다양한 종류의 할바의 유용한 특성 및 열량

할바는 세계에서 가장 유명하고 맛있는 음식 중 하나입니다. 그것은 해바라기 씨앗이나 참깨, 땅콩과 다른 견과류 또는 씨앗에서 만들 수 있습니다. 견과류와 씨앗에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 놀라운 디저트를 건강한 음식으로 만들어줍니다.

가게에서 나온이 과자의 유일한 문제는 설탕, 방부제 및 기타 첨가물과 같은 나머지 재료입니다. 따라서 직접 요리하는 것이 좋습니다.

그런 특별한 halva

매우 맛있는 씨앗이나 견과류 매우 칼로리 단맛 – 초과 신체에 부정적인 영향을 미칠 수있는이 맛있는 가벼운 음식. 이 비타민과 리놀레산의보고이기 때문에 그러나 시간에서 후회없는 시간이 단맛을 감당할 수 있습니다.

이 단맛은 반 액체 또는 두꺼운 일관성을 가질 수 있습니다. 100g의 제품 당 할바의 칼로리 함량은 500kcal과 700kcal 사이의 값을 가지며, 이는 제품의 종류에 따라 다릅니다. 이 진미는 체중 증가를 촉진합니다. 그럼에도 불구하고 건강에 도움이되는 많은 비타민과 건강한 물질이 포함되어 있기 때문에식이 요법을하더라도 완강하게 피하지 마십시오.

그것의 인기, 특히 발칸 반도, 지중해 국가와 서아시아의 국가에서 과자의 많은 종류가 주로하기 때문에 종자의 생산 (예 : 참깨, 양귀비, 해바라기 씨)에 사용되는 유형입니다있다.

비타민 E의 함량 덕분에 그녀는 항상 최음 제지로 간주되었습니다. 불포화 지방산이 함유되어있어 머리카락, 피부, 손톱 및 신경계의 상태에 아름다움에 유익한 효과가 있습니다.

해바라기 씨앗과 과자의 맛은 어린 시절부터 잘 알고 기억합니다. 해바라기는 맛뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 가지고 있으며 요리 사용은 매우 다양합니다. 그것은 남미에서 인디언에 의해 재배되기 시작했습니다. 인디언들은 다른 품종을 번식했습니다. 그는 스페인 사람들 덕분에 유럽에 왔지만, 그의 인기는 러시아인이 처음으로 대규모 육성을 시작한 덕분입니다.

해바라기 할바의 효과, 해로 및 칼로리

해바라기의이 제품은 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다 :

• 해바라기에는 비타민 (비타민 E가 많이 포함되어 있음)이 들어있어 신경계의 기능을 유지하는데 도움이됩니다.
• 해바라기 씨앗은 광물의 왕인 마그네슘의 풍부한 원천이므로 스트레스를 풀 수 있습니다.
• 해마의 씨앗은 스트레스가 많은 사람이나 커피를 많이 마시는 사람의 식단에 포함되어야합니다.
• 구운 씨앗을 사용하는이 단맛에서는 두뇌 작업에 특히 유용합니다. 시험 전에 또는 간단히 말해서, 우리가 지적으로 많이 일해야만 할 때, 그것을 먹을 가치가 있습니다. 또한 마그네슘 함량 덕분에 해바라기는 심장과 순환계를 지원하고 편두통과 근력 경련에 도움이됩니다.
• 해바라기 halva에 마그네슘의 높은 콘텐츠로 인해, 그것은 집중력을 향상시키고 진정, 혈압을 낮 춥니 다;
• 해바라기는 두통과 편두통을 줄이는 데 유용하며 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄입니다.
• 해바라기 씨앗도 칼슘의 원천이며, 뼈에 유용합니다.
• 또한, 그들은 조직의 적절한 산소 공급을 제공하고, 빈혈에 유용하며;
• 해바라기 감미에 칼륨 함량이 높으면 몸의 물 – 전해질 균형을 조절하는 데 도움이됩니다.
• 해바라기 곡물에는 아연, 구리, 망간 및 셀레늄도 많이 포함되어 있습니다.
• 해바라기 단맛은 신체의 모든 세포에서 세포막을 회복시키는 데 필요한 불포화 지방산 오메가 3와 6을 제공 할 수 있습니다.
• 해바라기에는 식물 스테로이드 인 피토스테롤이 많이 들어있어 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환을 예방합니다.

그러나 대량으로이 단맛이 또한 해를 입힐 수 있다는 것을 명심해야합니다. 따라서 모든 유용한 속성에도 불구하고 검토가 중요합니다. 대량으로 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 또한, 그것은 매우 기름이며 특정 위장 장애가있는 사람들에게 권장되지 않습니다.

해바라기 씨앗은 칼로리가 높은 제품입니다. 해바라기 halva의 칼로리 함량은 제품 100g 당 약 600kcal이므로 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

참깨 할바

유럽에서는이 단맛의 생산을 위해 참깨가 가장 많이 사용됩니다.

참깨는 오메가 -3 불포화 지방산과 단백질의 매우 귀중한 원천이며, 그 유용성은 고기 단백질보다 열등하지 않습니다.

그 씨앗은 또한 비타민 B, 비타민 A와 E, 철, 마그네슘, 아연, 인, 칼륨, 칼슘 다량의 독특한 산화 방지제를 포함,의 사용은뿐만 아니라 노화 속도를 늦추고 활성 산소와 싸울 도움이되지만이다 낮은 혈압과 도움은 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 방지 할 수 있습니다.

참깨, 특히 갈아서거나 볶은 다음 몇 시간 동안 담가두면 몸에 쉽게 흡수됩니다.

또한, 참깨 단백질의 아미노산 조성은 존재하는 아미노산의 관점에서 다른 제품에 대한 기준 백색 계란과 비교 될 수 있음에 유의해야한다. 이는 다시, 동물 제품을 먹지 않으며, 정상적으로 작동하는 자신의 몸에 아미노산을 포함한 모든 필요한 영양소로 몸을 제공해야 채식주의에 대한 좋은 소식입니다.

영양가 :

• 참깨 halva 칼로리 콘텐츠 100g – 536 kcal;
• 단백질 9.6 g;
• 탄수화물 – 54,6 g;
• 지방 – 31.7 g.

더 많은 칼로리가 초콜릿의 할랄 바 일 것입니다.

땅콩 할바

땅콩에는 많은 칼로리와 지방이 있지만, 또한 유용합니다. 적당히 사용하면 체중 감량, 심장 돌보기, 좋은 수면 회복에 도움이됩니다. 할바 땅콩의 칼로리 함량은 100g 당 평균 595kcal입니다. 땅콩에는 지방이 많습니다 (약 46 %).

이 견과류에는 올레산이 풍부하여 심장 혈관계에 유용합니다. 땅콩 할바의 사용은 식욕을 감소시키는 더 빨리 포화시키는 데 도움이됩니다. 견과류는 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이되므로 섭취 한 칼로리가 그대로 유지됩니다.

오늘, 땅콩뿐만 아니라 이탈리아와 프랑스로, 인도, 중국, 나이지리아, 미국에서 주로 재배되고 있습니다. 이 공장은 콩과 식물 가족에 속한다. 땅콩 신경계, 호흡기, 심장 혈관 시스템, 골다공증과 동맥 경화 방지, 피부를 돌봐 지원하는 데 도움이됩니다.

할바 (Halva) 땅콩은 단백질 (25 % 이상), 칼륨, 마그네슘, 셀레늄, 인, “젊음의 비타민”, 즉, E와 니아신 (비타민 PP). 땅콩에 들어있는 아르기닌은 인간 근육을위한 중요한 빌딩 블록입니다. 그러나, 땅콩 버터를 사용할 때,이 견과는 때때로 아주 심각한 음식 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에주의를 기울여야합니다.

우즈벡의 단맛

이 단맛은 호두와 참깨와 함께 녹은 우유에서 조리됩니다. 그것은 또한 많은 유용한 성분, 비타민 및 당연히, 지방질을 포함한다.

제품 100g 당 열량 및 우즈베키 할바의 영양가 :

• 단백질 함량은 12-14 g; 
• 지방 – 30 g;
• 탄수화물 – 50 g;
• 열량 – 510 kcal.

너트처럼 불행하게도, 땅콩 및 기타 구성 요소의 단맛에 추가됩니다 맛있는 추가는 건강하지이며, 그 사용이 크게 우리의 체중에 영향을 줄 수 있습니다.

이것은 주로 많은 양의 설탕 때문입니다.

초콜렛에 할바 (halva)를 가지고 도취하지 마십시오. 동시에이 단맛이 밀크 초콜릿보다 많은 칼로리를 함유하고 있지는 않지만 많은 비타민과 건강한 지방을 포함한다는 사실을 잊지 마십시오.