風邪やインフルエンザを倒すのにどれくらい時間がかかります

風邪やインフルエンザとの戦いでは、初期段階を逃さないことが非常に重要です。インフルエンザの最初の症状 – 38〜39℃の温度、筋肉や関節の痛み、強い衰弱 – それは無視するのが難しいです。

しかし、寒さは、わずかな喉の痛み、咳やくしゃみ、一般的な健康状態と熱のない状態で数日間ぼやけた画像を与えることがあります。

それにもかかわらず、ARIの最初の兆候ですぐに自分自身に安らぎを与え、病気は “クリア”されず、2〜3日かかるでしょう。そして、あなたは実績のある方法を取って体を助けることができます。

寒さやインフルエンザの症状から薬局で取るべきもの

あなたは薬局で薬を寒さやインフルエンザの症状だけから選択することができます。

薬局の薬剤師は、最高の理由から、インフルエンザからの恩恵を受けるとともに、抗生物質を販売する方法を教えてもらえますが、セラピストだけが抗生物質や抗ウイルス薬を処方する権利があることを覚えておいてください。薬を購入して服用する前に、薬の指示書に記載されている禁忌を注意深く読んでください。

38℃以上の温度と筋肉痛は、パラセタモールまたはニメスリドを含む薬物を緩和します。咽頭痛および鼻づまりを伴う鼻咽頭の粘膜の浮腫では、ジアゾリン、アネロンなどの抗ヒスタミン薬が効果的に対処される。

そして、咳中の呼吸を改善し、夜間の休息を促進するために、カマラで軟膏を使用してください。

どのように回復する：食べ物と飲み物、ハーブ薬草

風邪やインフルエンザに罹っていると感じたら、軽食に切り替えてください。だから体が通常重い食物を消化するのに費やす力、脂肪の分裂とタンパク質の発酵を救います。

野菜やバターの少量を制限し、脂肪の肉やアルコールを排除し、タバコの数を減らす – 肝臓を倹約し、インフルエンザウイルスや解熱剤の主な負荷を取り除く。

皮肉なことに、牛乳や乳製品（コテージチーズ、サワークリーム、ケフィアなど）も急性期には推奨されていません。腸内では多くの粘液が形成され、回復が遅くなります。

気分が悪くなったら、液体をたくさん飲みます。温度での水分消費量が大きいので、そうです。

どのようにすぐに温度から回復するには？正しい液体を飲む：

1. 塩辛い水は鼻を洗うのが良いですが、塩の使用の内側に制限する方が良いです – ほとんど非塩漬けのスープを飲む;
2. あなたがオレンジまたはリンゴジュースのガラスを絞ることができる場合、1人のニンジン、小さなビートの半分、セロリの葉でそれを豊かにしてください – 味はそれほど変わらず、より多くの利益があります。
3. コーヒーや紅茶は冷たい飲み物には適していません。ライムブロッサム、イチゴグラス、カラント葉、冷凍ベリーやジャムのコンポート、
4. 二酸化炭素の泡が鼻咽頭を刺激して燃やすので、炭酸水と飲み物は禁止されています。

呼吸訓練は回復を速めるでしょう

特殊な呼吸訓練はARVIからより速くより良くなるための素晴らしい方法です。鼻を通した深呼吸は、鼻粘膜および咽喉の腫脹を軽減し、鼻腔の清浄化を加速し、血液を酸素で飽和させる。

彼らは運動の期間が5分を超えてはならない、食事の間の休憩で、1日数回行う必要があります。

鼻がやっと呼吸していても、これらの練習を可能な限り行う必要があります。呼吸が容易になるたびに、粘液は洞に蓄積せず、鼻の乾燥した痂皮は形成されません。

ウォームアップ呼吸

あなたの息を止めずに深呼吸を行い、吐き出す。運動中、能動的なインスピレーションで起こる鼻咽頭の緊張に焦点を当て、呼気がどのようにして湿った熱で鼻洞を温めているかを感じる。

1つの鼻孔の呼吸

左手の薬指で、右の鼻孔を保持する。左鼻孔を1分間遅らせることなく、非常に遅い吸入および呼気を行う。あなたの腕を変えて、右の鼻孔で運動をしてください。

両方の鼻孔で冷却呼吸

息をする – 4、息をする – 2、息をする – 8、息をする – 2この方法は、練習のサイクルを完了し、二酸化炭素の肺を浄化する。

鼻腔にわずかなめまいや圧迫が感じられる場合は、運動を中止する必要があります。すべてのエクササイズでは、あなたの鼻を通って呼吸する必要があります。あなたの口で呼吸することはできません。

清潔さはあなたに病気の数日を節約します

患者をケアする際の基本的なルールは、衛生規則を慎重に守ることです。清潔度の向上は、あなたの回復を加速するだけでなく、家族の感染を交差感染から守ります。

室内のほこりや汚れた衣服には、迅速な回復を妨げる微生物やアレルゲンがあります。古い臭いが体を鬱状態にして回復を遅らせ、正常な休息を妨げることが証明されています。

したがって、衛生の規則に従うことは非常に重要です。

1. 急速な換気を使用する – この時間中に空気が冷却する時間がありますが、それは寒くなることはありませんが、数分間、ウィンドウを開いて開いて、
2. 病気の最初の日にきれいな服を置く; 3日後にもう一度変更してください：その時までにあなたは回復し、「冷たい」ベッドはあなたに役に立たないでしょう。
3. あなたの部屋には、毎日の濡れた掃除が必要です。床や家具をほこりから拭き取ることができます。
4. 皿洗い中に、あなたの個々のプレート、カップ、細菌を破壊するために急な沸騰水でスプーンをすすぎ、
5. 一日少なくとも3回、ハンカチを交換し、ペーパーナプキンを使用する場合は、どこにでも置かないでください。すぐにウイルスの出所を捨ててください。

インフルエンザや風邪の治療の間違いを避ける方法

いくつかの人気評議会は、即時救済と奇跡的な治癒を約束しますが、あなたの健康に潜在的に危険です。

たとえアドバイスが説得力があると思われるとしても、圧力ジャンプ、脈拍数、内臓器官の緊張やアレルギー反応、粘液鼻咽頭の刺激など、身体に対するその行動があまりにも厳しくないかどうかを検討してください。

行動を取る評議会を討議する：

1. 氷、雪、氷の水、または逆に高温の蒸気、加熱された物体および焦げた圧縮を使用して、全身の急激な冷却または著しい過熱。
2. 例えば数リットルの水を一度に飲む、ウォッカのボトルを飲む、オレンジを5キロ食べる、生の玉ねぎを入れるなど、非常に大量の製品の吸収。
3. 刺激、灼熱蟻、蜂毒、胡椒のチンキ、マスタードプラスター、アルコールに浸した効果など。
4. （ビート、タマネギ）または純粋なアルコール、胡椒を吸うなどの鼻や耳に埋める

効率性に加えて、各ツールにはもう一つの重要な基準、すなわち穏やかで穏やかな行動が必要です。