持ち上げて使用する。
- 体の問題のある部分の粘土マスクと包みを作る。
- あなたのダイエットを修正してください：肌を弾力性と弾力性を持たせるために、ダイエットは植物製品（天然、自然）によって支配され、タンパク質と粗繊維で強化されます。
- オイルケアを怠ってはいけません。毎日シャワーを浴びた後、体の問題のある部分に注油してください。ベッドを汚すことを恐れないでください。ベースの植物油はかなり軽く、すぐに吸収されます。
- しばしばコントラストシャワーを浴びる。
あなたが体重を落としている間に、規定されたすべてのルールに従うことが理想的です。それでは、あなたはうんざりの問題に遭遇しません。
魅力的ではありません。また、あなたの変容が「副作用」によって影を落とさないようにしましょう！
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