당근은 유용한 속성으로 유명하기 때문에 세계의 모든 요리에서 요리에 추가됩니다. 그것의 구성에서, 비타민 및 미량 원소, 카로틴, 포도당 및 fructose가 풍부합니다. 그러나 돌보는 어머니는 당근을 줄 수 있습니까? 여성들은 출산 후 조심스럽게 영양 섭취를 모니터하여 아기에게 해를 입히지 않도록합니다. 신생아를위한 모유가 주된 음식이므로 엄마는 유용하고 안전한 음식 만 섭취하려고합니다.
비율 감각이 중요한 것입니다!
간호 여성을위한 당근은 분명히 필요합니다. 그러나 수유 중에는 남용 할 수 없습니다. 소아과 의사는 15 일 된 빵 부스러기보다 빨리 다이어트에 넣을 것을 권장합니다. 아기의 반응을 보면서 아주 작은 부분부터 시작해야합니다. 처음에는 쥬스에서 구워 내거나 끓이는 것이 더 낫습니다.
밀가루 제품, 농축 설탕, 전분을 함유 한 제품과 동시에 원유 당근을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 비타민 복합체가 잘 흡수됩니다. “쌍으로” 사 우 어 크림, 크림, 버터와 함께. 샐러드를 준비하고 있다면 채소를 추가하십시오 – 당신은 진짜를 얻을 것입니다 “비타민 폭탄”.
모유 수유 중 산모가 소비하는 뿌리는 고품질이어야합니다. 밝은 오렌지색의 채소를 선택하십시오. 그러면 많은 양의 비타민 A를 섭취해야합니다. 루트가 부드럽고 지저분한 경우 – 루트가 잘못 저장되었다는 의미입니다. 쌓이거나 손상되지 않아야합니다.
질문에 대한 대답은 다음과 같습니다. “수유부가 조리 한 당근을 먹을 수 있습니까?” 단일 값 : 예. 다이어트에 도입 할 때가되면 야채를 열처리해야합니다. 가볍게 소금물에 10 분 동안 삶아서 끓이지 않도록주의하십시오. 그렇지 않으면 양분의 양이 줄어 듭니다.
요리 한 당근의 맛이 마음에 들지 않으면 다른 야채와 함께 넣을 수 있습니다. 출산 후 아직 다이어트에 도입하지 않은 제품은 사용하지 마십시오. 이것은 아기의 알레르기 반응이 어떤 종류의 식물성 원인인지 알기 위해 필요합니다.
기억할 필요가있는 것이 무엇입니까?
여성들은 종종 다음과 같은 질문을하는 소아과 의사를 찾습니다. “간호하는 어머니가 생 당근을 먹을 수 있습니까?” 모유로 기르는 경우주의 깊게 모유를 사용하고 다른 모든 제품은 밝은 색상을 사용하십시오. 그들은 신생아에서 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 당근은 비타민과 미량 성분으로 우유를 풍부하게하고, 여성의 기분과 외모를 향상시키기 때문에 젊은 어머니의 식단에 있어야합니다.
그러나 때로는 수유중인 여성들이 자신들의 vitaminization에 너무 중독되어있어 너무 멀리 가고 있습니다.
과도한 카로틴은 약점, 메스꺼움, 두통으로 이어질 수 있습니다. 손과 손바닥 밑의 피부가 주황색 색조를 띠는 경우 적어도 절반으로 줄여야합니다.
수유를 늘리려면 비타민 칵테일을 준비하십시오. 당근을 닦고, 주스를 짜내고, 우유 나 크림 몇 스푼을 더합니다. 다른 야채 나 과일 주스와 섞어서 만들 수 있습니다. 알레르기가 없다면 약간의 꿀을 넣으십시오. 또 다른 조리법이 있습니다 : 우유 한 잔을 부어서 비벼 당근 4 ~ 5 스푼을 넣고 몇 시간 동안 고집하십시오.
하루 2 ~ 3 회 마시고, 몇 차례 마시십시오.
주스
젊은 엄마는 간호 엄마에게 생 당근을 먹을 수 있는지에 관심이있을뿐 아니라이 야채에서 나오는 주스가 얼마나 유용한 지에 관심이 있습니다.
그것은 어머니의 건강뿐만 아니라 모유 수유를하거나 먹이는 혼합 아기에게도 필요합니다. 물론 갓 짜낸 집에서 만들어야합니다. 포장 된 음료는 방부제와 착색제가 포함되어 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
당근 주스의 이점은 명백합니다.
- 그것은 소화 장애를 일으키지 않습니다;
- 수유를 방해하지 않습니다.
- 우유의 구성을 향상시킵니다.
- 유용한 요소가있는 우물.
이것은 모든 치유 속성의 완전한 목록이 아닙니다. 주스는 면역력을 높이고 신경계를 진정시키고 식욕을 개선하며 안 질환의 발병을 예방하고 간, 호흡기에 유익한 효과를줍니다.
그러나 그것을 올바르게 마셔야합니다. 순수한 형태로 음료는 매우 농축 될 것이므로 다른 야채와 과일을 더하는 것이 좋으며 물로 희석 할 수 있습니다. 당근은 녹색 사과, 석류, 호박, 사탕 무우 또는 샐러리와 완벽하게 어울립니다.
한 여성이 어머니가되면, 아기에 대한 모든 관심을 전환하고 자신을 잊어 버립니다. 그러나 먹이를 사는 동안 건강한 치아, 반짝이는 머리, 좋은 시력을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그러므로 몸에 필요한 비타민과 요소를 모두 섭취하도록식이 요법을 생각하십시오. 새로운 제품을 조심스럽게 그리고 점차적으로 도입하여 삶은 조림으로 시작한 다음 원시 제품으로 전환하십시오.
인내와 긍정적 인 감정은 건강을 유지하고 아기에게 유용한 우유를주는 데 도움이됩니다. 너와 네 아이들의 건강!
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