한 여인이 아이를 기다리고있을 때, 그녀는 매일 식단을 조정할뿐만 아니라 건강을 더주의 깊게 관찰해야합니다. 이 경우 특정 제품 사용의 허용 가능성에 대해 많은 질문이 있습니다. 특히, 임신 중에 참깨를 먹을 수 있는지 알아봐야합니다. 유용한 특성과 금기 사항에 대해서는 좀 더 자세하게 읽어야합니다.
참깨의 유용한 특성
참깨는 요리에 적극적으로 사용됩니다. 그것은 요리를 장식하고 그들에게 특별한 풍미를 줄 수있는 씨앗입니다. 가장 일반적인 것은 흰색과 노란색의 품종이지만 검은 색과 빨간색의 품종도 알려져 있습니다. 이 제품은 영양 성분이 풍부합니다.
그것은 일반적인 건강 증진을위한 규정 식으로 그것을 소개하는 것이 좋습니다. 그래서 대부분의 경우 임신 중에 참깨를 섭취하는 것이 가능하다고 주장 할 수 있습니다.
또 다른 질문은 얼마나됩니까? 당연히 모든 것을 측정하면서 관찰해야합니다. 정확한 양은 주로 여성의 유기체 상태와 개인의 특성에 달려 있습니다.
이 제품의 구성을 더 자세히 고려해야합니다. 우선, 참깨는 풍부한 칼슘 함량 때문에 임신에 유용합니다. 또한 단백질, 지방 및 탄수화물의 최적 비율이 있습니다. 특히 그것은 채식주의 자에 의해 가치가 있습니다. 또한, 우리는 그 구성에 가치있는 아미노산의 존재를 확인할 수 있습니다.
일반적으로 모든 사람들에게 참깨를 사용하는 것은 그러한 물질의 내용 때문에 유용합니다.:
- 비타민 A, B, C, E;
- 마그네슘;
- 칼륨;
- 철;
- fitin;
- 칼슘;
- 레시틴;
- 인.
참깨가 있으면식이 섬유가 포함되어 있기 때문에 변비와 소화기 질환을 제거 할 수 있습니다.
태아의 임신 기간 동안 여성의 몸이 눈에 띄게 고갈 되었기 때문에 추가 미네랄 메이크업이 필요하므로 성공적으로 틸팅을 보장 할 수 있습니다.
다음과 같은 영역에서 긍정적 인 효과가 있습니다.
- 면역력 증가. 아스 코르 빈산은 감기 및 기타 질환에 저항하는 데 도움이됩니다.
- 뼈 조직 강화. 참깨는 몸에 칼슘을 공급하여 엄마와 태아, 치아, 머리카락과 손톱의 골격을 강화시키고 잇몸 질환을 예방합니다.
- 소화 정상화. 식이 섬유의 존재로 인해 변비를 예방하고 몸에서 나온 슬래그와 과잉 액의 배설을 촉진합니다.
- 빈혈 예방. 이것은 얼마나 많은 철분이이 씨앗에 들어 있는지에 의해 촉진됩니다.
- 태반의 재생. 임신이 매우 중요 할 때, 태반이 아이에게 산소와 영양분을 공급하기 때문에;
- 유방 병증 및 종양학 예방. 또한 상황에서 여성에게 특히 중요합니다. 일반적으로 이것은 우수한 항암제입니다.
- 호르몬 균형을 정상화시킨다.. 덕분에 기분 변화, 스트레스 및 자발적인 체중 증가 등 많은 문제를 해결할 수 있습니다.
- 비뇨기 계통의 상태를 개선합니다.. 임신 중 잦은 배뇨 문제에 효과적으로 대처합니다.
제한 및 금기 사항
다른 제품들과 마찬가지로, 참깨는 특히 아이를 낳을 때와 같이 섬세한시기에 사용할 수있는 많은 금기 사항이 있습니다. 그래서 가장 위험한 순간을 파악하는 것이 중요합니다.
실제 질문은 임신 중에 하루에 참깨를 얼마만큼 먹을 수 있는지입니다. 문제를 피하기 위해 20-30 그램의 씨앗 또는 1 스푼의 기름으로 충분합니다. 과다한 양은 여러 가지 합병증을 일으킬 수 있습니다. 이 제품이 과잉으로 인해 자궁 수축을 일으킬 수 있으며 결과적으로 유산이나 조기 출산이 초래된다는 의견이 있습니다. 이 버전이 완전히 입증되지 않았음에도 불구하고 건강과 미래의 자녀를 위험에 빠뜨리지 마십시오.
임신 중 알레르기 항원에 대한 유기체의 감수성이 악화된다는 것도 주목할 가치가 있습니다. 참깨와 기름도 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 따라서 부작용이 의심되는 경우 예방 조치를 준수하고이 제품을 사용하지 않는 것이 중요합니다.
또한 건강 문제가있는 상태에서식이 요법에이 제품을 포함시키는 것에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 정맥류;
- 혈전증;
- 요로 결석증;
- 체중을 얻는 경향.
참깨를 사용하는 방법
참깨는 어떻게 사용할 수 있습니까? 가장 적극적으로 요리 및 미용 및 의학 분야에서 사용됩니다. 참깨의 주요 장점은 특히 임신 기간에 국소 적으로 칼슘과 같은 요소가 많이 함유되어 있습니다. 열 효과가 비타민과 미네랄을 파괴하기 때문에 신선하고 치료되지 않은 형태로 제품을 섭취하는 것이 최선의 선택입니다.
있다 당신이 요리에 참깨를 사용할 수있는 여러 가지 방법:
- 샐러드 드레싱 – 버터도 사용할 수 있습니다.
- 스낵 및 디저트를 뿌리기;
- 곡류 또는 감자에 추가;
- 조림 또는 볶은 고기, 생선, 야채 스튜;
- 수프 용;
- 베이커리 제품.
참깨는 거의 모든 제품과 완벽하게 매치되므로 어떤 요리에도 맛과 향의 첨가제로 사용할 수 있다는 장점이 있습니다.
가정에서 화장품에 대해 이야기하면 참기름을 사용하여 다양한 마스크를 준비 할 수 있습니다. 그들은 모발, 얼굴 피부, 손톱 등의 상태를 개선하는데 매우 적합합니다. 그것은 강력한 항산화 제이므로 노화 과정을 늦추고 항 염증, 클렌징 및 연화 작용을합니다. 또한, 세사 민의 물질은 콜레스테롤 수치를 높이고 모든 신체 시스템을 치료하기 위해 의약품에 사용됩니다.
임신 기간 중 미용과 건강을 유지하기 위해서는 소량의 참깨를 매일 식단에 첨가하는 것이 유용 할 것입니다.
또한 모유 수유 기간에도 사용할 수 있습니다. 그러나 금기 사항이 없다고 확신 할 수 없다면 사전에 의사와상의하십시오.
No Comments