아기가 출현하면서 모든 여성들이 자기 아기에게 최선을 다하려고 노력합니다. 동시에, 질문이 자주 발생합니다 – 수유 할 때 무엇을 먹을 수 있습니까? 결국, 먹은 모든 방법이 우유의 품질에 표시됩니다. 신생아가 엄마에 의한 해산물 섭취에 손상을 입히지 않을까요?
유틸리티 저장소
붉은 물고기로는 연어, 연어, 연어, 송어, 흰자미, 철갑 상어, 뼈, 연어, 코호 연어 등이 있습니다.
사람들은 왜 철갑 상어가 적색 품종에 속하지만, 고기는 가볍고 흰색입니까? 빨간색은 색깔이 아니지만 품질은 가장 좋고 가장 귀중한 것의 특성입니다. 형용사 “레드” 이 물고기가 최고임을 보여줍니다. 붉은 물고기에서 가장 귀중한 품질은 다중 불포화 지방산 인 오메가 -3의 존재입니다. 이 산은 혈중 콜레스테롤 수치를 정상적으로 유지하고 혈관과 근육의 탄력성을 담당하며 시신경 및 신경계의 작용을 자극합니다.
그러나 이것이 적색 품종의 유일한 유용한 구성 요소는 아닙니다.
그들은 다음을 포함합니다 :
- 요오드;
- 셀레늄;
- 칼슘;
- 아연;
- 토코페롤 아세테이트;
- 비타민 D;
- 그룹 B의 비타민;
- 니코틴산.
나머지 구성 요소는 다소 작지만 몸의 중요한 기능을 지원하는 중요한 기능을 수행합니다. 그것은 입증 된 그 사람의 다이어트에 정기적으로 존재하는 붉은 물고기, 3 배 적은 고혈압과 암을 가질 가능성이, 그들은 우울 할 거의 가능성이있는 사람.
일주일에 300 그램의 유용한 음식 – 요오드, 칼시 피레, 고도 불포화 지방산에 대한 신체의 필요성은 완전히 만족 될 것입니다.
붉은 물고기는 수양 어머니에게 유용합니까?
위의 특성으로 판단 할 때, 모유 수유를하는 붉은 생선은
다이어트의 주요 구성 요소 중 하나. 그렇다면 어째서 엄마에게 빨간 생선을 먹일 수 있는지, 소아과 의사가 대답하는지, 조금씩주의해서 질문해야합니다.
메뉴에서 유용한 제품의 양을 제한해야하는 이유는 무엇입니까?
수유부가식이 요법을 선택할 때 제품의 질과 특성뿐만 아니라 조리 기술도 고려해야합니다. 예를 들어,에 튀긴 음식은 불안정한 어린 시절에 부정적인 영향 보조제와 향신료를 장내 식물을 유지하면서, 비열 처리에 속하는 발암 물질을 표시; 말린 식품과 건조 식품은 세균 학적 위험이 있습니다.
소금이 물에 묶이기 때문에 소금기있는 붉은 물고기를 소량 먹을 수 있습니다. 이로 인해 수유가 줄어들고 아기의 영양 실조가 초래 될 수 있습니다.
또한 의사는 모유 수유모에게 소금에 절인 생선을 권장하지 않습니다. 소금은 여성뿐만 아니라 아기에게도 영향을 미치기 때문입니다. 아기의 몸에 의한 물의 지연은 중독을 초래합니다. 아기의 나이가 젊을수록 감수성이 높아집니다.
물고기 – 가장 자주 – 유럽 지역, 특히 붉은 품종에 대한 비정형 제품. 익숙하지 않은 음식 알레르기는 식단에 조금이라도 주입 되더라도 발생할 수 있습니다. 어머니가 생선 요리 나 통조림을 먹고 유방암을 거부 한 일부 어린이들은 우유의 바뀐 취향을 좋아하지 않습니다.
그러므로 진미를 즐기기 전에 – 진미를 삼가 할 힘이 없다면, 조금만 노력하고 아기의 반응을 기다려야합니다. 2 급식 후에, 당신은 이미 그의 몸이 새로운 제품에 어떻게 반응했는지 대략 이해할 수 있습니다.
수유기의 생선 요리
수유 중에 적절히 조리 된 생선 요리는 매우 유용합니다.
- 비타민 D는 아기의 몸이 칼슘을 흡수하도록 도와 주며, 이는 뼈 시스템 강화에 필요합니다.
- 그것에 고기 신장 유리한 조건을 만들고, 요산 및 그 염, 낮은 함량보다 쉽게 신체 소화 대량의 제품을 포함하는 단백질;
- 조제 식품은 육류보다 쉽게 소화되고 신진 대사를 늦추지 않으며 담즙의 정체를 일으키지 않습니다.
- 고도 불포화 오메가 -3 지방산은 심장 혈관계와 신경계를 강화시키고 여성의 피부 상태에 유리하게 작용합니다.
생선을 요리하는 것이 가장 좋습니다. 신체에 더 유용하며 조리 기술을 사용할 때 알레르기 반응의 가능성이 줄어 듭니다.
대부분 고등어 고기에 알레르기가 발생합니다.
물고기와 부정적인 특성이 있습니다 – 물 자체에 해로운 물질이 축적 될 수 있습니다. 특히 많은 것은 중금속, 특히 수은을 축적합니다. 가장 큰 양의이 독성 화합물에는 참치, 상어, 황새치, 청새치 고기가 들어 있습니다.
가장 유용한 물질은 냉장 된 생선에 저장됩니다.
질문에, 가능 여부는 소금을 살 수 없었다 것처럼 연어 간호 어머니를 먹고 잘 반응, 냉각, 구우 또는 예 다음 끓인다합니다. 생선 요리를 먹은 후에 아기가 알레르기가없는 상태. 먹을 짭짤한 섬세함이 받아 들여질 수 있습니다 – 그 부분이 충분히 작 으면.
안전한 진미
모유 수유하는 동안 다음과 같은 유형의 물고기를 사용하는 것이 유용합니다.
- 바다 – 품질 적당히 지방 품종 – 농어, 연어, 명태, 넙치, 메르 루사, 청어, 청어, 무염;
- 강 – 덜 알레르기 제품 – 송어, burbot, 농어, 도미, 파이크와 podleschiki, 잉어 – 인위적으로 자랐습니다.
야생에서 생활하는 잉어는 매우 소박합니다. 그들은 뼈 조직에 축적되어 물에 용해 된 많은 해로운 화합물을 고기에 섞습니다. 물고기가 양식에 전혀 적합하지 않은 강에서 살 수 있기 때문입니다.
그것은 알레르기, 그리고 생선과 고기 증가 지방의 종류는 – – 고등어를 포기하는 것이 좋습니다 이들은 붉은 고기와 붉은 물고기, 특히 인위적으로 성장을 포함한다.
홍합, 새우, 게 -이 해산물은 매우 유용하며 개발중인 유기체에 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다. 그러나 해산물을 섭취하면 알레르기 반응의 위험이 증가합니다.
훈제, 건조 또는 건어물을 사지 마십시오. 매우 자주 제조 업체는 이런 종류의 제조 진미를 위해 아주 신선한 제품을 보냅니다.
다이어트 간호 어머니가 생선 요리를 소개 할 때, 계정에 자신의 취향뿐만 아니라 아기의 반응뿐만 아니라해야합니다. 우유 유아에 충분한 영양분, 그리고 어떤 물고기를 먹을 수있을만큼 비타민의 어떤 결핍도 없었다 – 반드시 빨간색하지 – 50-100g 3 회이는 비타민이 상호와 몸을 포화뿐만 아니라 가슴에 만들어지지 않습니다 유용한 물질의 예비.
일종의 음식 인 어류에 대한 편협함은 드뭅니다. 아기가하지 않으면 “인정한다” 붉은 생선을 소금에 절인 – 그때 그는 우유 냄새를 좋아하지 않으며, 당신은 그를 속이려고 할 수 있습니다 – 같은 종류의 냉각 된 원료에서 미트볼을 만드십시오.
예 : 송어 고기 또는 연어 고기, 스튜 또는 구운 고기.
단지 양파, 강판 당근 스터핑 믹스, 냄비 나 찜통의 바닥에 누워있는 경우, 향신료의 최소, 유해로 가열 된 여분의 지방을, 그리고 요리는 소금에 절인 조각을 사용 연어 나 송어보다 몸에 더 유용 할 것이다.
속임수를 쓰지 마십시오. 다른 제품에주의를 기울여야합니다.
균형 잡힌 식단은 다양한 품종, 과일 및 채소가 들어있는 육류를 매일 먹음으로써 얻을 수 있습니다.
이 유형의 음식에서 나온 빨간 생선이나 해산물에 대한 어린이의 알레르기 반응이 물론 완전히 포기되어야합니다.
No Comments