한 여성이 직책에있을 때, 그녀는 건강을 중요하게 생각하고 그녀가 먹는 것에 대해 생각합니다. 영양사들은 식단에서 반드시 섬유질이어야한다고 말합니다. 이것이 적절한 영양 섭취의 기초입니다. 건강한 음식으로 나아가려면 섬유가 유용하고 그것이 신체에 어떤 영향을 주는지를 이해하는 것이 중요합니다. 그리고 임신 중에 밀기울을 사용하는 것이 가능한가?
밀기울 개요
밀기울은 곡물 가공의 결과로 얻어진 간단한 제품입니다. 그들은 많은 비타민, 미네랄, 미량 원소를 함유하고 있습니다. 그리고이 제품의 칼로리가 높긴하지만 “연기 됨” 허리와 엉덩이에 여분 파운드의 형태로. 특히 유용한 것은 귀리와 다른 밀기울이 임신 중에있는 것입니다.
의사가 여성의 임신을 확인하면 일상적으로이 제품을 사용할 것을 권장합니다. 초기 단계에서 미래의 어머니는 변비, 부기 및 가스 형성을 가질 수 있습니다.
태아에게 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문에 이러한 병을 약으로 치료하는 것은 위험합니다.
그러므로 몸을 정화시킬 다른 수단을 선택할 필요가 있습니다. 임신 중에는 30-40 그램의 섬유질이 필요합니다. 그것은 미래의 엄마와 발달중인 태아에게 유용 할만큼의 양입니다. 셀룰로오스, 분쇄물 또는 플레이크 형태의 어느 것이 든 그 칼로리는 실제로 체내에서 동화되지 않습니다.
순수 섬유와 밀기울의 가장 큰 차이점은 후자는 비타민과 유용한 성분을 함유하고 있다는 점입니다. 대략적으로 분쇄 된 알갱이는 특이한 행동을한다. “브러쉬”, 모든 파편을 몸에서 제거합니다.
밀기울의 장점
그들은 비타민 B를 많이 함유하고 있으며, 신경계가 존재하지 않으면 정상적으로 존재할 수 없습니다. 비타민 E와 A는 피부를 젊게 만들고 시력을 날카롭게 만듭니다. 매크로 및 마이크로 요소는 혈액 성분을 개선하고 설탕 수준을 정상화하며 유해한 콜레스테롤을 제거합니다. 그러나 가장 큰 가치는 섬유질입니다.
밀기울은 유기체의 건강입니다. 그들은 장내에서 다른 음식과 혼합되어 과도한 수분, 중금속 화합물, 독소를 흡수합니다. 섬유는 유해 물질의 몸을 깨끗하게합니다.
매일 밀기울을 사용하는 것이 유용한 이유는 다음과 같습니다.
- 장의 효과적인 정화;
- 변비 예방, 치질;
- 분해 산물의 제거;
- dysbiosis에 대한 보호;
- 췌장염 및 담낭염 예방;
- 포만감의 장기간의 느낌;
- 죽상 동맥 경화증 예방.
제품이 많은 양의 액체를 흡수한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 하루 중 많은 양의 음주가 필요합니다.
어떤 해로움이 있습니까?
임산부에게 위장병이 있으면 밀기울을 의사에게 가져 가야합니다. 그것들을 올바르게 사용하는 것도 중요합니다. 그렇지 않으면 어떤 이점도 없습니다.
제품을 과립 화하지 마십시오 30 분 동안 물을 부어 다음 식사를해야합니다. 모든 종류의 물로 씻어 내야합니다 – 오직 그때 원하는 효과를 것입니다.
임신 증언
병리학 또는 진단이없는 상태의 모든 여성에게이 제품이 표시됩니다. 변비로 고통받는 임산부에게 특히 유용합니다. 임신하면 밀기울과 다른 사람들이 내장의 작용을 정상화합니다. 셀룰 라이트는 섬세하게이 문제를 해결합니다.
이 제품은 완벽하게 satiates하고 과식을 방지합니다. 물로 씻을 필요가 있습니다 – 그러면 그들은 뱃속에서 부풀어 오르고 지방으로 변할 시간이 없으면 빨리 제거됩니다.
임신 기간 동안 이것은 특히 귀중한 품질입니다. 여성은 과체중을 갖지 않아 태아가 정상적으로 발달하지 못합니다.
사용 방법은?
이 제품의 구색은 매우 큽니다. 그들은 귀리, 쌀, 호밀, 보리, 밀 및 기타입니다. 임신 한 여성은 자신이 가장 좋아하는 것을 고를 기회를 갖습니다. “지루함”.
제품은 막대 또는 세분의 형태 일 수 있습니다. 입자가 작을수록 효과적이며 점액을 덜 자극합니다. 밀기울의 조각이 너무 큰 경우, 그들은 커피 그라인더에 갈 수 있습니다.
밀기울을 올바르게 준비하는 방법? 끓는 물을 부어 물이 완전히 덮을 수 있도록해야합니다.
점차적으로 팽창하므로 30 분을 기다리는 것이 좋습니다. 그들은 주요 식사 사이에서 먹을 수 있습니다.
요구르트, 요구르트, 국물, 차로 씻은 막대기 형태의 밀기울은 모든 여성이 자신이 좋아하는 옵션을 선택할 수 있습니다.
순수한 밀기울의 맛이 마음에 들지 않으면 시리얼, 수프 또는 요구르트에 첨가 할 수 있습니다. 종종 이들은 패스트리에 추가되어 멀티 박스 (multivark)와 빵 제작자가 요리의 재능을 실현할 수있는 폭 넓은 기회를 열어줍니다.
일반적으로 귀리 플레이크는 어떤 요리 에나 첨가 될 수 있기 때문에 가장 유용하다고 믿습니다. 그들은 특정 맛을 내지 않습니다. 그들은 더 잘 흡수되기 때문에 미리 깎을 수 있습니다. 그러나 매일 복용량을 초과하는 것은 불쾌한 결과가 될 수 있기 때문에 필요하지 않습니다. 하루에 밀기울 2 ~ 3 큰술이면 충분합니다.
우리는 당신과 당신의 아기에게 조용한 임신, 쉬운 출산 및 건강을 기원합니다!
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