생선 스프 밥 : 맛있고 건강한 요리를 만드는 방법?

물고기가 인체에주는 유익은 인의 가장 중요한 원인이기 때문에 과대 평가 될 수 없습니다. 그리고 거기에는 많은 가치있는 다중 불포화 지방산, 미네랄 및 비타민이 들어 있습니다. 특히 이것은 바다 깊이의 주민들에게 해당됩니다.

쌀을 곁들인 생선 수프는 많은 주부들의 메뉴에있는 일일 요리입니다. 결국 그것은 빨리 준비되어 몇 시간 만에 먹습니다. 당신은 여전히이 요리를 요리하려고하지 않았습니다. 이제 할 시간입니다.

생선 스프를 밥과 감자로 조리하는 법

연어는 그 고기가 믿을 수 없을만큼 맛있고 유용하기 때문에 테이블의 여왕이라고 여겨집니다. 그것은 세포 회춘을 담당하는 물질 인 멜라토닌을 포함합니다.

연어 고기는 너무 뚱뚱하지 않고 고 칼로리가 아니기 때문에 체중을 지켜 보는 사람들은 안전하게 먹을 수 있습니다. 우리 수프는 오늘이 물고기에서 준비되었습니다.

준비 단계 :

비늘에서 깨끗하게 200g의 붉은 물고기 필레와 물로 냄비에 장소로 피부와 능선과 직접. 특성 거품이 나타날 때까지 기다렸다가 뚜껑 아래에서 약 1 시간 동안 덮개를 덮으십시오.
국물을 배출하고 투명하고 황금 국물을 넣어 썰어 감자 2 개의 크기와 200g의 쌀은 로즈마리, 오레가노, 육두구, 베이 잎, 소금과 맛 고추의 몇 가지로 좋아하는 향신료를 추가 세척 할 필요 후;
다시 물의 표면에 특유의 거품이 생길 때까지 기다린 다음 감자가 준비 될 때까지 요리하십시오. 수프가 줄어드는 동안 다진 양파의 반은 식물성 기름을, 반려주는 당근은 반으로 줄인다.
냄비와 생선을 프라이팬으로 보내면서 피부와 뼈에서 벗겨 냈습니다. 잘게 잘린 채소로 용기의 내용물을 뿌리고 1 분 후에 가스를 끄십시오.

이 첫 번째 요리를 준비하려면 자신의 주스 또는 기름에 보존 된 꽁치를 사용하는 것이 좋습니다. 이 물고기는 뇌와 심장에 매우 유용합니다. 끊임없이 먹으면 체내 칼슘, 마그네슘, 인, 철 결핍을 보충 할 수 있습니다.

관절염, 골다공증 및 우식증의 탁월한 예방법입니다. 그리고 그것의 응접의 효력이 더 완전했다, 준비의 통조림으로 만들어진 음식에서 수프를 준비하는 것이 추천된다.

요리 방법 :

한 당근, 껍질을 벗긴 불가리아 고추 한 개, 그리고 토마토 몇 조각을 입힌다. 프라이팬에 야채를 접고 10 분 동안 끓으십시오.
스튜 냄비에있는 물을 끓게 가져오고, 썰어 진 감자를 덮으십시오, 대략 4, 3 큰 스푼의 밥 및 요리 할 때까지 요리하십시오. 오분 쌀 꽁치의 개봉 통, 다진 포크와 생선, 야채, 통조림 꽁치 쌀에서 생선 수프에 넣어 요리하기 전에;
로스트를 넣고 가스를 끄기 전에 다진 채소를 뿌린다.

사실, 쌀을 넣을 지 말지를 결정하기 위해 모두가 결정합니다. 보다 만족스러운 요리를 얻으려는 사람들은 크룹 (croup)을 사용하는 것이 좋지만 단순히 감자의 양을 늘릴 수는 있습니다. 그게 전부입니다. 놀랍게도 맛있는 치즈와 함께 연어 수프를 가져옵니다.

물고기 자체는 매우 건조하고 일반적으로 아마추어이지만 중추 신경계 질환이있는 사람들에게 유용합니다.

그것은에서 인체의 부서에 도움, 그리고 아직이 소화 기관에 영향을 살려주로, 영양의 측면에서 관심의 수 니코틴산의 많은.

준비 단계 :

자신의 주스 핑크 연어, 스스로 요리, 또는 가게에서 구입 -이 조리법 생선 수프를 요리하는, 당신은 선반 통조림 생선을 하차해야합니다. 하나의 양파는 껍질을 벗기고 자르고, 하나의 당근은 큰 강판에 부 ;다.
식물성 기름에 야채를 옮기십시오. 팬 종기의 물, 4에 감자 조각을 슬라이스 던져 거의 준비가되었을 때, 우리는 통조림 식품의 내용을 추가합니다. 거의 즉시 로스트를 추가합니다.
약간의 퍼프를주고 강판 치즈를 첨가하십시오. 당신은 두 가지조차 할 수 있습니다. 소금, 후추 맛 그리고 직전에 다진 채소를 덮기 위해 스토브에서 꺼내십시오.

위의 모든 요리법은 말하자면 장르의 고전이지만,이 맛있는 수프의 준비는 일반적인 재료로 사용되지 않습니다. 예를 들어 틸라피아와 같이 뼈가없는 생선을 섭취하는 것이 낫습니다. 그런 다음 뼈를 제거하고 뼈를 제거 할 필요가 없습니다.

준비 단계 :

한 잔의 레몬을 물에 붓고 주스와 레몬 하나를 첨가하십시오. 냄비에 4 컵의 물을 부어 500g의 생선 필레를 넣고 준비 할 때까지 요리하십시오.
하나의 양파는 껍질을 벗기고 자르고 하나의 당근은 큰 강판에 부 .다. 야채를 프라이팬에 붓고 지나친 다.
접시에 완성 된 쌀을 놓고, 물고기 한 조각과 물냉이, 약간의 로스트와 민트 한 조를 각각 넣으십시오. 국물을 부어.

그것은 모든 조리법입니다. 당신이 감자 수프 여부와 요리 신선 또는 통조림 생선 요리를 선호 여부 – 어떤 경우에 수프는 믿을 수 없을만큼 맛있고 건강 얻을.

일련의 고기 요리에서 가장 다양합니다. 그것을 시도해보십시오. 그러면 분명히 그러한 음식의 팬이 될 것입니다. 식욕을 돋우십시오!

13.04.2023 by