오븐에서 구운 닭 가슴살의 요리법

오븐에서 조리 한 닭 가슴살은 유용하고식이 제품으로 간주되며 야채, 향신료 및 소스와 함께 다양 할 수 있습니다. 이 음식에는 고유 한 특색과 요리 규칙이 있으며, 존중을받지 않으면 고기가 말라서 완전히 매력이 없어집니다.

오븐에 구운 칼로리 닭 가슴살,에 관해서는, 모든 이외에 사용되는 재료에 따라 다르지만 평균적으로,이 옵션의 값을 가지고 – 고기의 육즙을 유지하기 위해 100g 당 킬로 칼로리 (113), 당신은 베이킹, 호일, 소스 또는 타자에 대한 슬리브를 사용해야합니다.

호일에 닭 가슴살을 굽다.

많은 주부들은 닭고기의이 부분이 건조하고 아주 맛이 없다고 불평합니다. 사실, 몇 가지 비밀을 알고, 당신은 어른과 아이들이 좋아하는 엄청나게 맛있는 요리를 요리 할 수 ​​있습니다. 준비된 재료로 7 인분 충분합니다.

닭 가슴살을 구우려면 다음 제품을 섭취해야합니다. 닭 가슴살, 3 tbsp. 마요네즈와 간장 숟가락, 1 큰술. 식물성 기름, 빻은 후추, 소금, 육두구와 0.5 큰술의 숟가락. 꿀 숟가락.

이 방법으로 요리해야합니다.

1. 먼저, 고기를 씻고 종이 수건으로 말립니다. 조심스럽게 제품의 무결성을 손상시키지 않고 석재를 제거하십시오. 피부에 좋은 껍질을 줄 수 있으므로 피부를 제거하지 않는 것이 좋습니다. 날카로운 칼로 필레에, 내부에 평행 한 절개를하십시오. 사방에 향신료를 뿌리십시오. 그러나 소금을 사용하지 마십시오. 모든 수분을 제거 할 것입니다. 향신료와 마요네즈로 닭고기에 적절하게 기름을 발라주십시오. 실온에서 제대로 양념을 치기까지 2 시간 동안 그대로 두십시오. 가능하다면 밤에는 냉장고에 모든 것을 두십시오.
2. 같은 크기의 호일 두 장을 꺼내어 필렛 스킨의 중심을 위로 올리십시오. 꿀, 소스 및 버터를 결합하십시오. 매끄러운 때까지 털다. 소스는 위에서 붓고 오직 맛을 내기 위해 소금을 첨가합니다. 포일의 첫 번째 시트를 접은 다음 첫 번째 시트의 이음새가 맨 위에 오도록 두 번째 시트를 고정합니다. 모든 것을 과자 굽는 판에두고 오븐에 보내십시오. 그것은 이미 뜨거울 것입니다. 200도 굽는다. 이제 우리는 요리를 준비하는 데 얼마나 오래 있는지 알고 있습니다. 베이킹 시간은 25 분입니다. 시간이 끝나면 호일을 펼쳐 열린 꽃을 만들고 7 분마다 물을 뿌려 요리를 계속하십시오. 저명한 주스와 닭. 덕분에 아름다운 붉어진 지각이 형성됩니다. 허브와 야채와 함께 제공하십시오.

야채와 함께 오븐에서 구운 닭 가슴살

당신은 야채가 적합한 반찬으로 고기를 바로 요리 할 수 ​​있습니다. 당신이 다이어트에 앉아 경우, 그 칼로리 함량이 작기 때문에이 요리는 메뉴에 적합합니다, 그러나 당신이 영구적으로 굶주림의 느낌을 없애 할 수 있습니다.

가슴을 요리하려면 다음 제품 세트를 복용하십시오. 가슴, 파, 녹색 콩 한 줌, 같은 브로콜리, 부추 3, 칠리 반, 다른 소금과 후추.

이 방법으로 요리해야합니다.

1. 모양을 가지고 호일로 덮어 라. 부추, 콩, 브로콜리, 마늘을 바닥에 넣으십시오. 상단에 닭고기 조각을 올려 놓고 씨를 제거해야하는 칠리 페퍼 조각을 넣습니다. 소금과 후추로 꼭대기에 오르십시오;
2. 호일의 가장자리를 감싸고 오븐에 넣으십시오.이 오븐은 190도까지 예열되어야합니다. 우리는 오븐에서 닭 가슴살을 얼마나 구워야하는지 알아낼 것입니다. 약 20 분 동안 요리 한 다음 포일의 가장자리를 펼치고 160도까지 온도를 낮추어 10 분 더 굽습니다. 준비 상태를 확인하고 육체에 구멍을 뚫고 분비 된 주스의 색깔을 관찰하십시오. 접시에 담아 맛있는 요리를 즐겨보세요.

오븐에서 오븐에서 구운 닭 가슴살

닭고기로 요리 한 가지는 맛있고 왕성한 요리입니다. 일상 메뉴와 손님을 위해 준비 될 수 있습니다. 이 요리의 칼로리 내용은 낮기 때문에 그림을 망칠 까봐 두려워하지 않고 메뉴에 안전하게 포함 시키십시오. 준비된 재료로 2 인분 충분합니다.

다음 제품을 복용해야합니다. 2 가지, 양파, 다진 마늘 2, 달콤한 고추, 가슴, 250g, 훈제 치즈 60g, 듀럼 치즈, 6 큰술의 125g 무게. 버터, 올리브 0.5 시간. 숟가락 백리향, 고추 쌍 핀치 3 큰술 큰술. 큰술 사워 크림, 1 tbsp. 간장, 1 시간. 겨자 숟가락 콩 염 술.

이 방법으로 요리해야합니다.

1. 가지로 시작하여 씻어서 반으로 잘라야합니다. 그런 다음 숟가락이나 칼을 사용하여 펄프를 자르고 “보트”. 결과물 인 펄프는 작은 입방체로 자릅니다. 왜냐하면 그것은 채워주는 데 사용되기 때문입니다. 가지는 소금을 첨가하여 물을 부어 30 분 동안 방치합니다. 이 절차는 기존의 쓰라림을 제거합니다.
2. 양파와 마늘을 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자른 다음 예열 된 기름을 묻힌다. 몇 분 후, 내장을 깨끗이하고 스트립으로 잘라야하는 후추를 추가하십시오. 치킨은 입방체로 자른 후 프라이팬에 야채 몇 분 후에 추가합니다. 아름다운 루즈가 나타날 때까지 볶습니다. 가지의 살과 작은 간장과 향신료 만 넣으면됩니다. 모든 것을 철저히 섞어서 접시에서 꺼내십시오.
3. 당신은 취향에 소금을 추가해야하는 경우 사우어 크림, 겨자, 간장을 연결하는 소스로 이동 한 다음, 모든 혼합 잘, 그것을 시도합니다. 두 가지 종류의 치즈가 창살에 싸여 훈제됩니다.
4. 나간다 “보트” 그들을 말라. 베이킹 접시를 가지고 거기에 기름을 부어 라. 가지를 눕히고 채우십시오. 180도까지 예열해야하는 오븐에서 소스와 요리를 끓여야합니다. 조리 시간 – 30 분. 5 분 동안. 요리가 끝날 때까지 모든 치즈를 뿌리고 아름다운 빵 껍질을 만들기 위해 계속 굽습니다.

multivark에서 오븐에서 구운 닭 가슴살

맛있는 요리는 다변량으로 준비 할 수도 있습니다. 새가 부드럽고 맛있습니다. 우리는 겨자 장식을 사용합니다. 이 접시는 따로 먹거나 샐러드 또는 샌드위치에서 사용할 수 있습니다. 준비된 재료로 몇 인분을 섭취 할 수 있습니다.

다음과 같은 제품을 가져 가야합니다. 찐된 필레, 닭고기 3 개, 겨자 1.5 큰술, 3 큰술 식물성 기름의 숟가락, 마늘 정향 4 개, 소금 1 작은 술.

이 방법으로 요리해야합니다.

1. 껍질을 벗긴 마늘을 얇은 판으로 자른다. 껍질을 벗기고 껍질을 벗긴 필렛에서는 길게 얕은 절개를하고 마늘을 넣습니다.
2. 유약을 만들려면 겨자를 소금, 향신료 및 버터와 함께 섞으십시오. 화관으로 철저히 모든 것을 섞고 얻은 혼합물로 모든면에서 필렛을 섞으십시오. 호일로 싸서 사발에 담는다. 멀티 박스 모드에서 선택 “베이킹”, 시간을 50 분으로 설정하십시오. 소리 신호 후에 고기를 얻을 수 있고 그 놀라운 맛을 즐길 수 있습니다.

빵 껍질과 함께 오븐에서 구운 닭 가슴살

맛있는 고기를 만들기위한 또 다른 방법은 비 칼로리이지만 맛있는 시간입니다. 접시는 그것의 아름답고 향기로운 빵 껍질을 위해 우수하다.

닭 가슴살을 준비하려면 다음 제품을 섭취해야합니다. 피부와 씨가없는 가슴 4 개, 마늘 3 개의 정향, 파슬리와 빨간 피망 한 줌, 그리고 2 큰술. 올리브 오일과 향신료의 숟가락.

이 방법으로 요리해야합니다.

1. 사방에서 향신료로 문질러야만 고기를 준비하십시오. 다진 고추를 껍질을 벗기고 믹서 그릇에 넣으십시오. 같은 마늘과 파슬리를 보냅니다. 균질 한 페이스트가 얻어 질 때까지 모든 것을 두 드린다. 버터를 넣고 잘 섞는다.
2. 얻은 야채 덩어리가 닭을 털어 내고 그것을 곰팡이에 넣고 기름을 발랐다. 200도까지 가열 한 오븐에서 25 분 동안 구우십시오.

이제는식이 요법과 건강 유지가 될 닭고기를 얼마나 맛있게 먹을 수 있는지 알게되었습니다.

가족과 손님을 위해 준비하십시오. 식욕을 돋우십시오!