여자가 아이를 기다리고있을 때, 이전에 의미가 없었던 모든 것은 특별한 의미를 갖습니다. 아이의 건강은 주로 미래의 어머니의 건강 상태에 달려 있으므로 몸의 상태, 특히 적절한 영양 섭취에 특별한주의를 기울이십시오.
메밀의 종류
오랫동안 메밀은 나머지 사람들 중에서도 가장 존경받는 문화로 간주되었습니다. 고대에는 어머니라고 불 렸습니다.
메밀에는 여러 가지 종류가 있습니다. 각 종류의 메밀에는 고유 한 특징이 있습니다.
- 자드리카 그것은 껍질이없는 전체 곡물입니다.
김이. 중핵에서 유용한 죽은 부서지기 쉽고 맛있다; - 녹색 메밀 증기 처리를 거치므로 마그네슘, 칼륨, 인, 칼슘, 철과 같은 많은 양분을 보유합니다.
- 커트 크룹이 짓 눌린거야. 빨리 소화되기 때문에 아기 시리얼을 만드는데 좋습니다.
- «스몰 렌스 카야“메밀은 작은 크기의 곡물에서 다른 것들과 다릅니다. 그것은 위장 문제가있는 사람들에게 아주 좋습니다. 짜임새는 가루와 유사 하, 그래서 굽기를 위해 수시로 사용된다.
임산부를위한 메밀의 이득과 해악
메밀은 몸에 아주 유용한 독특한 제품입니다. 미래의 엄마의 식생활에 반드시 사용하십시오. 임신 중 메밀은 풍부한 구성으로 인해 가장 유용한 10 가지 제품 중 하나입니다.
첫 번째 중요한 요소는 혈관을 강화시키고 혈압을 정상으로 유지하는 일상입니다. 비타민 PP는 산 – 염기 균형을 조절합니다. Lipotropic 요소는 간 기능을 향상시킵니다. 또한 메밀은 빈혈과 헤모글로빈 수치 감소에 유용합니다.
미래의 어머니는 철분이 풍부한이 크룹을 사용하여 저산소증으로부터 자신과 아기를 보호합니다. 엽산은 선천적 인 기형으로부터 어린이를 보호하는데 중요합니다. 임산부가 메밀을 섭취 할 때 몸에서 콜레스테롤을 배출하는 것은 매우 중요한 특징입니다. 몸에서 콜레스테롤을 추론 한 후 전반적인 건강을 향상시킵니다. 또한 곡물의 구성에는 트레오닌 및 다른 아미노산이있다.
메밀 100 그램에 300 킬로 칼로리가 들어 있습니다. 이러한 제품의 조성은 물 15g, 탄수화물 60g, 지방 25g 및 단백질 200g입니다.
임신 중 과체중을하는 여성들은 메밀을 먹고 하루는 곡물 만 먹습니다. 그러나 임신 중에는 매우 위험합니다. 다른 탄수화물과 단백질의 제한은 미래의 어머니의 일반적인 상태에 영향을 미칩니다. 그러한 보편적 인 제품조차도 단점이 있음을 주목할 필요가 있습니다.
이것은 메밀에 대한 개인적인 편견입니다.
다른 것은 메밀을 임신 한 여성에게 유용합니까?
메밀의 주요 이점은 플라보노이드가 함유되어있어 비타민 C와 상호 작용하고 그 효과를 크게 향상시키는 물질입니다. 또한 메밀에는 충분한 양의 마그네슘 (한 부분에 80 밀리그램이 있음)이 있습니다. 이 크룹은 혈압을 낮추고 혈관을 이완시킵니다. 또한 메밀은 혈당을 감소시킵니다.
이 작물에는 많은 양의 불용성 섬유가 소화를 개선하고 담석의 위험을 감소시킵니다.
메밀을 선택할 때 가장 높은 등급에서 선택을 중단하는 것이 좋습니다. 그것은 완전히 체로 쳐진 껍질을 벗긴 크룹입니다. 또한 당신은 색깔에주의를 기울일 필요가있다, 그것은 창백해야한다. 어두운 그늘은 메밀이 가공되어 유용한 특성을 잃어 버렸음을 나타냅니다.
밀봉 된 포장에 건조한 장소에 groats를 저장하십시오. 그래서 평소보다 오래갑니다. 메밀의 긍정적 인 성질은 그것이 곰팡이에 노출되지 않는다는 사실에 있습니다.
임신 중 메밀을 내리는 날
방위 기간 동안, 여분의 아기 체중은 신체의 부하를 여러 번 증가시키고, 허리와 다리뿐 아니라 정맥류와 부종의 증상을 유발합니다. 여자가 그녀의 메뉴를 따르고 칼로리 함유량을 크게 초과하지 않으면 올바른 일을합니다. 이 경우, 아이가 태어난 후에는 여분의 파운드가 사라지고 숫자는 임신 전과 같을 것입니다.
임신 중 짐을 내리는 일 :
- 과체중;
- 부종;
- 임산부의 임신 증;
- 너무 빠른 킬로그램의 증가;
- 고혈압.
금기는 음식의 칼로리 섭취에 대한 특별한 통제가 필요한 상태입니다 (예 : 당뇨병). 소화관의 심각한 병리학이 있거나 어떤 준비에 알레르기가있는 경우, 퇴원 일에 의지하지 않는 것이 좋습니다. 메밀은 몸에 가장 유용한 제품 중 하나입니다.
열처리 중에는 대량의 영양소가 유지됩니다. 체중을 줄이기 위해 200 그램의 시리얼을 보온병 병에 부어 500 ml의 끓는 물로 채워야합니다.
보온병은 테리 수건을 감싸고 아침까지이 상태를 유지합니다.
Monoethyte는 지방의 비율이 낮은 kefir로 다양 할 수 있습니다. 죽 먹고 마셔야합니다. 사과로 메밀을 대체 할 수도 있습니다.
임신 중에 우유로 메밀 죽
임신 한 여성의 유기체가 유당을 잘 견디면 금식일에 신선하고 저지방 우유를 먹을 수 있습니다. 메밀은 일정한 간격으로 6 끼의 식사를해야합니다. 일일 우유 양은 1.5 리터이며 한 번에 같은 비율로 마셔야합니다. 이 제품 외에도 더 많은 물을 마셔야합니다.
임신 중에 우유와 과일로 메밀 죽
이렇게하려면 다음이 필요합니다.
- 메밀 100 그램;
- 500 밀리리터의 우유;
- 딸기 100 그램;
- 1 개의 바나나;
- 1 키 위 과일입니다.
먼저 럼프를 분류하고 헹구어 내고 팬에 우유를 부으며 끓일 때까지 기다려야합니다. 그런 다음 메밀을 넣고 불을 줄이십시오. 죽을 요리하는 데 15-20 분이 걸립니다. 메밀을 삶는 동안 키위와 바나나를 피부에서 껍질을 벗기고 딸기를 씻고 열매를 꼬리에서 분리해야합니다. 모든 과일을 반으로 자른다.
접시가 준비되면 식히고, 접시 위에 부어 올릴 시간을 주어야합니다. 과일은 각 음식에 첨가됩니다.
이 조리법에서는 설탕이 없으므로 시럽이나 꿀을 사용하여 죽을 채울 수 있습니다.
또한 평소 밀크 초콜릿을 바꿀 수 있으며, 죽은 초콜릿 맛이납니다.
메밀은 의심 할 여지없이 임신에 유용합니다. 긍정적 인 영향을 미치고 미래의 아기가 올바르게 발달하는 데 도움이됩니다.
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