당신은 당신의 작은 새끼 고양이의 탄생을 예상하여 당신의 감정을 보면서 떨리고, 모든 것이 잘되고 아무 것도 곤경에 빠지게하지 않습니다. 그리고 갑자기 “하늘은 불안하고 고통스럽고 고통스런 감각으로 흐려진다. 아래, 아래 “하우스”, 지금 아이가 사는 곳에서 뭔가가 일어났습니다. 불안이 자랍니다. 언제 그리고 무엇이 잘못 되었습니까?
여성의 몸에서 임신이 시작되면 많은 변화가 일어납니다. 미래의 어머니의 몸은 태어나는 태아와의 안전한 공생을 위해 빠르게 재건됩니다.
이 과정의 불쾌한 부작용 중 하나는 임신 중에 골반 뼈가 점점 더 심해지는 느낌입니다. 성장하는 자궁이있는 골반 부위는 가장 명백한 변화를 겪습니다.
자궁은 결합 조직으로 구성된 인대를 통해 뼈에 붙어 있으며 보통 상태에서는 신축성이 없습니다. 임신 기간 중이 특성은 받아 들일 수 없으며, 자연은 인대가 늘어나도록하는 메커니즘을 개발했습니다.
임산부의이 일은 호르몬 relaxin에 의해 수행됩니다. 그러나 동시에 그것은 골반 뼈를 연결하는 인대를 포함하여 신체의 모든 인대에 작용합니다. 이것은 왜 골반 뼈가 임신 초기에 아프기 시작하는지 설명합니다.
태아가 자라면서 부하가 점점 더 커지고 골반과 다리의 뼈가 점점 더 심해지고, “즐거움” 어머니와 태아의 체중 증가.
불행히도,이 상태는 출생 때까지 지속될 것이며 때로는 더 오래 지속될 것입니다.
골반과 다리의 뼈가 아플 때 시작됩니까?
미래의 엄마들은 앉아서 거짓말을하더라도 사라지지 않는 진실 된 고통의 원인을 이해하지 못하면 매우 두려워합니다. 많은 사람들은 칼슘이 부족하다고 생각하며, 그것을 보상하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 이것은 부분적으로 진실입니다. 칼슘이 부족하면 결합이 생기기 때문입니다 – 음모 부위 앞 골반 뼈를 연결하는 인대의 파열.
칼슘제 복용 후 고통이 줄어 듭니다. 그러나 과잉 칼슘이 출산 과정에서 너무 단단한 뼈를 가질 때 아기를 손상시킬 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 결국, 엄마가 먹는 칼슘은 그 자체보다는 과일에 더 잘 흡수됩니다. 그러므로 산부인과 의사에게 칼슘을 지정하고 복용하십시오. 그리고 symphysitis의 예방을 위해서도 지원 코르셋을 착용해야합니다.
꽤 정당한 여성들은 당기는 감각이 조기 진통의 신호인지 여부를 조심합니다. 실제로, 이러한 감각은 유사하므로 산부인과 의사에 대한 캠페인은 피할 수 없습니다. 의사와의 만남 전에 진정해야 할 유일한 것은 인장의 스트레칭으로 인해 귀찮게하는 고통이 생기면 편안한 자궁입니다.
골반 통증의 원인
출생의 접근 방식으로, 여성의 통증이 증가합니다. 앉아있을 때 골반 뼈가 점점 더 커지고 있습니다.
이것은 출생 전에 보통 몸의 구덩이쪽으로 기울어 져있는 미저리가 바깥쪽으로 벗어난다는 사실에 의해 설명됩니다. 어머니는 산모를 다치게하지 않고 출산을하기가 더 쉬워야합니다.
또한, 노동의 접근과 함께 큰 이동성은 lumbosacral articulations을 획득합니다.
골반 뼈가 임신 중에 강하게 구부러져서 아기를 출산 경로로 통과시키는 척추가있는 단일 평면을 형성하는 것이 필요합니다.
그리고 요추 부분은 또한 이동성이 증가 된 태아의 무게를 지니고 있기 때문에 특히 엄마가 척추 질환을 앓거나 등 근육이 충분히 강하지 않은 경우 심각한 불편 함을 유발합니다.
골반 부위의 통증을 일으키고 아기 스파이크, 정맥류, 회음부 근육의 아기 머리의 압력으로 조이게됩니다.
열거 된 이유는 불행히도 자연스럽고, 태어날 때까지는 불쾌한 감정이 사라지지 않을 것입니다. 조금만 진정시킬 기회가 있습니다.
임신 중 골반 뼈 통증을 줄이는 방법은 무엇입니까?
의사와의 조정 없이는 마취약을 받아들이 기가 불가능합니다. 내부적으로나 외부 적으로 마취제를 받아들이는 것은 불가능합니다.
다음은 골반 통증의 고통을 예방하고 줄이는 몇 가지 안전한 방법입니다.
- 앉은 자세에서 다리는 서로의 위에 놓여서는 안되며, 무릎은 항상 골반 아래에 있어야합니다.
- 앉아 있고 특히 딱딱한 표면에 누워서, 특히 통증이 심할 때, 정형 매트리스를 구입하는 것이 좋습니다.
- 하이힐을 신고 신발을 잠시 거부하십시오.
- 너의 무게를보고 여분 파운드를 얻지 말라;
- 장거리 및 계단을 갈 때 덜 갈 것.
- 복부를지지하기 위해 붕대를 사용하십시오.
- 항상 몸을 대칭적이고 꾸준히 배치하려고 노력하십시오.
- 골반 위의 아기의 압력을 줄여 휴식 중에 무릎과 골반 아래에 쿠션을 놓으십시오.
- 집 뒤쪽과 수영장에서 연습하십시오.
- 임산부를위한 특별 요가 코스를 사용해보십시오.
집에서 고통을 덜어주는 것이 좋습니다.
- “고양이”. 이를 수행하려면 모든 네발을 타고 번갈아 가며 구부려 야하고 긴장을 풀어야합니다.
- 등뒤로 누워 발을 여러 번 엉덩이에 올려 놓고 시작 위치로 돌아갈 수 있습니다. 같은 무릎이 옆구리에 희석됩니다.
- 발 뒤꿈치를 여러 번 엉덩이에 조이고 허리에 계속 누워 허리와 허벅지를 올리거나 내립니다.
배달 후 골반 뼈가 왜 고통을 줍니까?
때때로 어린 엄마는 아이가 태어난 후에도 고통스러운 불편 함을 계속 경험한다고 불평합니다. 이것은 출산 과정에서 인대의 회복과 출생 후 뼈의 수렴이 느려지는 수많은 미증거리가 나타날 수 있기 때문에 이는 의문의 여지가 없습니다.
또한, 모유 수유를하는 어머니들은 모유 수유로 인해 충분한 칼슘이 없기 때문에 불쾌감을 더욱 심화시킵니다. 완전히 통증은 아이가 태어난 후 최대 6 개월이되어야합니다.
이런 일이 발생하지 않으면 자격이 된 의학적 도움을 받아야합니다.
산후 기간 동안, 상태를 완화하기 위해 큰 신체적 하중을 피하고 골반 잠금 장치를 착용하고 개구리 자세를해야하며 베개를 무릎 아래에 두어야합니다.
방금 아기를 가질 계획 인 여성의 경우 골반 통증의 가능성을 최소화하여 적극적으로 임신 준비를 시작할 수 있습니다. 몸을 단련하고 강화하십시오. 특히 등을 강화하십시오.
균형 잡힌 식사를하고 체중을보고 칼슘과 비타민으로 몸을 포화 시키십시오. 이것은 미래의 아기가 필요합니다.
건강하고 활동적인 생활을 영위하고 신선한 공기를 마시 며 임신을하면 기적을 맞이하는 것이 밝고 즐거운 시간이 될 것입니다. 아기는 강하고 건강하게 태어날 것입니다.
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