임신 한 여성의 건강과 건강 상태는 자궁 내에서 아기의 안녕에 달려 있으므로 미래의 어머니는 자신을 돌보아야합니다. 충분한 수면을 취하고, 신선한 공기 속에서 걷고, 스트레스를 피하고, 물론 옳은 것을 먹는 것이 매우 중요합니다. 당신은 당신이 먹는 음식을 추적해야합니다.
유기체는 이중 부하를 경험하므로 필요한 모든 비타민, 미량 원소 및 유용한 물질을 충분한 양으로 섭취해야합니다. 임신 중에 유용한 과일은 비타민의 강력한 공급원입니다. 임산부에게 가장 유용한 청과물은 집에서 재배되는 것입니다.
사과
그들은 비타민 C, 철분 함량이 높고 뼈에는 요오드가 풍부합니다. 정기적 인 사과 사용은 콜레스테롤 수치를 정상화하고 지방과 단백질의 흡수를 촉진하며 혈관을 강화시킵니다. 사과는 위염과 요로 결석에 유용하며 면역력을 증가시킵니다.
그것은 신선한 형태로 그들을 먹는 것이 낫습니다 – 모든 귀중한 물질이 남아 있습니다. 또한 유용한 구운 사과, compotes 및 단지입니다. 하루에 최소한 두 개의 사과를 먹어야하며, 식사 중간에 나누어 먹는 것이 좋습니다.
배
엄마는 어떤 과일이 임신에 유용하고 배를 먹을 수 있는지 궁금해합니다. 이 과일은 비뇨 생식기 계통의 변비와 질병에 대한 예방입니다.
그러나 배에는 다른 유용한 특성이 있습니다.
- 소염 효과가있다.
- 면책을 강화합니다.
- 칼륨 이온 함량이 높기 때문에 심장의 활동을 정상화하고 세포 재생을 촉진합니다.
- 그것은 항우울제로 간주됩니다.
배는 섬유가 많이 함유되어있어 장의 운동성을 향상시키고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 이 열매는 가스 생성을 증가시킬 수 있으므로 남용 할 필요가 없음을 기억해야합니다.
배는 빨리 피곤한 여성을 먹는 것이 좋습니다. 식욕 부진과 잦은 현기증, 빠른 심장 박동이 있습니다. 가장 익숙한 신선하고 육즙이 많은 과일이 가장 유용합니다.
자두
다른 과일은 임신 할 수 있습니까? 자두는 공복에 원시 형태로 미래의 어머니를 위해 유용합니다. 고온의 영향으로 미세 요소가 파괴됩니다. 설탕에 절인 과일을 요리하고 싶다면 끓는 물에 과일을 부어 넣는 것이 좋지만 계속 불에 태우지 마십시오.
배수의 이점은 명백합니다.
- 위장관 기능을 향상시킵니다.
- 식욕을 높이십시오.
- 신장의 일을 정상화하고 압력을 안정시킨다;
- 그들은 choleretic 효과가있다;
- 불필요한 액체와 소금을 제거하고 몸체를 정화하십시오.
임신 기간 동안 소모성 배수구의 수는 3-5 개로 제한되어야합니다. 당뇨병을 앓고 비만하는 경향이있는 여성을 위해이 제품에주의를 기울여야합니다. 류머티즘으로 하루에 크림 1 개를 먹는 것이 허용됩니다.
바나나
하루에 두 개의 바나나를 먹으면 신경 상태가 사라지고 식욕이 좋아지고 붓기가 줄어 듭니다. 바나나는 심장 근육을 강화시키고 압력을 정상화시킵니다.
바나나의 다른 약용 속성이 있습니다 :
- 피부의 탄력과 색조를 보존합니다.
- 싸우는 주름, 여드름;
- 항우울제 – 행복의 호르몬을 생산합니다.
바나나는 혈액을 두껍게하므로 정맥류와 혈전 정맥염으로 인한 고통뿐만 아니라 심장 발작 후 여성에게 조심해야합니다. 열매는 열량이 매우 높습니다. 과체중 인 경우 열매를 거부하는 것이 좋습니다. 설 익은 바나나는 먹을 수 없습니다.
포 멜로
이 과일은 국내산이 아니므로 사용하기 전에 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 감귤을 말하며 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
정기적 인 적용으로 면역력이 강화되고 신체의 전염병 저항성이 증가합니다. 과일은 태아에게 유익한 효과를 주며, 병리학의 발달을 막고, 뼈 시스템을 강화시킵니다. 그러나 당신은 남용 할 수 없습니다 – 하루에 3 조각을 먹는 것으로 충분합니다.
감
그것은 태아의 완전한 발달에 필요한 많은 유용한 요소들을 포함하고 있습니다. 감은 높은 영양가를 가지고 있으며, 카타르 및 바이러스 성 질병에 대한 내성을 증가시킵니다.
정기적으로 감을 사용하면 몸에 유익한 효과가 있습니다.
- 신경 및 혈관 시스템을 강화합니다.
- 유체를 표시하고 붓기와 싸우십시오.
- 요오드 결핍의 보충.
임신 중에는 피부 만 껍질을 벗겨서 육체를 먹을 수 있습니다. 주황색 감은 알레르기를 일으킬 수 있으므로 과용하지 마십시오. 과체중 및 당뇨병에서의 사용은 권장하지 않습니다.
수류탄
그것은 위장관의 작용을 자극하고, 병원균의 작용을 중화 시키며, 순환계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 매일 수류탄을 먹으면 가임기가 강화되고 출생시 고통이 그렇게 강하지는 않습니다.
석류는 비타민과 미량 요소로 몸을 포화시키고 감기에 대한 저항력을 증가시킵니다. 그러나 그들은 과일을 하루 반 정도 먹을만큼 충분히 학대 할 필요가 없습니다.
라스베리
라즈베리는 많은 치유 속성을 가지고 있으며, 많은 질병에 대한 예방으로 간주됩니다. 베리는 염증 과정을 줄이고, 신진 대사를 정상화하며, 소화관 작업을 시작합니다.
정기적으로 라스베리를 먹으면 많은 문제를 해결할 수 있습니다.
- 메스꺼움과 경련은 잊어 버려라.
- 출산 후 조정 된 수유 및 월경주기;
- 출산 및 산후 불편 함의 통증은 훨씬 적습니다.
- 변비의 발병을 예방합니다.
나무 딸기는 태아의 장기를 놓을 때 매우 중요한 세포의 발달을 자극합니다. 그러나 그것의 가득 차있는 격판 덮개는, 크림을 따르고, 필요하지 않다 -이 장과는 알레르기 성이다. 또한 자궁 수축을 일으킬 수 있습니다.
멜론
그것은 충분한 양의 엽산, 소금, 철, 인, 섬유 및 기타 유용한 요소를 포함합니다. 멜론은 진정 효과가 있으며 행복의 호르몬 생산을 촉진합니다.
잦은 변비로 헤모글로빈 농도가 낮은 여성을 먹는 것이 좋습니다. 멜론은 치질에 대한 예방, 붓기로 간주됩니다. 그것의 구성에서는, 많은 설탕 – 이것은 과잉 무게를 가진 여자를 고려해야한다.
멜론은 다른 식품과 별도로 섭취해야합니다. 신 우유 제품, 냉수와 함께 사용할 수 없습니다. 그것은 귀하의 지역에서 재배되는 품종에 우선권을 부여하는 것이 좋습니다. 임신했을 때, 하루에 두 조각을 먹을만큼 충분히.
임산부를위한 이러한 과일은 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 야채는 알레르기 반응이없고 위장에 불편 함을주지 않으면 모두 먹을 수 있습니다. 양배추는 증가 된 가스 생산을 촉진합니다. 조심스럽게 다루어야하며 과식하지 않아야합니다.
무엇을 사용하는 것이 금지되어 있습니까?
여성은 또한 임신 중에 과일의 종류를 먹을 수없는 것에 관심이 있습니다. 이 기간에는 파인애플, 파파야, 포도를 대량으로 버릴 가치가 있습니다. 그들은 자궁 수축을 자극하고 최선의 방법으로 태아에게 영향을주지 않을 체온을 증가시킬 수 있습니다.
아기에게 임신, 쉬운 노동, 건강을 진정시켜주세요!
No Comments