임신은 여성의 신체, 생리학 및 심리 변화에 심각한 변화를 일으키고 많은 내부 장기의 작용, 심지어 습관에서도 변화가 발생합니다.
신체의 전체 구조 조정은 이전에는 여성에게 특징적이지 않은 증상의 출현을 수반합니다. 여성은 임신 중 일정한 졸음에 대해 걱정하기 시작합니다.
임산부의 졸음을 유발하는 요인
졸음은 가벼운 메스꺼움과 약점과 함께 초기 임신의 주된 신호입니다. 여성들이 종종 임신 가능성에 대해 생각하게 만드는 증상입니다.
미래의 어머니의 몸 상태는 혈액 속의 프로게스테론 수치의 증가로 설명됩니다. 이 호르몬은 여성 신체의 생식 기관에 직접적인 영향을 미친다는 사실 외에도 신경계에도 영향을 미칩니다.
프로게스테론 수치가 높기 때문에 약한 여성은 기분이 나 빠지고 혼수 상태에 빠지게됩니다. 임신 중에 졸음과 약점이 있다면 걱정하지 마십시오. 이는 정상적인 증상이기 때문입니다. 따라서 여성의 몸은 출산을위한 준비가되어 있습니다.
보통 여성이 끊임없이 수면하기를 원하는 상태는 신체가 점차적으로 새로운 상태에 적응함에 따라 3 개월이 끝날 때까지 지속됩니다. 이 기간 동안 미래의 어머니는 정서적 인 회복, 에너지 및 에너지의 폭발을 경험합니다.
일반적으로 정상적인 임신 기간 동안 한 여자 아이를 안고있는 전체 기간 동안 졸음의 두 가지 최고점이 있습니다. 두 번째는 36-37 주에 해당합니다. 이것은 다가오는 탄생을위한 유기체의 집중적 인 준비 때문입니다.
병적 인 졸음
또한 아이를 낳는 초기 단계의 혼수 상태와 졸음이 여성의 신체에서 병적 인 과정의 원인이된다는 것도 있습니다. 무관심, 쇠약과 수면 욕구가 미래의 어머니의 영원한 동반자가 될 때 우려의 원인이 나타나야합니다. 이 경우,이 여성 상태의 원인을 찾는 것이 중요합니다. 과도한 작업량, 새로운 조건, 직장에서의 심각한 피로, 수면 부족으로 인해 변경이 발생할 수 있습니다.
그러나 이러한 증상에 의해 나타나는 특정 질병의 발병을 배제하는 것은 불가능합니다.
졸음이 없으면 다음과 같은 병리학 적 과정이 발생할 수 있습니다.
- 빈혈;
- 임신 중독 및 중독;
- 혈압 상승.
빈혈이있을 때, 몸이 철분이 충분하지 않을 때, 여자는 자고 싶어합니다. 이 상황에서 올바른 해결책은 헤모글로빈에 대한 혈액 검사를 처방해야하는 전문가에게 의뢰이며, 치료를 수행하기 위해 연구 결과를 근거로합니다.
그러나 임신 중 졸음이 실제로 빈혈로 인해 생기는 경우, 그러한 과정에는 다른 특징적인 징후가 수반되어야합니다. 여자는 팔다리의 무감각 함, 현기증, 머리카락이 부서지기 쉽고 피부가 창백하다는 것을 느낄 것입니다. 이 기간 동안 끊임없이 수면을 취하는 이유는 부기 또는 고혈압 일 수 있습니다.
졸음과 함께 일하는 방법?
임산부는 임신 초기에 항상 자고 싶을 때 일하기가 매우 어렵습니다. 산과 의사 – 산부인과 전문의는 이것이 건강을위한 생리 학적 필요성 때문에 휴식을 취할 필요는 없다고 말합니다. 만성적 인 수면 부족은 미래의 어머니와 아기에게 매우 해로울 수 있습니다.
이런 상황을 피하고 잠을 자다가 일을 포기하지 않으려면 다음 권장 사항을 따르십시오.
- 많은 사람들이 야외 활동을하고 있고, 더 많이 걷는다.
- 혼잡 한 장소를 피하십시오;
- 작업 공간을 잘 환기하십시오.
- 과로하지 않으려 고하면, 채워지지 않은 작업을 하루 더 연기하는 것이 좋습니다.
- 야간에는 충분한 휴식을 취하십시오. 직장에서의 과중한 작업량도 수면 시간을 줄이기위한 핑계가 아닙니다.
- 매일 운동하십시오.
- 아침에 일어나면 커피 대신 신선한 과일 주스를 마시고 과일과 함께 뮤 즐리 부분을 먹으십시오.
임산부를 완전히 쉬기 위해서는 임신 초기 단계의 졸음조차도 이익이있는 자유 시간을 보내는 것이 필요합니다. 아기의 건강 상태가 나머지 부분에 달려 있기 때문에 원하는만큼 자면 좋습니다.
저녁에 친구들과 즐거움을 만끽하기를 원한다면 신선한 공기를 마시 며 조용한 저녁 산책을 즐기려는 열정을 포기해야합니다.
밤에는 더 평화 롭고 깊은 수면을 위해 따뜻한 샤워를하고 우유 잔을 마시는 것이 좋습니다. 여성은 하루 8 시간 이상자는 것이 좋지만, 오후에는 임산부가 쉬는 것이 좋습니다. 가장 건강한 수면은 22:00에서 01:00 사이에 있기 때문에 늦어도 22:00까지 자러 가야합니다.
더 가깝게 출산, 약점이 사라지고, 여자는 더 경고하고 적극적으로됩니다. 그렇기 때문에 임신 중에 졸음이 늦게 발생하면 조기 출산에 대해 이야기합니다. 하루에 적어도 10 시간자는 경우 혼수 기는 임신 중에 동행하지 않습니다.
No Comments