아이가 태어날 때까지 기다리는 동안, 여자는 가장 기분이 좋은 감정을 겪습니다. 그러나 출생 전에는 많은 사람들이 두려워합니다. 대부분의 경우, 그것은 젊은 여성이 아이가 태어날 때 어떻게 행동해야할지 모르기 때문에 발생합니다.
미래의 어머니를 신체적, 정신적으로 준비하기 위해 임산부를위한 코스가 조직되어 있습니다. 그러한 수업은 출산에 관한 모든 필요한 지식을 제공하고, 기존의 두려움을 극복하고, 긍정적 인 감정과 새로운 지인을 제공합니다.
임산부를위한 코스는 무엇입니까?
임산부를위한 현대식 과정은 출산을위한 청녀를 준비하는 것입니다. 무엇보다도, 그들은 임산부가 산부인과 전문의에게 상담에 대한 관심을 갖기 위해 필요합니다.
또한, 강의와 실용 강좌에서 다음과 같은 지식을 얻을 수 있습니다.
- 태아 발달의 특징;
- 임신 중에 제대로 먹는 법;
- 그들을위한 배달 및 준비 유형;
- 모유 수유의 기초;
- 갓 태어난 아이를 돌보는 법.
이 프로그램의 대부분은 실제 연습으로 구성되어 있으므로 여성이 노동 착수 과정에서 쉽게 적응할 수 있습니다.
일반적으로 임산부를위한 특별히 고안된 프로그램은 출산 준비를 목표로 다음과 같은 기본 부분으로 구성됩니다.
- 임산부 체조;
- 노동 중 적절한 호흡;
- 임산부를위한 강의.
임산부를위한 무료 과정은 일반적으로 여성이 임신을 위해 등록되고 산부인과 의사가 관찰하는 부인 과학 센터에서 열립니다. 원하는 경우 유급 교육에 참석할 수 있습니다. 유급 훈련은 임산부를위한 강의 및 전통 연습뿐만 아니라 요가 및 아쿠아 에어로빅으로 보완됩니다.
임산부를위한 호흡 훈련
분만 중에 숨을 쉬고 나서 흡입과 호흡을 조절할 수 있습니다. 이것을 배우려면 특별한 훈련이 필요합니다 – 호흡 운동.
임신 한 여성의 호흡은 자궁의 성장으로 인해 자궁의 성장으로 인해 횡격막이 위쪽으로 옮겨지고, 그 결과 운동이 어려워지고 폐의 부피가 크게 감소합니다.
또한, 여성의 몸은 자궁에서 새로운 유기체를 적극적으로 개발하기 때문에 더 많은 산소가 필요합니다. 특별히 고안된 호흡 운동을 시행하면 여성 신체가 새로운 조건에 빠르게 적응할 수 있습니다.
호흡 운동을 사용하는 것이 유용했기 때문에 매일 수행해야합니다. 그러나 그러한 레슨의 총 시간은 10 분을 초과해서는 안됩니다. 긴 세션은 혈액의 이산화탄소 농도가 크게 감소하고 임산부에게 위험한 현기증을 유발할 수 있다는 사실로 이어집니다.
임신 한 여성을위한 체조 과정에서 다음 운동이 수행됩니다.
- 가슴 호흡. 한쪽 팔은 복부에, 다른 쪽 팔은 가슴에, 호흡은 완전히 끝내고 폐는 완전히 채우고 코를 통해 공기를 흡입해야합니다. 복부의 손이 움직이지 않아야합니다. 완전히 숨을들이 쉬면 몇 초 동안이 위치에 머물러 있어야하며 천천히 코를 통해 공기를 방출해야합니다.
- 지체와 호흡. 공기가 코를 통해 깊게 숨을들이 쉬고 숨을 멈추고 10 초 동안 기다리면서 입을 통해 크게 내 뿜으십시오. 이 유형의 호흡은 아기가 태어나는 순간 여성에게 필요합니다.
- 피상적 인 호흡. 빠르고 간단하고 리드미컬하게 호흡 할 필요가 있지만 흉부 윗부분 만 움직여야하며 영감은 호기와 같아야합니다. 이 진동판에 참여하지 않는 경우 때문에, 60 얕은 호흡 자궁 경부가 열려있을 때, 노동 동안 여성을 도움이 될 것입니다 – 기간 얕은 호흡이 점차적으로 30 초 및 출산에 가까이까지 증가 할 필요가있다. 첫 번째 노동 기간에는 수축이 나타날 때 횡격막이 자궁에 압력을 가하지 않는 것이 중요합니다. 얕은 호흡을 사용하여 달성 할 수 있습니다.
- 간헐적 인 호흡. 입을 벌리고, 혀를 조금 내밀고, 빠르고 시끄럽게 호흡하십시오. 호흡의 리듬이 빠르다는 것이 중요합니다. 잠시 후에는 한 번의 흡입과 호흡이 필요할 것입니다. 산과 의사는 여성이 밀기를 원할 때 노동계의 여성이 이런 종류의 호흡을하도록 요구하지만, 아기의 머리가 떨어질 때까지는 할 수 없습니다.
- 복부 호흡. 위장에 손을 대고 완전 호흡을하십시오. 그런 다음 복벽을 들어 올려 코를 완전히 숨을 쉴 필요가 있습니다. 그 후 공기가 입을 통해 내뿜어 져 복벽이 낮아집니다.
임산부 호흡기 전문의가 실시하는 교육은 여성이 출산을 잘 준비하도록 도와 주므로 분만중인 여성의 무지로 인한 합병증을 피할 수 있습니다. 임산부뿐만 아니라 아빠를 위해 만들어진 수업에 참여하는 부부는 파트너 출산에 안전하게 참여할 수 있습니다.
많은 여성들이 임산부를위한 과정이 정말로 필요한지 의심 스럽습니다. 이제는 필요한 모든 정보가 책이나 인터넷에서 발견 될 수 있기 때문입니다. 그러나 특별히 개발 된 프로그램의 주요 장점은 미래의 어머니에게 지식뿐 아니라 기술과 능력을주는 실용적인 운동을하는 것입니다.
출생 전 준비에 대한이 현대적인 접근 방식 덕분에, 노동 활동의 개시를 두려워 할 수 없습니다. 쉽고 빠르게 당신과 당신의 아기에게 건강을 전달하십시오!
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