최근에는 “아스파라거스 한국어”라는 샐러드가 우리 나라에서 인기를 얻고 있습니다. 흥미로운 것은 한국에서 그런 접시가 들리지 않았다는 것입니다. 역설적이 지역의 주민들이이 제품을 준비하는 방법을 알 수 없기 때문입니다.
어떤 샐러드 야? 영양사는이 요리의 어떤 유용한 특성을 알고 있습니까? 칼로리 함량이 높습니까? 한국어로 아스파라거스가 가장 유용하도록 매리 네이드 만드는 법? 우리는 이러한 문제와 다른 문제를 이해하려고 노력할 것입니다.
독특한 제품
간장 아스파라거스, 다른 방법으로 fuzhu 또는 yuka – 국가 접시로 중국어에 의해 준비된 반제품 콩입니다.
한국어 아스파라거스 조리법에 사용 된 주성분은 같은 이름의 식물과 직접적인 관계가 없습니다. 정확하게 일본어로는 유카, 중국어로는 푸자, 아니면 고사리라고 부릅니다.
이 식물이 기초가 아닌 경우에 한국어로 아스파 라 거스를 만드는 방법? 제품은 두유로 만들어지며 필름이 표면에 나타날 때까지 끓여집니다. 이 영화를 걸면 흥미로운 길쭉한 모양을 얻습니다. 말릴 때, 그것은 fuzhu를 끈다.
두유 란 무엇입니까? 실제로, 이것은 평범한 콩의 땅이며, 균일 한 상태로 끓고 나서 삶아진다.
우유는 매우 간단하게 조리됩니다. 처음에는 콩을 적시고, 물에 고집을 부리고, 작은 불을 요리하고, 콩과 물의 필요한 비율을 엄격하게 관찰하고, 마지막 단계에서는 갈아서 디커트합니다. 그런 우유의 냄새는 아주 즐겁고, 색깔은 자연 스러우나 맛도 그렇습니다.
또 다른 것은 중국 고사리입니다. 그 맛은 독창적이고 맛있기 때문에 한국어로 아스파 라 거스 샐러드를 먹는 것이 저녁 파티의 하이라이트입니다. 또한, 영양사가 지적한 것처럼 fuchzhu 덕분에 체중을 줄이고 체중을 줄일 수 있습니다.
단백질 농축 물
한국어의 아스파라거스에는 많은 유용한 특성이 있습니다. 사람이 마른 채식 메뉴 또는 채식 메뉴를 실행하는 경우 가장 자주 단백질 식품의 대체품으로 사용됩니다.
중국 고비 덕분에 단백질 결핍은 채워질 수 있으며, 따라서 식량에서 고기, 달걀 및 코티지 치즈를 배제하는 것과 관련된 건강상의 위험을 없앨 수 있습니다. Fuzhu는 필수 아미노산을 포함하는 단백질 농축 물입니다.
우리가 한국산 아스파 라 거스의 칼로리 함량에 대해 이야기한다면, 그것은 100g에 불과 234kcal입니다. 콩 단백질은 고기의 모든 유익한 성질을 대체 할 수는 없지만 높은 영양가를 가지고 있습니다.
Fuzhu는 아마도 메티오닌을 제외하고 신체가 필요로하는 대부분의 아미노산을 함유하고 있으며 또한 인체에서 최적의 질소 균형을 유지할 수 있습니다.
놀라운 의료 혜택
Fuzhu는 암, 골다공증, 심혈관 질환을 예방하기 위해 음식 섭취를 권장합니다.
한국어로 유용한 아스파라거스는 무엇입니까? 그것은 isoflavones를 포함합니다 – 이들은 식물성 에스트로겐 그룹의 일부인 물질입니다.
여성이 자신의 호르몬이 과다하거나 부족한 경우 개선을 돕습니다.
- PIP 기간 동안;
- 폐경기 동안;
- 유방 땀 샘의 maldevelopment;
- 난소 기능 장애.
이소 플라본은 놀라운 에스트로겐 유사 효과를 나타내며 호르몬 그림을 정상화시키고 항암 효과를 나타내며 항산화 물질입니다.
소화성 궤양에 대한식이 요법을 처방 한 적이 있습니까? 가능한 한 최선을 다하는 일본인의 유카는 당신의 조절 식단에 맞을 것입니다.
간장에 지방과 독소가 축적되는 것을 방지하는 레시틴과 담즙의 흐름을 증가시키는 레시틴이 함유되어 있으며 대두 지방에는 신체에 원치 않는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다.
때문에 높은식이 값 중국어 고사리, 낮은 칼로리와 신진 대사 과정에 현저한 영향으로, 아스파라거스 한국어 비만, 당뇨병, 위장관 장애 등의 문제를 가진 사람들을위한 필수 불가결 한 제품이된다.
다른 많은 식물 제품과 마찬가지로 Fuzhi은 소화를 정상화, 장 연동 운동을 개선 독소, 중금속, 방사성 핵종, 콜레스테롤을 제거 할 수있는 섬유를 다량 포함되어 있습니다.
이 모든 훌륭한 특성들로 인해 일본 산 유자 나무는 타의 추종을 불허합니다. 음식을 위해 정기적으로 사용하면 건강을 강화하고 체중 감량, 칼로리가 많은 음식을 샐러드로 바꾸고 맛을 즐겁게 즐기고 섬세함을 준비 할 수 있습니다.
적당히 적당해야한다.
약용 성질을 가진 다른 치료제와 마찬가지로, 건강에 반대 효과가 없도록주의해서 식단에 후추를 첨가 할 필요가 있습니다.
다수의 연구는 췌장 질환의 위험이있는 부적절한 대량의 간장 식품의 섭취와 상관 관계가 있음을 나타냅니다. 또한 위에서 언급 한 유용한 특성을 지닌 식물성 에스트로겐이 자주 사용되는 여성에서 갑상선 질환을 일으키고 어린이의 성 발달이 일탈한다는 증거가 있습니다.
일본인 유쿠는 매일 먹지 않아야합니다. 합리적인 제한을 준수하면 진미는 맛과 만족 만 가져옵니다.
준비 방법
fuzhu의 요리로 메뉴를 다양 화하고 싶지만 어디서부터 시작해야할지 모르십니까? 우선, 차가운 물에 부드러움의 상태로 담 그거나 오랫동안 기다리지 않으려면 끓는 물에 따르십시오. 다음 그것은 요리되고, 튀겨지고, 간식, 수프 또는 두번째 과정을 만들기 위하여 이용 될 수있다.
그러나 아마도 가장 인기있는 요리는 여전히 샐러드입니다. 몸을 가라 앉힌 후, 절임 된 아스파라거스는 중국 고사리 당근, 후추, 마늘 및 소량의 뜨거운 기름 형태로 연료를 보급함으로써 얻어진다.
당신은 당신의 상상력을 억제 할 필요가 없습니다. 당신이 가장 맛좋은 맛을 낼 때까지 재료와 비율로 놀아보십시오.
집에서 후추를 준비하면 쉽게 활용할 수있는 몇 가지 조리법이 있습니다.
“드라이 아스파 라 거스”
주요 제품을 끓는 물에 부어 1 시간 동안 끓이십시오. 이 시간 동안, 프라이팬을 데우고 양파를 튀기고, 이전에 반 고리로자를 시간이 있습니다.
식물성 기름은 당신의 요리를위한 드레싱이 될 것이지만, 원한다면 양파를 버리거나 버릴 수 있습니다.
마리 네이드에 절인 마늘, 약간 후추, 간장을 넣고 냄비에 잘 볶습니다. 그런 다음 물로 씻은 콩 아스파라거스를 여과하고 말린 다음 섞어서 식힌다. 요리를 시도하고, 필요한 경우 동양 향신료와 소금을 추가하십시오.
간장 수프
마른 아스파 라 거스, 달콤한 당근, 고수풀, 마늘에서 마른 체질의 수프를 준비 할 필요가 없습니다. 조미료의 조합은 많은 당근에 의해 좋아하는 당근의 풍미를 접시에게 준다.
동시에, 첫번째는 파스타와 당근과 함께 국물에 요리되는 전통 겨울 수프를 다소 연상시킵니다.
건조한 제품 60g을 물에 담그십시오.이 제품은 쏟아져 나오지 않습니다. 수프 만드는 데 사용할 수 있습니다. fudzhu에 대한 대안은 밀도가 높은 두부가 될 수 있습니다.
포화 주성분은 조각으로 자르고, 당근 3 개는 작은 강판으로 자르거나 칼로 잘게 자릅니다. 우리는 마늘을 깨끗하게 처리합니다. 접시를 준비하기 위해서는 4-5 개의 치열이 필요합니다.
다음 식물성 기름의 tablespoonful에서, 끓는 마늘, 당근, 지상 실란트로 씨는 끊임없이 약동 한. 수프 팬에 물, 얇게 썬 콩 큐브, 근사한 드레싱을 넣으십시오.
접시를 끓여 가져 오십시오. 중간 열에 수프를 삶아서 약간 물을 붓습니다. 그들은 그것을 섬기고 있습니다.
후추의 샐러드와 스프를 다이어트에 추가해보십시오. 후회하지 않을 것입니다. 이 독특한 식물 제품 덕분에 더 건강 해지고 체중을 줄이며 새로운 맛을 느낄 수있게 될 것입니다!
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